januar 2011

-7kg p 4uker, fr og etter bilder!

Idag da jeg sto opp var ikke ryggen blitt bra....men jeg kjrte p jobb alikevel!
Det var planleggingsdag s jeg kunne ta det litt rolig! Mtte legge meg p gulvet flere ganger for strekke ut ryggen litt! Var hos legen og er sykemeldt 80% i to uker :( Skal da jobbe EN dag denne uken! Hper ryggen snart blir braaa, for jeg blir gaaaal! Har gtt glipp av flere dager med trening, og fler de nye musklene allerede er p vei tilbake der de kom fra!! KJIPT!

Jeg lovde dere TALL idag, med hvor mange cm jeg har mistet osv, men har ikke ftt mlt meg idag, fordi jeg ikke klarer st rett opp og ned, og da blir heller ikke tallene exaKt!
MEN jeg kan fortelle dere at jeg denne mneden, med bde trening i ca.4uker og NOKA i 8dager har jeg gtt ned HELE 7kg :D WOooooooooooHooooooooo :)
DET er like mye som DENNE laksen veier!
hehehe, -jeg liker gooode illustrasjoner ;)

JEG er veldig fornyd med meg selv :D
Steven har vrt kjempe flink han ogs, han trener hver dag (ogs de dagene jeg har vrt syk, og hatt vont i ryggen), og har ogs gtt ned 7kg :) Han gr ikke p NOKA dietten, men trener 30day shred, spinning og spiser sunn mat :)

VI er ett dreeam team :) Gleder meg allerede til 28.februar, luurer p hvor mye jeg har gtt ned da :D

NOKA maten idag:
Frokost: Sjokoladeshake
Lunsj: Jordbrkrisp bar
Middag: Mousakka og salat med isberg, agurk og paprika -310Kcal
Kvelds: Sjokoladeshake

Jeg har n gtt 8dager p NOKA dietten, og syns at det har gtt overraskende lett :) Fristelsene er rundt meg hele tiden, men jeg har klart st imot hver gang! Hper uken som kommer gr like lett :D
HER skal du f ett lite fr og etter bilde

Nyttrsaften 31.desember2010Fredag 28.januar 2011

Faktisk samme skjorta og svarte toppen under :)

Ser DU noen forskjell?

Klem fra meg <3


NOKA dag 7

Idaglagde jegmousakka til middag! Jeg gr p NOKA dietten s jeg m holde meg til 400Kcal, max 450! MENdet ble MYYYE mat alikevel:) I 100g mousakkaer detfaktisk bare 150Kcal:)


Mousakka laget med soya melk, ruccolasalat, agurk, lk og litt ekstra lett rmmekolle.


S NOKA maten idag var

Frokost: Sjokoladeshake
Lunsj: jordbr krisp
Middag: Mousakka med salat
Kvelds: Sjokoladeshake

Jeg har ogs funnet ut at jeg liker shaken bedre nr jeg visper den istedet for "shake/riste" den!
Liker sjokoladeshaken veeeldig godt :)

Idag er jeg faktiskpdag 7med NOKA diettenog jeg syns det har gtt veldig bra :) Jeg har jo spist ett vanlig mltid hver dag da, s neste uke skal jeg prve spise 4NOKAmltider annen hver dag, og ett vanlig mltid og 3NOKA mltider annen hver dag! Prve det ut ihvertfall!

I morgen kommer tallene!!! Hvor mange cm og kilo jeg har mistet denne mneden, med ca.4 uker trening (30 day shred) og 1uke NOKA. SPENNENDEEE !!!

Hva er ditt beste treningstips?

Har du ett bra middagsforslag med lavt kaloriinnhold?

Ha en SUUPER sndag videre <3

Cath

Sndaaag

Har utsatt dagens blogging lenge n :p

I gr hadde vi besk av Lillesstera mi Sandra :)
Vi spiste Fajitas og sg p film og tv :D

Har dere sett Kjendisbarnevakten p nrk?
Barna der eeer s ste :D Du kan se det selv p nrk nett tv !


Idag har Steven tatt noen sertefiserings greier p nett, s jeg har sett maaaange drlige filmer p tv, fyrt i ovnen og bare slappet av :)

N ikveld har vi vrt ute gtt tur! Ella -hunden vr ble angrepet av en annen hund som fyk rett i henne! Den andre hunden hadde stukket av hjemmefra, noe den gjr ganske ofte! Heldigvis gikk det bra med Ella!! Alle med hund m passe p at de ikke stikker av! De kan bli pkjrt!! Barna her i feltet er ogs redd for denne hunden, selv om den er liten!! Hper det snart ordner seg!

I morgen er det planleggingsdag i barnehagen jeg jobber iii! Hper det blir gy :D

Haaaa en suuper sndagskveld videre! Jeg skal kansje klippe Steven :/ Liker det egentlig ikke, fordi jeg er ingen frisr, og hret til Steven er veeeldig tykkt og vanskelig f fint! Meeen meeen! Sparer penger da :p
Kleeem fra meeg <3

LrdagsKooos -uten godteri

Vi har fotsatt godtefri :)
Har en dag i mneden der vi kan spise litt godteri og drikke brus, og den dagen brukte vi sist fredag!
S denne lrdagen og de neste 4 blir nok ogs godtefriie! MEN det gr hedligvis braa!


Har nettop spist ett fantastisk mltid fajitas :D :D Til bare 400Kcalorier!

Her er Kaloriene i FAJITAS :

100g Rmme, ekstra lett, rmmekolle -116 Kcal

100g Hvetetortilla - 296 Kcal

100g Agurk -10 Kcal

100g Isberg salat -12 Kcal

100g Norvegia gulost -351 Kcal

100g Tacokrydder -303 Kcal

100g R lk -32 Kcal

100g Ruccola salat -12 Kcal

100g Strimlet kylling -132 Kcal

For bruke denne listen veger du opp maten hver for seg og
tar f.eks 200g strimlet kylling, og s tar du 1,32 (som er kaloriene) og ganger med 200!
Du fr da hvor mange kalorier som er i din porsjon med kylling, her 264kalorier i kyllingen!

Maten idag:
Frokost- Sjokolademilkshake fra NOKA
Luns- Jordbrkrunsj bar fra NOKA
Middag- Fajitas -400kcal
Kvelds- Sjokolademilkshake fra NOKA

N er lillesster her p besk og vi ser en MaryKate & Ashely Olsen film :)

New York Minute -Koooselig :)

Ha en suuuper lrdagskveld alle sammen :)


Cath

Nydelige fredagskvelden!

I gr var jeg og 3veninner p Egon :)
Jeg gr jo p NOKA diettens jeg mtte mle opp maten min gram for gram, og rekne ut kaloriene :)

Hadde med kjkkenvekta og fikk mlt opp, s jeg spiste mat til 345kcal :)


Bestillte ekstra salat, siden det er veldig lite Kcal i en salat!


Restene av maten tok jeg med hjem til Steven :)


Olaug Kristin og Tone <3


Meg og Jeanette <3

EN skikkelig koselig kveld :)

Idag sto jeg opp halv10 :D Rekoord for meg ihvertfall :p
Jeg har allerede "spist" min nyydelige sjokolade milkshake til frokost :) :)

Idag skal jeg vaske og rydde litt :)
Steven har allerede gtt p trening -spinning!
Flinke mannen min :)

HA en Suuuper LRDAG <3

-bleeeik jaaa :p hehe

Hei og Hopp -jei er s glad idaaag

Idag hadde jeg fri <3
Har ikke sovet s godt inatt pga ryggen, men sov ekstra lenge!
Helt til kl.11! -Deilig!

Jeg har bare sett p tv, vasket klr, drukket NOKA shaaaaake, og ryddet litt!
I kveld skal jeg p EGON med jentene mine :)
Vi var alle kollegaer i samme barnehage, men n har Tone begynt p skole i Bergen og jeg i ny jobb!
Da vi jobbet sammen brukte vi g p Egon p lnningsdagen, s det heter fortsatt "lnningsEgon"!
Skal bli godt se alle sammen igjen :) :)

Jeg gr jo p NOKA dietten, og kan da spise ETT mltid til dagen med max 400kcal!
S jeg har mttet skrive ned hvor mange kalorier det er i hver ingrediens!
Vi pleier alle bestille Kylling BLT


Jeg skal ta med meg kjkkenvekta mi og mle opp :)
Tar s klart mest kylling og salat, og litt brd og dressing!
Kansje EN pommes bistro..og ett gram bacon?! Vi fr see :p

Her er ihvertfall kcal oversikten:

100g Kyllingfilet, brystfilet, stekt i fett- 146kcal

100g Ruccolasalat -10kcal

100g Flaguettebrd -239Kcal

100g Hvitlksdressing -496Kcal

100g Heinz ketchup -419Kcal

100g Pommes bistro -160Kcal

100g Bacon -339Kcal

Denne gangen dropper jeg brusen, og har heller bare vann!
-selv om Pepsi Max ikke inneholder kcal!
Jeg dropper ogs LETT oreokaken som vi pleier ha :) :)

Liker du Egon?
Hvilken restaurant er din favoritt?

Gleeeeeeeeder meg :D
Skal ogs ha med de SPLITTER nyyye Takkekortene fra Bryllupet vrt <3

-N skal jeg dysje og gjre meg klar, skal vre i byen halv6 !

HA en suuuuper fredagskveld <3 <3


Fniiiiis -elsker trutmunn bilder, hehe



Hipp hurra for helg

Idag har detvrt en laaaang dag!
Jeg har hatt sykt vont i ryggen og gttfremoverbyd hele dagen!
Heldigvis har jeg ftt tid til ta det med ro og ligge strekk ut p en madrass p jobb!
-gooode kollegaer <3
Var ogs en tur hos fysioterapauten, og flte meg HELT frisk i ryggen :)
Helt til jeg satte meg i bilen...-fakk!
MEN har ftt ett par velser jeg kan bruke nr ryggen lser seg...!!
Hper bare det virker!!
Skal tilbake igjen neste uke, gleder meg allerede :) :)

I morgen har jeg fri, og den skal nyytes!
Har vrt mye jobb og mter p kveldstid i det siste, og vond rygg..s jeg skal bare slappe av!
I morgen kveld skal jeg og 3tidligere kollegaer p Egon:)
"Egon gjengen"
Skal ha med meg kjkkenvekta og mle opp det jeg skal spise slik at jeg ikke gr over 400kalorier :p

Gr greit med NOKA dietten!
Fler meg trtt hele dagen, men det kan ogs ha noe med at jeg har s vonnt i ryggen og bruker smertestillende!
Har ogs hatt vont i hodet hver dag!! Men ellers gr det greit :)

Har gtt ned totalt 5kg n siden 3.januar, s mesteparten har jeg gtt ned ved trening!
Skal mle meg igjen p mandag :) Blir spennende!

Maten idag
Frokost - sjokoladeshake
Lunsj- Sjokoladeshake
Middag- svinebiff med wok grnnsaker -300kal
Kvelds- Sjokoladeshake

N er det det csar og kooos sammen med verdens beste Steven Alexander <3



GOOOOD HELG alle sammen :) :)

Nyydelig

Heeeei H

Idag hadde jeg sykt vonnt i ryggen igjen!
HATER setbacks!!!


MEN etter jobb var jeg hos fysioterapauten og han vridde og strakk p meg!!
Fikkogs akupunktur og strm/stt!!
Jeg kjennte at det ble bedre bare med strekkingen :) S i morgen skal jeg tilbake :)

Da jeg kom hjem var jeg ganske sliten og veldig trtt (fr feber og blir kvalm av ryggsmertestillende),
og tok meg en power nap..da jeg voknet igjen var jeg rett og slett ett nytt menneske :) SWEET

Steven hadde ogs lagd coop fiskegrateng med bacon og kokte grnnsaker :)
Det er bare 120kal i 100gram fiskegrateng, og 40kal i 100gram grnnsaker, s DET ble middagen idag -nyydelig

En liten guide over fiskegratenger kan du se nederst p denne siden HER

Jeg tror jeg rett og slett m spise ETT vanlig mltid hver dag denne uken..for ikke hoppe av hele greia!
Mtte ogs handle inn mer NOKA produkter p butikken idag (f.eks LIFE), 17kr for ett mltid er ikke s dyrt :) :)

Maten jeg har spist idag
Frokost- Sjokolade/vanilje shake
Lunsj- Sjokolade shake
Middag- 150gram fiskegrateng og 70gram brokkoli og gulrot
Kvelds- Sjokolade shake

Jeg m bare prve meg fram med NOKA produktene, s fr kaloriene komme som de gjr!
ALT er bedre enn fr uansett :p
HER er ogs en side der en kan se hvor mange kalorier det er i forskjellige ting :)

N blir det avslapping med verdens beste Steven Alexander og verdens fiineste tv ;)

HVA har DU gjort idag?



oonsdaaagsBluues

HR...idag kunne jeg gitt MYE for kunne sove videre....
Var skikkelig tungt st opp kl.8...!!
N har jeg trent..men er ikke s opplagt som jeg burde vrt..fler meg nesten enda trttere!
Vonnt i ryggen ogs...wh!!
Jaaa dette ER rett og slett en onsdagsBLUUUES..buhuhu!!

MEEEEN det kunne vor vrre!!

Fr bare hoppe i dysjen og kjre p jobb!!
Idag skal jeg ogs en tur til fysioterapauten...
luurer p hvilke gode tips han har til meg og ryggen min:)


I kveld skal jeg legge meg tiiidelig!!
Kansje allerede kl.21!
GJESP

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAa en SUUUPER DAG allesammen <3
-den gr i det minste over :p

CATH

Haaang in there...

DA var jeg ferdig med 15.dagen av 30day shred...Haaalveeeis!
Har tatt litt lengre tid enn det som var planlagt, siden jeg har ligget syk ett par dager, og full fest i helgen!!
MEN igr og idag har jeg trent igjen :) Braaa
Kjenner jeg blir SKIKKELIG sliiten hver eneste gang!!

Men jeg fr faktisk mer energi utav det :) Og takk guuud for d :p

Jeg er p 2.dagen av NOKA dietten ogs idag...
OG jeg kjenner at jeg eg SKIKKELIG leei allerede!!
Jeg har bare Shaker igjen..s det ser ut s jeg m p butikken og kjpe bar`er og nudler i morgen!!
Ellers blir jeg gaaaaal!!
Har funnet ut at ting gr bedre om jeg skriver ned ALT jeg kunne tenkt meg spist!!
Da ser jeg ALT som jeg vanligvis hadde spist og som n skal bort fra min kropp,
men ogs sunne ting som jeg kan spise nr jeg er ferdig med Noka dietten,alltid bra med ideer til sunn mat.:)

Dette er det jeg har spist idag:

Frokost- Jordbr krisp bar
Lunsj- Jordbr shake
Middag- litt kylling og salat under 400kal.....(og hooly macaroooniiS godtdet var)
Kvelds- banan bar

Hadde vonnt i hodet idag ogs, men drakk en liiiter vann, s ble det heldigvis bedre :)
Kjenner ogs at alt blir myye lettere etter jeg har trent :D

N m jeg legge meg, jobb igjen i morgen og besk hos fysioterapaut!!
S er det jobb p torsdag og fri p fredag :)

NATTA

Det siste nye fra GinaTricot

Nr jeg kjeder meg gr jeg ofte inn psider somhm.no,cubus.no
eller gina tricot.no for se om det om det er noe nytt i moooteverden :p
Det er lenge siden jeg kjpte noe, i og med at jeg aldri har penger p kontoen...
MEN det er gy se alikevel :)

Heeer er noen gooodsaker til dere :


Topp 149,- redobber 79,- Shorts 299,.



Topp 149,- Armbnd 149,-






Kjole249,- Jumpsuit 299,-

Selebukse 599,-

Sg du noe filnt?

hr jeg gleder meg til VR <3 <3

Skulle nske solen kom en tur snart...kjenner atjeg trenger litt solskinn N!!


Cathy

Day UNO p NOKA-diett

DA var jeg igang!
Jeg kommer til skrive ned HVA jeg spiser hveeer daaag!
Flax for deg!!

Frokost - Sjokoladeshake med 2,5dl soyamelk og ca 1dl vann

Lunsj- Noka biffnudler


Middag- Sjokolade/vaniljeshake med 2,5dl soyamelk og ca 0,5dl vann

Kvelds- Noka jordbr krunsjBar

Har nesten ikke drukket vann idag...s jeg kjenner jeg har litt hodeverk..fr pse litt p n fr jeg legger meg!
Nyy dag i morgen :)
Da har jeg plandag, og skal jobbe med observasjonsskjema hele dagen :)
Skal ogs trene med en gang jeg str opp, snn som jeg gjorde idag!
Har s mye energii <3

Good natt folkens :D

Tommy som NR.1 p blogg.no

Synes jeg er SUPERT :)
Frste gang jeg var p bloggen hans tenkte jeg...off!!!
SYNGER: Blogger-Tommy synger om Maria Amelie i egenprodusert video. Foto: Fra videoen

MEN s leste jeg om han i VG her i gr eller lrdag, les det her
-og jeg syns det var skikkelig bra :) Jeg har jo sett han p barnetv :)

Bildene er hentet fra VG.no p samme linken som over!

Bloggen hans kan dulese HER:)

Jeg kom ogs ganske tilfeldig over denne morsomme videoen :p



Jeg liker bedre Bjrnar enn Tommy, men det eeeer n Bjrnar som ER Tommy da :p
Og jeg tror han vil f enda flere lesere og fans n nr vi vet hvem han er:)
Herlig galskap i hverdagen :) :)

HVA syns du??

Mandag r Freeesh

Greeeeit, jeg skulle st opp kl.8..men siden Steven glemte vekke meg...
sov jeg til kl.11!
Jeg haaaaaaater sove lenge....plutselig er dagen vekk!!
Elsker sove...men ikke fooor lenge!

Jeg har n trent, 14.dagen av 30day shred!
Level2 er fortsatt veldig tff alts!! Meeen gy :) :)
Og alt er over p 30 min (inkludert oppvarming og uttying)!

Idag begynner jeg ogs p NOKA dietten, og har drukket min frokost shake :) :)
Naam naaam :)
Mat igjen om 3,5time :) hehe

Jeg skal spise ett vanlig mltid p 300-400kalorier annen hver dag,
ellers skal det g i 4nokamltider til dagen :)
*krysser fingrene for at dette blir braaaa*

N skal jeg jobbe litt og planlegge kveldens avdelingsmte!!
Og etterp skal jeg seeee The Holiday <3
-ja jeg vet det er en julefilm, men den eeeer jooo s st <3 <3

Jeg vil nske ALLE en fantastisk god MANDAG <3 <3
Og legger ved ett bilde fra vr fiine bryllupsreise til Tenerife i oktober 2010 :)


<3

I morgen starter jeg..

Jeg skal g p NOKA dietten, og se hvordan det gr!
Shaken synes jeg er kjempe god, spesielt den med sjokoladesmak
-nudlene og barene er helt ok! Liker de nok mer etterhvert :p

Har ikke satt opp hva jeg skal spise hver dag enda..
-om jeg bare skal spise 4Noka produkter hver dag, eller 3Nokaprodukter og ett lavkalorimltid!!??!
Begynner med 4 NOKA mltider,ogs fr jeg hpe at noen forteller meg hva jeg br og kan gjre!!

Blir veldig spennende prve da, og jeg er ganske motivert :)
Jeg er ogs s heldig at jeg blir sponset av NOKA :)
Lees mer om NOKA dietten p deres nettside
herhttp://nokadietten.no/ELLER herhttp://arkiv.nokadietten.no/

Har DU prvd NOKA dietten?
-tips mottas med takk :)

Lailas Bursdagfest

I gr var jeg p fest hos Laila som ogs hadde bursdag :)
Hun haaaar etts fint hjem <3
Se bloggen hennes her http://lailashjem.blogspot.com/

Jeg hadde det kjeeempe gy:)
Jeg kjennte nesten ingen, men hadde en suuuper kveld med mye dansing, latter og kooos :)

Laila har en smasha ciderboks, -taaa bilde av meg n daaa :p heheh
OG det var det eeeneste bilde jeg fikk tatt av deg denne kvelden Laila!!
Skal bli flinkere bruke kameraet :)

Nyyyydelig bad i kjelleren

Nyydelige badekaret med lveftter :)

LITT mye blits :p
Jeg hadde svart kjole og blondeskjorte fra Cubus, og gr/svarte wedges fra Mani:)

S nydelig kan ett helt vanlig vindu vre!

Nydelige skjenken Laila har malt og skiftet knotter p! Hun eeer s flink!

Fantastisk flotte kjkkenet!! Og suuper good Nachos som hun hadde lagd til oss.


Den ene veggen p kjkkenet!! Nyydelig <3

Finstuen rett innenfor kjkkenet

Tv Stuen, der har hun lagd sin egen bokhylle-flygende bker!

Fiiiint fiiint fiiint!


Glaaade festdeltakere :) Mange nye bekjennskaper denne kvelden :) :)

Fiiine badet oppe :)

Jeg var hjemme i 4tiden...
-Men det vaaar jo s gy :)
Tuuusen takk for en super kveld Laila og Gustav
<3
Dagen idag har jeg LETT brukt p sofaen og sett p tv!!
En smuuule fyllesyyk :p hehe
Gr veeldig bra n da :) :)

I morgen begynner jeg p ett nytt og BEDRE liv igjen :)

I`ll do anything for youuu

Heeei folkens:)
Jeg har hatt besk av verdens beste sstre, fra igr til idag :)
Igr sg vi Korslaget, spiste taco, fiksa hret mitt osv..
s n har jeg ikke extensions lengre :( men ekstra kort hr!
Veldig misfornyd, men fr bare hpe det vokser raskt uut igjen!!


I gr Idag

Idag var vi p shopping :), kjpte ei skjorte og noen klemmer!!
-og s kjrte jeg de hjem!

N har jeg og Steven spist litt taco,
og skal ngjre meg klar til fest hos steste Laila som harbursdag idag :)
Hun har ogs den fiiineste bloggen du kan leseHER

Denne sangen eeer s fiin :)

Bruno Mars med Grenade

Hper dere har hatt en fin helg s langt, og at dere koooser dere ikveld :)




Dating i mrket

Ooh har nettop sett episode 2 av dating i mrket :)
Skikkelig bra underholdning spr du meg :p hehe
Du kan se bde episode 1 og 2 HER:)
Litt flaut men veldig gy, hehe

I morgen har jeg fri, og den dagen skal NYTES :)
Blir nok slappe av hele dagen!!
Kjenner at ryggen trengerhvile,men det blir nok litt trening ogs :)

N ser jeg p Glamourmodeller -mamma og meg.. HER
Det er absolutt ikke alle som burde vrt mor!
Hun her vil at datteren sin p 14r skal operere brystene sine
og bli glamourmodellallerede som 16 ring...

Tv-slave ja deeeet er jeg, -n ogs p nrk nett tv ;)


Gooooooooood heeeeeeeeeelG <3

s sliten

etter trening med 30 day shred!! Er p level2, og det Kicke ss, bokstavlig talt!!
Jeg tok SKIKKELIG i, ogER ddsliten!

N m jegskynte meg dysje og gjre meg klar for personalmte kl.17!!
:) Jeg haaar s mange gode kollegaer <3 flaks for meg :)

I morgen er det FRIII <3
Da kommer ogs sstrene mine p besk og overnatting,
og vi skal koooose ossmed nyydelig kvalitetstid <3
GLEDER MEG <3

Da var det avgre-kre!!
Snakkes i morgen :)

Date Night

Igr var jeg og Steven p date :)
Vi hadde egentlig ikke rd, men det vaaar s gy:)

Da han kom hjem fra jobb pyntet vi oss og kjrte til byen, for g p Egon:)
Her er kvelden i bilder:




Blondeskjorte fra Cubus, 79kr




Kylling BLT

Fiine Egon



Tror jeg skal begynne servere tilbehret i korg :) Kosliii

OreOkake



LOVE

N er jeg klar for begynne p NOKA dietten :)
Starter mandag :)





Grsdagens shopping

I gr var jeg og ssteren min Mari p Amandasenteret for bruke opp gavekortene vi fikk til jul!
<jippiii sier jeg bare :)

Det var 40min til stengetid, s vi hadde ikke allverden med tid!
Meeen som den raske, gode og klartenkende shopperen jeg er fikk jeg lett brukt opp gavekortet p 300kr,
og hadde til og med tid til en tur p obs og satt i bilen p vei hjem 10min fr stengetid:p

DETTE kom jeg da hjem med


Ser det litt drlig, men det er ett pannebnd fra BikBok -49kr :)


reringer fra Cubus :) 50%p smykker og redobber ++


False lash effect fra MaXfactor -jippii


redobber fra BikBok -79kr


Blondeskjorte fra Cubus, 50% 79kr



Jeg eeelsker SHOPPING <3

Likte du det?




Tirsdag-smiirstag

Idaaaaaaaaaaaag trente jeg FR jobb!!
GJEESP!
Idag var ogs 11.dagen med 30 day shred, alts frste dagen med level2!
Betydelig mye hardere, MEN ogs kjekkere velser!
En begynner jo bli lei av gjre det samme hver eneste dag, s det var gy med nye velser.

Jeg har ogs drukket NOKA sjokoladeshake til frokost..det ER s godt :)
Jeg tler ikke melk, s jeg bruker soyamelk istedet!
Det funker veldig bra, og soyamelk har 2kalorier mindre enn skummet melk, s det er ett bra alternativ:)
Selve shaken er veldig tykk, s jeg har litt vann i, ca 1/3 :)
Til lunsj spiste jeg Caramel cholate bar!



Den er bedre enn de andre barene..men alikevel ikke suuuuper god!
Kan tenke meg jeg kommer til like den bedre nr jeg skal g fullt p NOKA dietten!!
Litt variasjon er alltid bra.

Snart gr jeg faktisk legger meg!
Er KJEMPE trtt..og begynner p jobb 6.45!
-gjesp-
Det som er kjempe bra med det er at jeg er ferdig halv 2, og kan s og si ta helg!
Skal p mte p kvelden-torsdag, men har fri p fredag!
WhooopWhooop :p

Mange kjekke slankeprogram p tv i kveld..MEN jeeg m legge meg tidelig!
-kjipt!

Ha en suuuper kveld videre :)



15 gode rd FR du begynner p diett!

15 rd fr du starter din diett-NOKA dietten

Det er meget viktig at du vet mest mulig om slanking fr du starter veien mot et nytt og lettere liv. Les derfor de 15 etterflgende rdene nye.

1. Drikk rikelig med ikke-kaloriholdig vske hver dag. Dette kan f.eks. vre vann, kaffe, te, farris, lav- eller ikke-kaloriholdig saft. Du kan gjerne ta en liten skvett lettmelk til kaffen, og du kan ta suketter til enten din te eller kaffe.

Drikk minimum 1,5 liter i tillegg til melken i Milkshake-dietten hver dag, og helst 2-3 liter. Dette gjr at du renser kroppen din for avfallsstoffer. For lavt vskeinntak kan fre til slapphetsflelse, hodepine mv. Det er mye vske i den maten vi vanligvis spiser i lpet av dagen, og nr matinntaket reduseres, m man tilfre kroppen ekstra vske for kompensere!

Husk ogs at ved hy varme og stor aktivitet trengs ekstra stort vskeinntak for holde prestasjonsnivet oppe - og hodepinen borte!! Om du lurer p om du faktisk drikker for mye, for det kan man faktisk gjre, s kan du holde et ye med urinen din! Om den er s godt som fargels, br du tenker over vskemengden du har inntatt siste dgnet,- og det samme br du gjre om den er svrt gul/oker, for det kan gi deg et tips om drikke mer!

2. Den frste uken vil du normalt g ned en del mere i vekt enn de neste ukene. Dette skyldes at kroppen din vil binde til seg mindre vske de frste dagene etter at kuren er pbegynt. La ikke dette bli noen sovepute f deg til og tro at du vil g ned like raskt og enkelt de neste ukene. Vsketapet den frste uken er svrt forskjellig fra person til person. Normalt ligger dette p 1-3 kg, men kan ogs vre s mye som 5 kg. Avhengig av hvor mye vske som frigjres fra kroppen, vil en kunne g ned alt fra 2-8 kg. den frste uken.

Det er derfor frst den andre uken av kuren du vil f et realistisk bilde av den fremtidige ukentlige vektnedgangen. Husk ogs at vsketapet den frste uken delvis vil kunne komme som et tillegg til den vekten du har oppndd nr kuren er ferdig, eller hvis du fr en kraftig sprekk.

En vektkning etter at kuren er fullfrt kan imidlertid kompenseres ved fremdeles benytte NOKA en tid som mltidserstatning.

3.Du br veie deg n gang pr uke. Gjr dette til samme tidspunkt p dgnet som du veide deg fr kuren startet. Det beste tidspunktet er om morgenen rett etter toalettbesket. Skriv ned resultatene hver uke. Veier du deg med klr p, s srg for at mengden av klr er omtrent den samme hver gang du veier deg.

Ved veie deg oftere enn n gang pr uke kan du f et feil bilde av vektnedgangen. Vektforskjellen fra dag til dag kan nemlig delvis skyldes at vskeinntaket er forskjellig fra dag til dag eller at du den ene dagen nettopp hadde vrt p toalettet mens det den andre dagen er lenge siden forrige toalettbesk.

4.Prv g sammen med n eller flere andre p kuren. Det er alltid enklere ha en kampfelle som kan bidra motivasjonsmessig. Dessuten kan dere dra nytte av hverandres erfaringer underveis.

5.Vr oppmerksom p flgende mulige/sannsynlige virkninger av kuren: Du vil, spesielt den frste tiden ha behov for flere toalettbesk enn vanlig. Dette er helt normalt, siden ditt vskeinntak er hyere enn tidligere. Du kan f noe treg mave. Dette avhjelper du ved spise fibertabletter eller litt fiberrik mat, s som kli eller kalorifattige grnnsaker ol.

De aller fleste vil fle seg mer opplagt nr de benytter NOKA, siden du da fr et tilstrekkelig og balansert tilskudd av vitaminer, mineraler og alle andre ndvendige nringsstoffer hver eneste dag.

I tillegg vil alt fles mye lettere nr vekten din begynner g ned. Utnytt dette overskuddet til forske mosjonere litt eller holde litt hyere aktivitet. Husk at regelmessig mosjon forsterker effekten av dietten. Planlegg gjerne med et mosjonsprogram nr du starter p din kur.

Dersom du trener styrketrening regelmessig vil vektnedgangen kunne bli noe redusert. Dette skyldes at muskelmassen din blir strre, og at egenvekten p muskler er hyere enn p fett. Du vil imidlertid fremdeles se at dine vitale ml reduseres raskt.

6.Om du sprekker en sjelden gang, s er det ingen krise. Gi derfor ikke opp om du skulle f en sprekk av og til. Skulle du sprekke n eller flere ganger, s vil du rett etterp kunne f en markant vektkning. Dette skyldes at kroppen din straks tar til seg vske, tilsv. ca. 1-3 kg. Vektkningen skyldes alts ikke fettkning av betydning ved en enkelt sprekk. Mist derfor ikke motet! Det er derimot viktig at du er bevisst at gjentatte sprekker gjr at du kan mislykkes i kuren.

7.Har du en drlig dag og absolutt m spise et eller annet, s unng de feteste tingene, s som peantter, chips, sjokolade ol. Forsk om mulig heller ta noen grnnsaker eller frukt. Som snacks er det betydelig bedre med popcorn enn chips. Vr bevisst hva du spiser selv i tunge stunder.

8.Fr du absolutt lyst p en is, s forsk heller en sorb eller en kalorilett yoghurt-is i stedet for flteis. Ett NOKA mltid blir 4 deilige ispinner. Ha noen i fryseren og kos deg med disse dersom du fr lyst p noe godt!

9. Fjern fristelsene fra huset, dersom du er svak for slike. Kjp heller inn noen kalorilette snacks, frukt og grnnsaker, s som knekkebrd, epler, gulrtter ol.

10.Nr du er ute eller p besk kan det vre vanskelig si nei takk. Velg da helst det minst fettholdige som tilbys. Unng sauser og dressinger nr dette er mulig.

11.Nr du inviterer gjester, s bestemmer du menyen. Sett sammen mltidet slik at du selv kan spise sammen med gjestene.

12.Bruk god tid nr du spiser. Det tar ca. 20 minutter fr hjernen registrerer at du er mett. Unng dessuten spise opp matrester.

13.Gi deg selv sm belnninger underveis i kuren. Kjp deg f.eks en fin ting eller et plagg for det du sparer p husholdningsbudsjettet ved benytte NOKA. Husk dessuten at du ikke m g i dagligvarebutikken nr du er sulten. Planlegg dine innkjp, slik at du kun handler sunne matvarer.

14.Vr oppmerksom p at du vil kunne ha noe sultflelse de frste dagene etter at du begynner p en kur. Dette gjelder ogs hvis du har hatt et opphold i kuren, og begynner p nytt.

15. La bilen st dersom det er mulig. Bruk sykkel eller bena.





Hailt grai mandag!

Der haddevi trent dag 10 av 30day shred :)
DEILIG vre ferdig med dagens trening!
I morgen har jeg seinvakt, s da tenkte jeg trene fr jeg skal p jobb!!
Deeilig slippe tenke p trening resten av dagen :)

I gr prvde jeg ut NOKA milkshake jordbr, og idag sjokoladeversjonen:)
Jordbr smakte veldig "kornette og falsk", mens sjokoladesmaken var overraskende dritgod :)

Og HURRA for deeet liksom :)
Jeg smakte ogs banan konfekt Bar`en, den var veeeldig spesiell!
Bedre en crisp barene da!

N har vi ogs spist fajitas til middag :)
KJEMPE naaaijs!
Kommer til savne det nr jeg skal g fullt p NOKA dietten!!
Meeen det gr nok bra :)

Snart skal vi en tur til mamma og pappa,
fordi Steven skal fikse noen dataproblemer de har deeer!
Jeddah

Ha en fiiin kveld videre <3





Litt diett info!

Dette innlegget fant jeg p Kvinneguiden.no, nederst p siden, der en gjest har skrevet disse kloke ordene:

Jeg vet at sunt kosthold med riktig nringssammensetning og et sunt forhold til mosjon og hvile er den ultimate kodex for en lykkelig kropp. Jeg er snn sett et superintelligent menneske. Likevel har jeg vrt stttemedlem p mitt treningsstudio i ett r, jobbet altfor mye i min meget stillesittende jobb, spist bde riktig og galt, og kost meg med de feile ting. Jeg har sluttet ryke etter ha lest "Endelig ikke-ryker" med Alan Carr og er virkelig den dag i dag en LYKKELIG IKKE RYKER! Jeg vet at det ikke er derfor jeg har gtt opp i vekt, for det begynte lenge fr det.

Jeg vet at NOKA ikke er hemmeligheten for alltid, men har bestemt meg for at denne gangen skal jeg bruke noen uker med NOKA og trening til komme igang med min vektreduksjon. Det er ikke i mine yne noe som br kalles en pulver kur. Pulver er det vel og merke, men det blir gode shakes som jeg personlig syns smaker godt. Vanilje er min favoritt, og den er deilig blande med blbr eller de andre. P den andre siden er det ogs et ekstra energitilskudd for meg oms bare ta den til frokost, pga vitaminer, mineraler og nringsstoffer. Jeg erstatter mltidene litt og litt, fr i meg nring som jeg normalt ikke fr i min daglige diett - dvs. mye brd, pizza, pasta i tillegg til at jeg spiser grnnsaker, frukt etc. Alle br lese om ernring i forkant av en diett, og vite i forkant at underernring er liks farlig som overspising. I heftet med de nye NOKA str der info som m leses, og det str ogs her at f.eks fettcellene v vektred. ikke fjernes men skrumper inn - og dersom du da rett fra diett hiver deg p fast-food-karusellen igjen, vil fettcellene fort "vokse seg store og sterke igjen". Den frste uken vil dessuten mye vann fjerne seg, og fre til strre vekttap. Mindre salter i kroppen og mindre vann. Den frste uken kan du g ned inntil 8 kg - og dette skyldes i store deler vann. Nr du begynner spise vanlig mat og spesielt for salt mat, gr du opp samme vekt i vann igjen. Ikke i fett..

Med fare for hres kjedelig ut, s er jo fornuften den store hemmeligheten i det meste. Kroppen er som et kjedelig fornuftig regnestykke, og vil addere det den fr puttet inn som en svamp.... og fordele det i kroppen som best den kan. Proteiner til musklene, fett til lagring....

Ok, men jeg vil bare - liks mye for min egen del, skrive noen ord om dette p kvinneguiden. Syns det er fint skrive litt, for da blir det med en gang mer realistisk for meg selv at JA, I DAG HAR DIETTEN MIN BEGYNT!

nsker alle som vil opp, ned eller beholde vekten en god dag - og lykke til!

Jeg syns dette hrtes veldig bra ut, og motiverende :)
En skal alltid vre bevisst p mat, trening osv nr en gr p diett!!
Det gjr forskjellen p en god og en drlig diett :p






NOKA dietten -spennende greier

Som tidligere nevnt skal jeg n begynne p NOKA dietten :)
SPENNENDEE!
Fikk pakken med produktene i posten i gr :)

GLEDER meg til begynne!
Frst skal jeg prve ut de forskjellige produktene for se hva jeg liker og ikke liker!


De fleste forbinder NOKA dietten med milkshake..MEN de har en god del andre alternativer ogs!
Heldigvis!
De har bde sjokolade og frukt barer, forskjellige milkshaker-noen kan ogs kombineres med smothies, supper og nudler :)




Jeg kommer til prve alle produktene, for s skrive hva jeg synes om de forskjellige :)
Idag prvde jeg denne:
NOKA chocko chrisp bar.
Den inneholder forskjellige korn, og skulle ha sjokoladesmak, noe jeg ikke kjennte til.
De var ogs helt myke, og seige! Helt grei smak.
Jeg hadde nok likt den bedre om den var me trr og chrispy, som en kjeks, og mer sjokoladesmak.
Men som sagt, helt OK.

Dette var MIN vurdering av bar`en, men du vet smaken er som baken, den er delt :p

Har du noen tips om NOKA dietten tar jeg GJERNE imot :)

Jeg kommer til trene samtidig som jeg gr p denne dietten, og bruker dette som en KicK start :)




DA var sydenturen bestillt

Og vi skal reise til KEMER i Tyrkia i begynnelsen av august :)
Jeg og sstera mi Mari gav sstera vr Sandra en sydentur i konfirmasjonsgave, for ca 2r siden!!
OG eeendelig N har vi ftt det til passe for ALLE ooog ikke minst for lommebkene vre :) :)
Vi reiser til MITT favoritt sted,som erViking Star Hotel og Spa, som ligger i hjertet av Kemer, Tyrkia.

Det kommer til bli s fantastisk :)
Jeg og Steven var der i Mai og det var nyydelig!
Hper det er flott der i August ogs :)















Har du noen gang vrt i Kemer?

Kjenner at jeg har SKIKKELIG reisefeber n!!
Skulle nske vi kunne reise allerede idag!




Livstegn 4 you

Yepp, I`m alive :p
Har n vrt syk siden tirsdag med omgangssyken!
Trodde en stund det var matforgiftning, siden jeg ALDRI har vrt S drlig i mitt liiiiv!!
MEN heldigvis gikk det over!!
Jeg bor fortsatt i sengen, men kjenner formen er bedre n enn i dagmorges!
Tomorrow is gonna be a goood day :)
Kjenner jeg TRENGER oppmerksomheet!!!!

Jeg har ikke ftt trent de siste dagene! men jeg var kommet til dag 9 p 30day shred!
S forhpentligvis tar jeg dag 10 i morgen..siste dagen med LEVEL 1!

HER kan dere kjpe 30 day Shred! Billig og bra nettside.
-nei jeg er ikke sponser...synes bare dette ER s bra trening!!

Jeg sniikmlte meg idag for seee om jeg hadde blitt mindre...
og jeg kan allerede N rpe at jeg har gtt ned 4cm rundt overarmen, og 2cm rundt leggene!
P 9dager med trening!!30 min med trening til dagen liksom!*

OG heeele......hold deg fast..6cm rundt magen!!
Er ogs gtt ned 4kg...MEN rekner med dette er pga omgangssyken!
Frst m man jo f muskler..som veger mer enn fett...for s trene bort fettet...
s dette seeer lvende ut!
MEN dag 11..nr jeg begynner med LEVEL 2,
DA skal jeg mle meg skikkelig..!

JEG ska ogs begynne blogge om NOKA dietten!!
noka nokadietten slanking noka dietten
Frst skal jeg prve ut produktene, og se om jeg liker dem!
OG s er det bare KJRE p :)
MIN frste sponsor p bloggen :D KuuHuult :)

I de siste tja, 40timene har jeg sett p nrk nett tv! Er faktisk en GOD del bra programmer !!
S n er NRK lisens-regningen verdt hver eneste krone :p

Har ogs sett 12episoder av Cougar Town sesong2!

ELSKER deeet!!
Det er sommer, sol, alle er glade!
Vin-mengden er stor, og problemene s sm at de er lst nr episoder er slutt!
Sukk...

*Smittefriii klem til dere alle*



4X5 faktating om meg

Jeg fikk en utfordringav veninna mi Tone til skrive litt om meg selv!
Den gr slik:

4steder jeg har jobbet
1, Posten p Karmy, der jeg bde sorterte post og kjrte post! Var gjerne ikke ALLE som fikk posten nr de skulle...i og med at jeg har retningssans som en gjennomsnittlig ostehvvel..er det ikke alltid like lett finne veien!!
2, Jeg har jobbet p bensinstasjon! Bde Esso og Shell! Jeg er VELDIG glad for at de dagene er over!

Jeg var faktisk ESSO tigeren i utkledningsuka da jeg var RUSS i 2005 :)
Hehehe

3, Jeg har vrt gartner der jeg satte poteter, luket ugress, plantet blomster, plukket jordbr osv!
Jeg har ogs jobbet p Plantasjen!
En skulle tro det var to ganske like jobber, men det kan jeg BEKREFTE at det ikke er!

4, Jeg har hatt sommerjobb som vaskedame i barnehage i to r! Veldig greit gjre det en vil HELE dagen, for s vaske litt p kveldstid :)

MEN heldigvistrives jeg ALLER best iden jobben jeg har n, som er pedagogisk leder i barnehage :)
SWEEET :)

4. steder jeg har bodd

1, Jeg har bodd 2steder i Haugesund

2, Hele 4 steder p Karmy

3, Jeg har bodd p studenthybel p Stord

4, og 4mnd i Ghent i BELGIA !!!

FLAX for meg at jeg trives ALLER best der jeg bor n :)





OOoii s jeg gleder meg til vinteren er oooover !!

4 TV program jeg liker

1, Friends -ingen over, ingen ved siden av!


2, Cougar Town! Det er deeeilig vite at en kan ha det fantastisk selv i 40rene :p
Elsker denne serien:)


3, Slankekrigen, supersize vs superskinny, du blir hva du spiser osv! Love it!



4, family guy, samantha who og 2 and a halv man er ogs noe jeg liker godt!

HR jeg eg VIRKELIG en tv slave!!
Men det gr s mye gy p TV :)

4Steder jeg har vrt

1, Sharm el Sheikh i Egypt :) Var der med reiselivsklassen i 2005 :)


ANER ikke hvorfor bildene ble s skeive her...
HER er ett bilde av meg og steste Marit da vi var p tur

2, Jeg var p Rhodos med Steven i 2007 <3



En fiiin tur :) Vi var ogs p SYMI (bildet over)! EN nyydelig liten y <3

3, Tyrkia er ogs ett deilig land reise til. VI har vrt i Alanya, Side og Kemer!
Og har forelsket oss helt i Kemer, og Viking Star Hotel:)


4, Tenerife, der vi hadde vr bryllupsreise

<3

Har ogs vrt i Scotland, Irland, England, Danmark, Nederland og Belgia!
MEN liker best reise til sydenland der jeg kan slappe HELT av :)

4 steder jeg VIL reise

1, Kemer og Viking Star Hotel! Vi fikk til og med julekort derifra
2, USA ...Oh Yes the whole SjaBng
3, Dubai
4, ALLE fiiiine sydenland :) :)



YEP, da utfordrer jeg DEG til ta denne, slik atjeg kan lre mer om deg :) :)





Ny header og design

Jeg ville ha noe nytt, n nr det er nytt r og all ting :p
ER ikke helt fornyd, men er fortsatt ny i blogg design verden..s det tar nok litt tid!

Idag hadde jeg fri, s jeg sov lenge, trente og slappet av sammen med Steven som fortsatt er syk.
PLUTSELIG kom vi p at jeg hadde ftt lnn, OG at vi trengte maaaaat!
S da kjrte vi p obs og handlet! OG for frste gang noooen sinne, kjpte vi BARE sunn mat!!
Ingenting godteri eller tull! BARE god og sunn mat :)
Fliiinkinger!!

MYYYE god mat her :)









Vi hadde ogs hjemmelaget pizza til middag :)





Liker du hjemmelagd pizza?

Hvaaaaa synes du om det nye designet?


HPER dere har hatt en nyyydelig tirsdag <3








Under construction

Tenkte jeg trengte en litt nyere LOOOK p bloggen..MEN det taaar tid!
S dere fr vre tlmodig, s blir det nok bra til slutt :)

Jeg er allerede ferdig med dagens treningskt, dag 9 wiiHii :D
I morgen er siste dag med LEVEL1 :)

N skal vi ut handle, siden kjleskapet TOMT!!
Takk GUD for lnningsdaaaaag :)

Fred Ut


DAG 8 -FINITOOO-yess

DER vaaaar jeg ferdig med dag 8av 30day shred :)
HIpp Hurraaaa :) :)
Jeg syns det nesten var like hardt idag som frste dagen!!

after exercise
Og det er p en mte BRA fordi jeg kan bevegelsene bedre og kan ta hardere i..
men ogs LITT slitsomt siden jeg fler at jeg burde hatt en nogenlunde god kondis n!
Jeg har IKKE mlt meg eller veid meg enda -venter til dag 10!
MEN jeg fler meg -om ikke synlig, litt mindre!
:)
Skulle ta FR og ETTER bilder 1.dagen..men s har jeg jo tituusentalls bilder av meg selv som FR..
S da tenkte jeg at jeg kunne ta noen bilder idag, for sammenligne (for meg selv) senere!
OG om/nr jeg ser forskjellen selv...kaansje jeg kan vise dere? JAIKS


I morgen har jeg FRI og deeet skal nyytes!
les: vaske, rydde, trene, vaske klr og sette julepynten opp p loftet!

Kansje litt planlegging til personalmtet p onsdag?!?!

Hper dere har hatt en super mandag :)
Goood natt <3

HAaa en fin tirsdag ;)



Middagstips -Mexicans suppe med DIGG

Flere av dere spurte om jeg ikke kunne legge ut hvordan jeg lagde
lrdagens middag, Mexicansk tomatsuppe med digg:)

Frst trenger du Mexicansk tomatsuppe fra TORO


S steker du kyllingbiter og koker suppen


DIGG
-salat
-paprika
-sukkererter
-ost
-mais
-rmme
-nachochips

Du kan ogs ha brd til :)





Its a party -grande fiesta ;)


NAM NAM NAM :)

Har du prvd dette fr?

Wedges -Hot or Not?


Jeg for min del ELSKER wedges :)
Jeg har ETT par jeg fikk av Steven til jul

De er kjpt p MANI
Det er blitsen som gjr de s lyse! De er egentlig mrke gr/svart

De er mer som dette!

Jeg var p NELLY.com og sg etter wedges,
(er egentlig litt vanskelig finne..) - Og jeg fant disse til ca 400kr stk:














Disse likte jeg best, i bde denne fargen og svart :)


Disse derimot koster 1669,-

LIKER DU WEDGES?

CATH
:)

Nok ett skryteinnlegg

Ja jeg liker skryte av meg selv!
Og idag er dag 7 p 30day shred, og jeg har overgtt alle tidligere rekorder i mitt treningsliv :)
Jeg har heller ikke spist godteri eller chips disse 7dagene!
Jeg skriver ogs ned alt jeg spiser,
slik at det jeg stapper i meg faktisk blir synlig for meg selv!!

Jeg skal mle meg i morgen og se om det er noen synlige resultater!
Veging tar jeg p dag 14, i og med at en m bygge opp litt muskler fr en kan g ned i vekt!

SPENNENDE :)

Har du prvd 30day shred?
Fikk du noen gode resultater av det?

N skal jeg dysje og ta hrkur!!
Blir seeeeeint p kveld dette, s da er det bra jeg har seinvakt i morgen ;)

NATTAAA

JEG vil lese DIN blogg

Skriv litt om bloggen din og hvorfor jeg (og alle som leser bloggen min) skal lese DIN blogg :)
Jeg trenger ha noe gjre i kveld :p

Jeg har nettop trent 30day shred, 6.dagen!
Hardt og varmt idag ogs, men det er n gjort :)
Og det eeer s deilig etterp!
Vil absolutt anbefale det til alle :)
-du kan lese mer om 30day shred lengre nede!

Mexicansk tomatsuppe med masse digg er kveldens middag :) :)
-si ifra om dere vil ha oppskrift :)

Bildet er hentet fra dinmat.aftenposten.no

Mrk sjokolade og "burning down the house" p tv.2 blir det ogs,
og forhpentligvis mange bra blogger lese :)


HA en god lrdagskveld
KLEM fra meg

Oppskrift p verdens beste SALAT

I kveld spiste jeg verdens beste salat :)
Den er ogs VELDIG enkel lage!



Du trenger:

Kyllingfilet
Fajitas krydder mix
Isberg salat
Cherry tomater
Bl druer
Mais
paprika
nachos rolls/rollos
Grissini-pizza pinner om du vil

Del kyllingfileten i biter og stek sammen med fajitas krydder mix.
Del opp alle ingrediensene utenom tomatene.
Ha p rmme eller dressing, og ha nachos rolls og Grissini-pizza pinner til.




Nydelig tilbehr




Fantastisk GODT, sunt og LETT lage :)

HVIS du vil ha noe sunt etterp til dessert s er Frukt Sunt og Digg

Eller

Liker du salat?



Korslaget -hvem er din favoritt??

Jeg heier p Erik og Kriss :D Jippi :)
Jeg syns ogs Oslo var bra med Anine, og Thom Hell sitt kor!!
Heia heia


Liker absolutt ikke Lisa!! Syns heller ikke deres show var bra!!
De andre var bare random...! Husker de ikke engang!

MEN syns det var syyykt at team DAG faktisk fikk MEST stemmer...
mens Erik og Kriss OG Anine fikk minst...
HVA skjeeer med verden??

Nei savne goood times nr team Hanne vant :D :D

N skal vi trene litt 30 day Shred!
Dag 5...!
LITT mer slitsomt komme igang idag, i og med at det er fredag!


MEN nr en er KLAR, s er det best bare gjre det!!
Jump jump jump :)



Overraskelseeeee

DA hadde jeg rydda, stvsugd, vaska og ordna hele huset (1.etasje)
til mamma og pappa (pluss Sandra).

Jeg har ogs luftet hundene, tatt utav og inni oppvaskemaskinen, fyrt i ovnen og tennt telys :D
Koooseeelii!
Kunne lagd middag ogs, men hadde ikke PEILING p hva som var planen der fra mamma sin side,
siden jeg ikke bor her, og heller ikke gravde s dypt i fryseren eller kjleskapet!

N skulle mamma handle middag, og s kommer hun hjem og ser overraskelsen :)
Pappa var ogs ganske fornyd, men lurte p hvor middagen var..!!
Jaa jaaa!!

Planen for resten av dagen blir da middag, trening med 30 day shred -er p 5.dagen i dag :D
Og s blir det avslapping resten av kvelden!!
Korslaget p tv og gjerne en Snack a Jack siden vihar godtefriii!!

Hva skal du i kveld?


Ha en fantastisk kveld videre,
og en SUPER helg :)




Endelig HELG

JIPPIii

Endelig ble det helg igjen :)
Hadde en suuuuper dag p jobb, selv om jeg begynte kvart p7!!
Klarte S vidt st opp!!

MEN n har jeg HELG, og lurer p om jeg skal vaske og rydde huset
(les:stuen) til mamma :p
Elsker overraskelser! Til og med nr det er til andre enn meg selv!
Da m jeg frst rydde, stvsuge og S vaske!
Og kansje vanne blomstene, og juletreet!
Ja mamma har fortsatt juletre!
Hun flger noe snn "19.dag Knut skal jula ut..?!?!!"
S da er huset julepyntet fortsatt :D :D
Jeg liker det :D

I kveld skal jeg ha mamma og pappa for meg selv heeele kvelden!
De to andre sstrene mine (som egentlig bor hjemme), skal sove borte i natt!
Flax for meg :p hehehe

MEN daaa fr jeg sette i gang Vaske og styre p :)
Viii snakkess



Dag 4 p 30day Shred og Snack a Jack

Idag har jeg og mamma trent 30day shred
(les om det lengre nede pbloggen), med ssteren min som personlig pusher :p
JEG er p dag 4! Snaaart halveis p level 1 :D
Applaus for meeeeg :)

Steven er i Stavanger p hotell med jobben, -han har ogs trent :)

SYKT deilig vre ferdig!!
Jeg syns treningen gikk over mye raskere enn tidligere!
HURRA! Ingenting er bedre enn DET!!
Jeg merket ogs at med litt ekstra pushing fra Sandra klarte jeg ogs mer!!

N er jeg nydusja og skal straks legge meg!
Har tidligvakt i barnehagen i morgen, og begynner da kvart p 7!
Gjeesp!
Men er ferdig halv2 da, s det er jo deeeilig med tidlig helg!

Vi har ogs godtefri som gr overraskende bra :)
Selv med fristelser rett og slett over ALT!
P pauserommet i barnehagen, i butikken, over alt hos mamma osv. s har vi klart st over :)
DA er det bra det finnes Snack a Jacks som er en mer "sunn" type, og kjempe godt :)



Jeg kunne godt tenkt meg den med caramel...noen som vet om den er finne i norske butikker?
Popcorn pakken har jeg heller ikke funnet!
MEN den finnes ihvertfallmed barbeque taste...selv om det ikke er bilde av det!
Sjokoladebarer som nutrilett har finnes ogs i forskjellige merker!
Kansje jeg fr kjpe meg en til lrdagsgodt :p

Ha en goood fredag i morgen -DA er det endelig helg :)

VENT
Her er mer om Snack a Jacks i Norge :)

Produkt fra Quaker Oats
Jumbo smak - Mini fett

Snack-a-Jack - Nytt produkt fra QuakerSnack-a-Jacks, et sunt, magert og et potensielt uimotstelig mellommltid for alle som elsker snacks, lanseres n i Norge. Produktet har en luftig og spr struktur, og er laget av en unik og patentert blanding av ris og mais.
Med mindre enn 10% fettinnhold er Snack-a-Jacks fra Quaker Oats en lett oppkvikker nr blodsukkeret begynner dale, og oppfyller bde salt-og-sukkerhunger for bevisste mennesker i farten. Det gode og fleksible mellommltidet fra QUAKER OATS ?for easy snacking, anytime, anywhere? finnes i to strrelser og i tre spennende smaker;
Snack-a-Jack - nytt produkt fra Quaker? Snack-a-Jacks MINI i smakene: Crispy SAVOURY SALTED (30g poser), Crispy CHEESE (30g poser) og Crispy CARAMEL (35g poser) (pris: ca kr 11,00).
? Snack-a-Jacks JUMBO i smakene JUMBO CHEESE (140g) og JUMBO CARAMEL (186g) (pris: ca kr 22,00).

Snack-a-Jacks MINI ? pakket i 30 grams poser ? er en lett og god snack nr man er i farten mellom jobb og trening, skal hygge seg med venner eller som sofahygge med favorittprogrammet p TV.

De spr og lette Snack-a-Jacks JUMBO har mindre fett enn andre riskaker som allerede er p markedet. Snack-a-Jacks JUMBO er ypperlige spise som de er, eller med ost, grnnsaker, i lunsjpausen, etter skolen eller p tur.

QUAKER OATS Snack-a-Jacks MINI og Snack-a-Jacks JUMBO fs i velassorterte butikker i hele landet.

Snack-a-JackNoen raske tips til hvordan du kan bruke Snack-a-Jacks:
w Jumbo Pineapple Surprise
Ta en eller to skiver rkt skinke og legg disse p en Snack-a-Jacks JUMBO CHEESE. Tilsett en geners dose naturell kremost og fersk, hakket ananas. Garner med gresslk og server med et stort glass kalt vann, gjerne med sitron.

w Jumbo Mediterranean Style
Legg noen blader ruccola p en Snack-a-Jacks JUMBO CHEESE. Tilsett en geners dose naturell kremost, og garner med tomatskiver, fersk basilikum og italiensk salatkrydder.

w Philadelphian Jumbo
Smr en Snack-a-Jacks JUMBO CHEESE med Naturell Philadelphia ost, og garner med reddiker i skiver og hakket gresslk.

ENJOOOYYY


PS -Frukt r sunt og digg!

Verdens beste TorsdagSang

Jeg skrudde nettop p God Morgen Norge, der en gruppe skulle spille!
Er litt skeptisk til musikerene der...HVOR finner de alle disse?
I gr var det en contry sanger..litt slitsom sang. Ingenting for meg ihvertfall!

MEN idag var det en gruppe jeg mtte inn sjekke!
Da de kom p skjermen tenkte jeg WOHw...for en LAME gruppe...

Utseende og frsteinntrykket HAR faktisk en del si.
Men siden jeg ikke fant fjernkontrollen...ble det stende p.
Det begynte med robot-techno rytmer...-bl...

MEN s kom goooode gooode sangen :)
Jeg har hrt den en del ganger fr, siden Steven har den p dataen!!
Men jeg trodde rett og slett det var Pitbull eller noe i den duren!

NEI dette var Salvador Sanchez, den kjente rapperen fra Kristiansand!
HER kan du hre sangen.
(husk hre mer enn begynnelsen..du vil ikke angre)

Dette er sangen Bottom Funk,
og FOR en sang



Kuule mannen :p
For 4 r siden vant han spellemansprisen for Darkside of the Force.

Likte du sangen?

Jeg syns det er en blanding av Pitbull og Will Smith :p
men s er jo ikke jeg musikkanmelder heller da..hehe

<<KLEM fra meg>>


30 day shred

Jeg og Steven har begynt p 30day shred
(som dere som leser bloggen min til vanlig, sikkertvet)


Og deet er kjempe gy :)

Vi er n p 3.dagen :)
Og vi blir like giiira hver gang vi holder p:D

Det som er s fantastisk med dette programmet er at en er ferdig p 20min!

YESS 20 min.

Og iflge flere tester er dette mer effektivt enn flere timer p treningsstudio!
-det kommer selvflgelig an p hvor mye du har ta av,
og treningsintensiteten din!!
Jeg gleeeder meg til se hvilke resultater det blir p MEG :p
-stay tuneeeed:)

I morgen har jeg plan-dag,
det vil si jeg eg hjemme og jobber med pedagogiske ting jeg skal bruke i barnehagen!

Etterp skal jeg flytte inn til mamma og pappa frem til sdang :D
jippi
Det blir nesten som JUL :)
Steven reiser til Stavanger p kurs og kick`off med jobben,
s da tar jeg med meg Ella og flytter innog blirtilsndag :D
Greit spare litt penger ogs , hehe ;)

N skal jeg snaaaart legge meg :)
Good natt allesammen :)


Klem fra meg

Driiit flink

Jepp, det er jeg! Jeg er n p 2.dagen av 30.day shred OG driiiit sliten!
Vi utsatte det s lenge vi kunne, og trente 23.30...
s N er vi ferdig dysja og skal spise litt fr vi legger oss :)

Heldigvis for meg begynner jeg ikke p jobb fr halv1 i morgen, s JEG kommer nok til f nok svn!
Syns litt synd p Steven som m opp kl.7 i morgen !!



VIL s absolutt anbefale 30.day shred til ALLE :D

God natt allesammen :D
Klem fra meg

Ett nytt og sunnere liv -JaTakk



Nei, dette skal ikke bli en slankeblogg,
men mitt hovedfokus fremover blir trening og sunnhet :)

Mine tidligere nyttrsforsett har vrt
*bli rik
og
*f en modellkropp..

Selvflgelig har jeg ikke klart noen av delene, fordi jeg har satt meg skyhye ml,
og ingen bruksanvisning til hvordan jeg skal klare det!

I r har jeg og Steven satt oss felles ml

*Spare penger



*Begynne p treningsenter


* Trene zumba og 30days shred



*G masse tur med Ella!



*Godteriforbud...
-fr spise chips, godteri 1gang i mnd!



*Ha alltid frukt tilgjengelig



*Alltid ha grnnsaker til middag


Har du en sunn livsstil?

Tips mottas med TAKK :D

Klem fra Cathrine som HAR begynt idag :D


nok ett nyttrsinnlegg

tihi :p

Her kommer ett innlegg om hvordan nyttrsbordet sg ut:)


Hvite lys m en ha nr det skal vre nyttrsfest :)
Planen var egentlig spraye de glittergr, men tok ikke sjansen p det,
i og med at vi fantisk skulle tenne p lysene..!!
Det kan faktisk komme giftgasser utav det!!


Jeg tok p dekopasj og "limte" p tallene som jeg jagde p daten og printet ut.
S ett lag til med dekopasj opp.

Jeg hadde hvite "krystaller p stltrd og hengte rundt lyset.
Jeg fant ogs noen glassengler som jeg hang p.




Fint??


Frst hadde jeg pyntet alt med svart, hvitt og slv...MEN det sg s kjedelig ut.
S heldigvis fant jeg en pakke lyselilla servietter og brukte de :)
Jeg brukte ogs krystallstener som jeg fant p en annen dekorasjon jeg hadde.
Merkelig hva man finner nr man egentlig ikke leter :p


Nr man dekker ett bord br man ha bordkort :)
Steven lagde lett fiiine bordkort som passet fiiiint inn p det dekkede bordet.




To forskjellige innstillinger p kameraet..:p



Slik ble lysestaken, velkommen til r 2011:)

Fint??

Hvordan var ditt nyttrsbord?

Klem fra Cathy

Middagstips -Tapas

Slik lagde jeg mitt bidrag til nyttrsTapasMiddagen

Tapas 1

Dette trenger du
-ruccola salat
- rmme
-spekeskinke
-Vestlands lefser

Frst fukter du en pakke med lefser og lar de ligge under folie i 30min.

Nr de er myke smrer du p ett lag med rmme


Ta p spekeskinke og ruccolasalat


Rull stramt sammen og la de ligge litt i kjleskapet fr du skjrer de opp

Tapas 2

Her trenger du Tortilla, urtekremost, kokt skinke og ruccolasalat.




Varm tortillaen, smr ett lag med urtekremost, ha p to skiver kokt skinke,
Ha p ruccolasalaten og rull stramt sammen, og legg i kjleskapet.


Del s opp i passende biter og ha i pinner om nskelig

NAM

Tapas 3

Focacciabrd

25gr gjr blandes i 7dl lunket vann. 1dl olje, 2ss salt og 1ts sukker.
Kna inn 1kg hvetemel.
Deigen skal vre ls og klissette.
Dekk bollen med plastfolie og la den heve til dobbel strrelse.
Ca. 30-40min

Ta bakepapir i en langpanne og hell deigen oppi.
Ta olje p hendene og klem ut deigen.
Deigen skal n etterheves i 20min.

Ta mer olje p hendene og form deigen med fingertuppene slik som p bildet.
Lag mange hull for at krydderet skal sette seg.
Dryssp havsalt/flak og rosmarin.
Stek brdet p 200grader i ca.30min.
Avkjl p rist og del i biter.


Andre Tapastips

Kjttboller i tomat og chilli saus


Rstekte poteter i olje og f.eks rosmarinkrydder


Ost og druer

hr, dette ER s godt <3

Lykke til med kokkeleringen
-det kan s og si ikke g galt

Hilsen Cathrine

Min nyttrsfest i bilder

I r hadde vi nyttrsfesten hjemme hos ossp Mjsund:)

Jeg og Steven ryddet og vasket som gaaalne,
heer skulle det bli flott til gjestenevre.

Fler vi klarte f det fint nok :p
Ca.kl.8 kom gjestene, og alle hadde med seg tapas :)


Inger-Johanne og Sveinung hadde med seg bacondadler, rstekte poteter og tapaskjttboller i tomatsaus.



Dekket nyttrsbord, og 3forskjellige tapasruller, i bde lefse, tortilla og potetekaker!
Vi hadde ogs focaccia og Aioli


Vivian hadde med kyllingwraps med tilbehr og salat :)

Marlin hadde med ost og druer, kyllingtapasruller, og ruller med laks :)

Sigurd Emil, snnen til Vivian, Inger-Johanne og Sveinung! P andre siden sitter Marlin, Steven og jeg ;)


Steven lagde bordkort ;)


Maten var helt fantastisk <3


S var det tid for LEk :p

Vi skulle tippe hvem det var som sto p lappen!
Vi hadde ett aldri s lite problem med f lappen til henge..hehe


Ett uklart bilde av ste Marlin


kl.12.59 31.12.2010


VI har hodeplagg p oss, slik at vi ikke kunne jukse i spillet! hehe

Gooodt Nyttr!!!!

Sveinung, Inger-Johanne, Steven og meg


Marlin var for det meste BAK kamera :p
Hun var ogs kveldens DJ :D


Mens vi fortsatte med drikkeLUDO :)

Og heldigvis for alle sammen vant Inger-Johanne :D
Hun har ett sinnsykt konkurranseinnstingt:)

Jepp, dette var min kveld :D
En super feiring p ett nytt og spennende r
2011
Hva er vel bedre enn feire rets siste og
nyrets frste dag sammen med gode venner?


-Godt nyttr alle sammen
klem fra Cathy

hits