februar 2014

Noka caramellbar

Jeg har nå spist Noka caramell (innimellom) i ca 2 år...og jeg er fortsatt ikke lei!

Det eeeer såå gooodt ♥

 

Om jeg går ned i vekt eller ei -er en annen sak..hehe :¨p

Fantastisk gode er de uansett :)

 

Har du prøvd denne?




Nytt hår med ombre-extensions

Var hos frisøren og skulle farge etterveksten.

Jeg hadde med meg noen extensions som ikke passet min hårfarge for å vise hvilken farge jeg ønsker å få denne våren.





Frisøren hadde god tid, så jeg fikk klippet håret, tatt etterveksten, lagt i lysere striper, fikset brynene, satt i extensions og klippet det til....!


Jeg ER så fornøyd :)
Vil  absolutt anbefale Frisørhuset i Ølen :)

 

              

Her hadde hun ordnet håret og klippt det-            
Vips, suuuperlangt håår :)


Jeg liker veldig godt at håret endrer litt farge etter forskjellige lyssettinger :)



Her her jeg på vei til bursdagsfest :




  Jeg hadde en veldig gøy kveld i går, og dagen idag har også vært bra :)

Nå er det leggetiiiid før det braker løs med en helt ny uke!

Have a good one


Nyheter fra Adidas -I`m lov`n it

Jeg lagde nettop ett I love NIKE innlegg med treningsklær og sko jeg ønsket meg fra NIKE,
m3n jeg elsker også adidas..så her er min ønskeliste på adidasklær og sko :)

 





































Jeg syns disse adidaskoene passer best til hverdagssko, mens nike skoene i det andre innlegget er best til trening :)

Klærne her kan man både bruke på trening og til herdags :)

Love it!

 

Hvilke merker liker du best??



Cath

Karnevalutkledning

På tirsdag var det karneval i barnehagen :) såååå gøøøy ;)

Superfornøyd :)

Jeg elsker NIKE

Ønsker meg ett haaaav av penger..slik at jeg kan kjøpe alt jeg ønsker meg!!

Nye freshe treningsklær er god motivasjon for meg!

 

Det å føle seg vel på trening i gode treningsklær er viktig for meg for å få en god treningsøkt, og jeg vet at det er slik for mange andre også :)



Bruk klær som får deg til å føle deg flott :)

 

Jeg elsker NIKE, og alle mine treningssko er fra NIKE, og jeg er superfornøyd :)

 

Her er min ønskeliste :)




Nike shox




De grønne og rosa skoene har jeg fra før, og de helt rosa har jeg i svart.
Nike free 3 :)

















 
                             
Favorittene :)










 

Hvilket sportsmerke er din favoritt ??

Adidas er en veldig god nr.2, spesielt adidasklær :)

 

Alle bildene er ifra Zalando.no

 

Cath








Nokadietten, trening og salat

EN sunnere hverdag med mer energi:


Nokadiettens sjokolade/vanniljeshake drikker jeg til frokost hver morgen :)



Til middag spiser jeg gjerne en salat -her med grillet kylling, blandet babyleaf salat, ananas, guakamole, og krutonger!

Can`t go wrong!




Jeg trener nå 3-4ganger i uken, både styrke, dans og kardio.

Er heldig som har en god treningspartner, så vi kommer oss på trening hver gang -sweet

Jeg har fått en del muskler ...men har ikke gått mer ned i vekt enn de 3kg....it sucks!




Etter trening tar jeg meg en shake, en skyr eller polarbrød/knekkebrød.

Jeg skeier ut både her og der...så jeg må lære meg å bli strengere med maten/snacksen!!

 

 

Hva er dine BESTE tips til å gå ned i vekt på en sunn måte?

 

Cath

E.L.F - billig og bra sminke

Deeet er så billig å shoppe sminke på Eyes Lips Face at jeg bare MÅ si ifra om det!!

Handler du for under 200kr betaler du ingenting i toll.

Du kan se prisen i norske kroner ved å velge "Norsk Krone" under Currency Check på eyeslipsface.co.no

Frakt til Norge koster 41kr og det tar 7-14 dager til norge :)

 

Alt på bildene kjøpte jeg i en pakke til UNDER 200kr med frakt!!!
SYKT













Pritty pritty!

Denne gangen kjøpte jeg bare ting til leppene, men utvalget er HELT sykt bra...
så jeg må innom igjen denne uken å kjøpe enda mer :)


Har du noengang handlet her?

Hva er dine favoritter??

Anbefales på det sterkeste!!

 

Cath

Tidenes middagstips: Kalkun med spinat og bacon stuing

Oh myy....dette måå jeg bare dele med dere!!

Jeg hadde spinat, kalkun og bacon klar til bruk, men jeg ante virkelig ikke hvordan jeg skulle bruke de for å lage en fantastisk middag...

 

Etter ettpar google søk uten å egentlig finne noe lurt, kom jeg på å lage en stuing av hvit saus, bacon og spinat!

Jeg lagde hvit saus av ca 1dl soya fløte, 3dl soyamelk og 1dl maisenna.
Jeg har aaaldri lagd hvit saus og heller aldri brukt maisenna..
så når blandingen ble super tykk fikk jeg panikk og hadde mye vann i blandingen for å tynne den ut :p Såå jeg fikk ca 2LITER saus..haha!!
Såå prøv deg frem, og om du har peiling på bruk av maisenna, så bruk dine egne kunnskaper :p
Jeg hellte ut mye av den hvite sausen og brukte ca 6dl til stuingen.

Selve stuingen lagde jeg av:

♣ En halv pose frisk spinat som jeg skyllte, kokte i 2.min, skyllte i kaldt vann, vridde ut all vann, og hadde det så over i den hvite sausen

♣  En halv pakke god og mager bacon som jeg delte i strimler og stekte på pannen.

♣  En skvett Vita stekesmør

 

Kalkunen stekte jeg på 220grader varmluft i 40minutt -følg instruksene på priors "alltid saftig kalkun i pose" !!
Den er helt genial :) Til denne retten brukte vi kalkun med salt og pepper.

Veldig veldig enkelt å lage!

 

Vi hadde også potetbåter til -som jeg skrelte, skjærte opp, kokte i 10min og hadde så på litt olje og krydder og satt i steikeovnen på 220kgrader i ca 5min.

Da blir de crispy på utsiden og myyyke potetmosaktig på innsiden :)





 
RESULTATET ble veldig veldig bra :)



Krydre til med salt og pepper om det trengs :)

Mye gode smaker her!

 


Desert- bringebær, vaniljekesam og sukkerfri sjokolade :)

-jeg må inrømme at jeg like vaniljeyoghurt/ lettvaniljeis mye bedre!!

 

Nyter mine flotte røde roser som jeg fikk til valentinesdagen av min kjæreste kjæreste!
Jeg liker best rosa eller hvite roser, men røde roser ble en veldig fiiin kontrast til resten av interiøret i stuen,

Håper alle har hatt en nydelig søndag :)

 

Cath

Dette hadde jeg aldri trodd om kjæresten min..

Oh myyyy!!

Med en kjæreste som ikke bryr seg om ting som valentinesdagen hadde jeg aldri forventet meg det som ventet meg på badet idag morges kl.06.07!!



Roser, sjokolade og en PRESANG!!!


Deeet fiiiine smykket :)

Ohmygaaad :)

 

Årets valentineskort :)


Påå jobb ventet komlemiddag :)
Nammiss!


Og etter jobb tok jeg med kjæresten på MM og spiste middag :)
Det ble også tid til shopping og en tur i solariumet :)

Tidenes beste kjærlighet

 

Superfornøyd med dagen

FullFartFiskegrateng

Oh yes!!
Eg hadde planer om å lage fiskegrateng fra bunnen av idag... Men fant en toropakke i skapet!

 

Middag på 30min:)

 

Såååå lett å lage!
Jeg hadde også i kokte potetskiver og 2dl ekstra soyamelk!!


Jeg fikk ikke brødsmulene på toppen gylne!!

Neste gang skal jeg lage den selv utifra ferdigpose med hvit saus, med grønnsaker, torsk og fullkornpasta eller potetskiver :)

Og det blir nok enda bedre :)

Jeg vaaaar også på trening idag -boxmix :)


Vil forresten anbefale Celcius energidrikkene!! De smaker ikke SÅåå godt, men de gir absolutt energi! Kjøpes på iherb :)


I LIKE :)

Jeg ELSKER puter -putegalskap

Jeg bestillte meg nettopp nye putetrekk fra HM Home, og ble kjempefornøyd!

Men jeg har himlamasseforskjellig`e puter fra før også som jeg er veldig fornøyd med...

Da jeg satt opp de nye putene i sofaen, og tellte alle putene i stuen min, var det hele 27puter...!!

Rosa puter, pelsputer, paljettputer, ekstra fine pynteputer, hvite puter, grå puter osv osv osv!!

Da kjæresten kom hjem på kvelden lurte han på om han måtte hente en hagestol å sitte i, siden det ikke var sitteplass igjen i den store sofaen vår...



De to fremste putene er fra Princess, mens resten av putene er fra HM home :)

 







 

Craaaazy...





I`m Looooinnn it ♥

Bling bling :)

 

Er jeg gaaal som elsker puter??

Kansje litt overkill...men har fjernet 13puter nå da..og de står fiiint i sofahjørnene nåå, så man kan fiint sitte i sofaen :)

 

I Love it ♥

Dagens snaps!

I mangel på annet å blogge om, legger jeg inn mine siste snaps :p



Ny termokopp..leker som ei sil!!

Suuperdårlig!


 

Etter jobb ble det pølse i lompe, energidrikk og unge mødre på skjermen før jeg måtte tilbake på jobb på personalmøte!!!

Etter møtet var jeg på trening -idag Step dance :)

 

 

Nettopp spist kvelds!!! Råklar for leggetiiid :)


 

Har du hatt en flott mandag??

 

Stuuuper til sengs nåå..natta :)

Kake og morsdag

Først vil eg gratulera min flotte mamma med morsdagen idag :D

Du er god, snill, kunnskapsrik, flott, morsom, koselig og wonderfull ♥

Eg kunne ha sagt himlamasseforskjellig om mamma for hun er super ♥

 

Ønsker alle mødre der ute en flott morsdag, og resten av befolkningen må også ha en råflott søndag :)



Her i huset skal jeg rydde, sette ting i system, i 1års bursdag til søøøøteste David og så blir det kaaaansje trening o kveld :)

Hipp hipp for søndag :)

Energidrikk og uglepynt -søndaag :)

Fredag og Panna cotta med bær

Jeg elsker fredager nesten like høyt som lørdager :)
Miiin fredag i bilder

 

♦Grovt rundstykke og te på jobb :)

Overprisede morsdagsblomster (dette bilde er ikke av de værste da..)

Restauranten vi skulle på var stengt, så da ble det burger :)

Og årets første soliiing i solarium -jeg ble solbrennt, oh yess :)


 

Vi var også på besøk hos mamma og pappa, det hun fikk en pynteugle i morsdagsgave :)
Hun hadde lagd panna cotta og hadde over bringebær, blåbær, jordbær og så vanniljesaus over :)

Namnamnam :)


 

Idaaag er det lørdag ♥
Jeg sov til 11 og har nå hatt meg en nokashake :) oh yes :)

Straks skal jeg rydde og vaske her, før det blir trening og besøk til svigers i kveld :)

Ønsker alle en fantastisk lørdag :)

Mat, trening og på bloggtoppen

Gooood morgooon :)

Idag har jeg seinvakt og sover sååå lenge jeg kaaan :o)
Nettopp hørt Opa Opa på nrkP3 -daA er det fredag -wiiii :)

Her er bilder fra gårsdagens mat

♦ Nokafrokost
♦ Ryvita knekkebrød lunsj
♦ Noka caramellbar til 2måltidet
♦ Skyr før trening

 

Og til middag ble det blandingsalat med f.eks ruccola, isberg, spinat, babyleaf osv, ananas, grillet kyllingfilet, fetaost, fettfri krutonger, avocado/magerkesam dressing !!!


Såååå godt, enkelt og ikke minst mettsomt :)

Igår var jeg også på trening -boxMix !
Skyggeboksing er virkelig slitsomt og ikke minst gøøøy :)

Tilbake til overskriften - idag ligger jeg på 3.plass på topplisten til blogg.no i Haugesund :) wiiii

 

Wiiii :) over 420lesere

 


 

I love it :)
Takk til alle dere lesere :)

Ønsker alle en suuuper fredaaag :)


- 3kg wiihoooo

Oh yes :)

Som jeg fortalte i sist innlegg har jeg nå gått ned 3kg og jeg er full gang med NOKAdietten !

Idag ble det nokashake til frokost, noka caramelbar til lunsj.

Te, vann og noka :)

Til middag ble det folielaks med paprika, yoghurt og krydder, ris, sitronagurk, og massemasse spinat med mager kesam :)

Savnet noe saus..men det hjalp veldig med masse sitron agurk :)



Idag ble det treningsfri i og med at jeg er supergangsperr og sliten etter to dager med styrke!!
Så jeg lagde og spiste middag, sov tooo timer på sofaen og chill foran tv resten av kvelden!!

Hipp hipp :)

 

Hvor ofte trener du?
Er du flink med kostholdet?


15 råd før du starter din diett

Man kan rett og slett ikke få NOK tips og råd om hvordan en best mulig skal gå ned i vekt!!

Jeg har nå begynt min diett.. Nokadietten, og kom over denne geniale listen over gode råd !

 

 

Det er meget viktig at du vet mest mulig om slanking før du starter veien mot et nytt og lettere liv. Les derfor de 15 etterfølgende rådene nøye.


1. Drikk rikelig med ikke-kaloriholdig væske hver dag. Dette kan f.eks. være vann, kaffe, te, farris, lav- eller ikke-kaloriholdig saft. Du kan gjerne ta en liten skvett lettmelk til kaffen, og du kan ta suketter til enten din te eller kaffe.

Drikk minimum 1,5 liter i tillegg til melken i Milkshake-dietten hver dag, og helst 2-3 liter. Dette gjør at du «renser» kroppen din for avfallsstoffer. For lavt væskeinntak kan føre til slapphetsfølelse, hodepine mv. Det er mye væske i den maten vi vanligvis spiser i løpet av dagen, og når matinntaket reduseres, må man tilføre kroppen ekstra væske for å kompensere!

Husk også at ved høy varme og stor aktivitet trengs ekstra stort væskeinntak for å holde prestasjonsnivået oppe ? og hodepinen borte!! Om du lurer på om du faktisk drikker for mye, for det kan man faktisk gjøre, så kan du holde et øye med urinen din! Om den er så godt som fargeløs, bør du tenker over væskemengden du har inntatt siste døgnet,- og det samme bør du gjøre om den er svært gul/oker, for det kan gi deg et tips om å drikke mer!

 

2. Den første uken vil du normalt gå ned en del mere i vekt enn de neste ukene. Dette skyldes at kroppen din vil binde til seg mindre væske de første dagene etter at kuren er påbegynt. La ikke dette bli noen sovepute å få deg til og tro at du vil gå ned like raskt og enkelt de neste ukene. Væsketapet den første uken er svært forskjellig fra person til person. Normalt ligger dette på 1-3 kg, men kan også være så mye som 5 kg. Avhengig av hvor mye væske som frigjøres fra kroppen, vil en kunne gå ned alt fra 2-8 kg. den første uken.

Det er derfor først den andre uken av kuren du vil få et realistisk bilde av den fremtidige ukentlige vektnedgangen. Husk også at væsketapet den første uken delvis vil kunne komme som et tillegg til den vekten du har oppnådd når kuren er ferdig, eller hvis du får en kraftig sprekk.

En vektøkning etter at kuren er fullført kan imidlertid kompenseres ved fremdeles å benytte NOKA en tid som måltidserstatning.

 

3. Du bør veie deg èn gang pr uke. Gjør dette til samme tidspunkt på døgnet som du veide deg før kuren startet. Det beste tidspunktet er om morgenen rett etter toalettbesøket. Skriv ned resultatene hver uke. Veier du deg med klær på, så sørg for at mengden av klær er omtrent den samme hver gang du veier deg.

Ved å veie deg oftere enn èn gang pr uke kan du få et feil bilde av vektnedgangen. Vektforskjellen fra dag til dag kan nemlig delvis skyldes at væskeinntaket er forskjellig fra dag til dag eller at du den ene dagen nettopp hadde vært på toalettet mens det den andre dagen er lenge siden forrige toalettbesøk.

 

4. Prøv å gå sammen med èn eller flere andre på kuren. Det er alltid enklere å ha en kampfelle som kan bidra motivasjonsmessig. Dessuten kan dere dra nytte av hverandres erfaringer underveis.

 

5. Vær oppmerksom på følgende mulige/sannsynlige virkninger av kuren: Du vil, spesielt den første tiden ha behov for flere toalettbesøk enn vanlig. Dette er helt normalt, siden ditt væskeinntak er høyere enn tidligere. Du kan få noe treg mave. Dette avhjelper du ved å spise fibertabletter eller litt fiberrik mat, så som kli eller kalorifattige grønnsaker ol.

De aller fleste vil føle seg mer opplagt når de benytter NOKA, siden du da får et tilstrekkelig og balansert tilskudd av vitaminer, mineraler og alle andre nødvendige næringsstoffer hver eneste dag.

I tillegg vil alt føles mye lettere når vekten din begynner å gå ned. Utnytt dette overskuddet til å forsøke å mosjonere litt eller holde litt høyere aktivitet. Husk at regelmessig mosjon forsterker effekten av dietten. Planlegg gjerne med et mosjonsprogram når du starter på din kur.

Dersom du trener styrketrening regelmessig vil vektnedgangen kunne bli noe redusert. Dette skyldes at muskelmassen din blir større, og at egenvekten på muskler er høyere enn på fett. Du vil imidlertid fremdeles se at dine vitale mål reduseres raskt.

 

6. Om du sprekker en sjelden gang, så er det ingen krise. Gi derfor ikke opp om du skulle få en sprekk av og til. Skulle du sprekke èn eller flere ganger, så vil du rett etterpå kunne få en markant vektøkning. Dette skyldes at kroppen din straks tar til seg væske, tilsv. ca. 1-3 kg. Vektøkningen skyldes altså ikke fettøkning av betydning ved en enkelt sprekk. Mist derfor ikke motet! Det er derimot viktig at du er bevisst at gjentatte sprekker gjør at du kan mislykkes i kuren.

7. Har du en dårlig dag og absolutt må spise et eller annet, så unngå de feteste tingene, så som peanøtter, chips, sjokolade ol. Forsøk om mulig heller å ta noen grønnsaker eller frukt. Som snacks er det betydelig bedre med popcorn enn chips. Vær bevisst hva du spiser selv i «tunge stunder».

8. Får du absolutt lyst på en is, så forsøk heller en sorbè eller en kalorilett yoghurt-is i stedet for fløteis.
Ett NOKA måltid blir 4 deilige ispinner. Ha noen i fryseren og kos deg med disse dersom du får lyst på noe godt!

9. Fjern fristelsene fra huset, dersom du er svak for slike. Kjøp heller inn noen kalorilette «snacks», frukt og grønnsaker, så som knekkebrød, epler, gulrøtter ol.

10. Når du er ute eller på besøk kan det være vanskelig å si nei takk. Velg da helst det minst fettholdige som tilbys. Unngå sauser og dressinger når dette er mulig.

11. Når du inviterer gjester, så bestemmer du menyen. Sett sammen måltidet slik at du selv kan spise sammen med gjestene.


12. Bruk god tid når du spiser. Det tar ca. 20 minutter før hjernen registrerer at du er mett. Unngå dessuten å spise opp matrester.

 

13. Gi deg selv små belønninger underveis i kuren. Kjøp deg f.eks en fin ting eller et plagg for det du sparer på husholdningsbudsjettet ved å benytte NOKA. Husk dessuten at du ikke må gå i dagligvarebutikken når du er sulten. Planlegg dine innkjøp, slik at du kun handler sunne matvarer.

 

14. Vær oppmerksom på at du vil kunne ha noe sultfølelse de første dagene etter at du begynner på en kur. Dette gjelder også hvis du har hatt et opphold i kuren, og begynner på nytt.

 

15. La bilen stå dersom det er mulig. Bruk sykkel eller bena.

 


SKåååål for NOKA-dietten :)



Print gjerne ut disse tipsene og heng de opp ett sted du oppholder deg mye, så blir du ofte minnet på gode råd :)

 

Lykke Til

Jeg går på NOKA DIETTEN

Oh yeah :)

Jeg har nå gått på Nokadietten ettpar uker nå, og har gått ned 3kg.

Jeg var syk sist uke med Noroviruset så det ble en dårlig uke for alt! 

Fra uke2 i januar begynte jeg å trene flere ganger i uken og dette har også en stor innvirkning på vekten!


Jeg drikker ikke bare shaker og spiser Noka-mat!

Jeg har begynt veldig rolig, med å bytte ut ettpar måltider om dagen med Noka produkter.



Fra og med neste uke skal jeg spise 4nokamåltider om dagen pluss en lavKALORImiddag,
og jeg skal trene ca 4ganger i uken !!




Det er 4uker til vi reiser til Gran Canaria, så jeg har bra motivasjon til å gå ned ettpar kg :)
Pluss gode treningsvenner !!

 

RÅKLAR er jeg IHVERFALL :)

 

Sist jeg gikk på Nokadietten og trente gikk jeg ned 19kg..og nåå skal jeg ned ca 20kg til :)

Lykke til -Megselv :)





Har du prøvd ut NOKADIETTEN ?

Boller, shopping og kos

 

Her kommer litt bilder fra helgen som var :)


OOOh, tidenes beste boller ble laget i barnehagen på fredag av Flinkeste bakemester Gerda !!!
Jeg kunne sikkert spist 20stk :)


Etter tidligvakt og boller i barnehagen var jeg og kjæresten på MM og spiste deiliiiig mat :)

Jeg fikk prøvd ut det nye systemet til OBS der en piper inn alle tingene selv, og kan pakke i poser etterhvert som du handler!

Genialt når en handler aleine for da slipper en styret med å legge alle varene på båndet, for så å pakke alt nedi poser igjen!

De to siste bildene viser "gamle måten" på Meny :p

Sunnheten sjæl kjøpte spinat, ruccola, bær, kalkunkorv, speltlomper og Styrk :)

 


På torsdag ble det woket kylling og brokkoli med ris, bacon og 1dl. soyafløte :) Snadder!
Og pistasj/sjokoladeis med sjokoladesaus -OH yes I did :)


 På bilde nr 3, er min nye pandalue med skjerf/votter fra beastyluer.no

Nye Nike Free sko fra Zalando.no :)

Siste bilde er av kjærligheten min, og "søster"hunden min Maya :)

 

Sol og vaffeltoast -KAN det bli bedre??

Oh yes it can -kosesokker, fyr i peisen og rein latskap :)


 

Søndagen min såg sånn her ut

Poirot på soveroms`tv er Nice :)



Tapasrester, "safarikake" av Maryland cockies, philadelphiaost`kremfløte`melis krem og bær :)

 

METT og good etter suuper helg :)

Trening og Tapas

I går -lørdag satt jeg en foccaciabrød deig før jeg stakk på trening med Mona :)
Typisk meg å gjøre dette..haha...

Det ble ca en time med trening - med nye nike free3 joggesko :)
-note to selfe: spis før trening..

Da jeg kom hjem lagde jeg tapas i nesten 3timer !!!


 

 

 

Jeg lagde:

Reker på toast med avocadokrem, kalkunkjøttboller med fetaost, laks i speltlompe med ruccola, tortillalefse med spinat, kesam og kalkunskinke, ovnstekte poteter, baconsurret aprikos, foccacia brød og aioli :)

 

Ønsker alle en deilig søndag :)

Syk av norovirus..

Off, sist søndag ble både jeg og kjæresten slått helt ut av noroviruset,
og jeg var hjemme fra jobb til og med onsdag! Absolutt ikke gøy!

Jeg gikk glipp av en hel uke med trening også...det sviir!!

 

Heldigvis kom gode venner med cola og ritzkjeks, slik at vi overlevde ;p

 

 

Jeg brukte 4døgn i sofaen foran tv og i sengen!!

Beklager for bloggtørken, men nå kommer det bedre tider for himlamasseforskellig.blogg.no ;)

 

Har du vært syk av noroviruset eller omgangsyken i vinter?
Enormt smittsomt, og en skal holde seg borte fra folk i 48timer etter siste sykdomstegn!!!

hits