mars 2011

VIPS så var det helg igjen = )

I og med at jeg er sykemeld t 20% har jeg plutselig helg!

Så nå har vi kost oss med nyyydelig kyllingsalat
(på maaaat-kategorien min ser du hvordan man lager det)

I kveld skal jeg rydde utav kontoret, og forhåpentligvis male det hvitt :)
Da vi flyttet inn var det orange -dritstygt, så vi malte det porselenslilla og en svart vegg!
Fin farge den lilla altså...men det ble suuuper kjedelig!!
Såå nå blir det hvitt, så tar vi det derifra :p

Først Torsdagskveld fra Nydalen, og Paradise hotell ;)

Hva skal du i helga?



Cath

Min FAVORITTBLOGGER = )

-har utfordret meg til å gjesteblogge, og det har jeg nå gjort :D

Gå innpå denne fantastiske bloggen slankmegflat.blogg  og les mitt innlegg,
OG selvfølgelig hele HENNES blogg :D

Jeg er innom der flere ganger til dagen :D

Anbefales på det varmeste

Cath

Gooooodbye Stavanger : ( !! Og Wok middagstips = )

Nå er jeg hjemme igjen etter en flott tur til Stavanger!!
Savner hotellrommet allerede, og all den gode maten!!

Dagens lunsj -

Goooood mat, og fantastisk hjemmelagd sjokoladepudding

Konferansen var på Stavanger Forum -Rica Hotel Stavanger :)
 
Da jeg kom hjem hadde VERDENS BESTE Steven støvsugd stua, vaska klær
OG lagd middag til oss :D

Kylling og NuDel WoK <3
Stek kylling og ha på soyasaus, ta den så utav stekepannen.
Ha i wokblanding og stek på høy varme.
Ha så i SantaMaria stekenudler og kok/stek til de blir myke.
Bland alt og nyyyt sammen med NaN :D
<3

Jeg hadde også fått en stooor pakke med NOKA mat i posten...
så NÅÅÅÅ er det full NOKATIME igjen :D


Whooop WHooooop


Det er fiiiint å være på hotell, men jeg klarer fint å CHILLE hjemme også jeg :p

HVA kunne DU tenkt deg at JEG blogget om??
HVA interesserer DEG?

Cath

Kooser meg på Hotell i Stavanger -LOVE


Hipp hurraaa !!
Nå ligger jeg å kooooooser meg på verdens beste hotellrom i Stavanger!

Jeg har vært på en Barnehage-Skole konferanse, og har fått hotellrom til i morgen,
da konferansen fortsetter !!
Jeg  var forberedt på kurs....men det var jo en konferanse...
-og det vil da si at folk med master og doktorgrad forteller om sine studier, oppdagelser osv!!
Vaaaanskeliiig å følge med!
(dag 2 var helt fantastisk bra da)


Lunsjen var helt fantastisk!
Konferansen var på RIca hotellet i Stavanger, og maten der va nyyyyyyyydelig :D
Jeg spiste hvis fisk, småpoteter med bacon på, salat aioli og brød :D

Konferansen varte fra halv9 til halv5...leeenge å sitte i ro..spesielt for meg med maur i rompa!!!
Men det gikk da greit også :p

Etterpå tok vi bussen til hotellet vårt
-Clarion Hotel Stavanger, som jeg syns er best i hele verden :)



Jeg hoppa litt i senga og såg friends, før det bar videre til Shoppingmekkaen...


NOE som var fantastisk skuffende...!!
Jeg var på HM- som hadde absolutt minimalt med klær...?!?! Og Din Sko...!!
HVOR er det blitt av resten av butikkene?

Jeg møtte min arbeidskollega og vi spiste ett fantastisk godt måltid på..
hold deg fast...

BURGER KING <3
Leeenge siden sist..og  jeg er stappmett enda!!
Jaja..NOKA igjen i morgen :p


Selv om shoppingrunden var ett skikkelig nederlag, så er Stavanger en fiiin by fordeooom!



Fiiiin byyyy :)

NÅ koser jeg med litt TE og ser på tv..

Liker du å bo på hotell?
Hvilket er ditt favoritthotell??

Cath

Anbefaling - Myke hender

Jeg og søstera mi Sandra prøvde ut dette i helgen, med ett fantastisk bra resultat :)
Mary Kay hånd sett <3



Først tar du den tynneste flasken

Den er veldig drøy, og en trenger ikke så mye!

Gni det veldig godt inn i huden

Hendene føles veldig fettete!

Etterpå bruker du skrubben som er pumpeflasken

Skrubb alt du kan!

Da gnikker du den fuktighetsgivende kremen du brukte først,
godt inn i huden!


Skyll hendene godt og ha på håndkremen til slutt!!

Resultatet er myyyke goode hender :)


Ett must nå i disse kalde vintertider!!

Anbefales på det sterkeste til alle :D :D

Har du prøvd Mary Kay produkter før?

Cath


Middagstips -kyllingsalat with a twist !!

Åhr, dette her må du prøve!!!
Fantastisk godt, enkelt og kjempe sunt :)

Skjær kyllingfilet i biter og stek de sammen med fajitaskrydder!



Hakk opp agurk, salat og tomat! (-paprika..løk osv..kan også brukes)
Bruk mais, ananas, blå druer, rømme og sweet natcho chilli rolls!







NAAAAAAAAAAAAAAHAAAAAAM <3 <3

IKEA tuuuur til Stavanger

Jippii

Nå sitter vi i bilen på vei til Stavanger :)
Steven har mobilt bredbånd på dataen, så da kan man blogge over alt :D





Vi skal først besøke svigersøster og forloveden hennes  :)
De har kjøpt ny leilighet og den måå vi jo se (selv om det er lenge siden de flyttet inn!

Etterpå må vi gjøre noen ærend, før det BRAKER løs på IKEA <3

Innkjøp  osv kommer seinere <3

Sandra er på overnatting hos oss i helgen :)

Hun har "eget" rom :)

HAAA en nyyydelig lørdag :D

Hva gjør du idag?

Cath

Pakke fra NELLY.COM = )

Jeg kjøpte en kjole på Nelly.com som jeg kunne bruke i bryllupet til min veninne Vivian!!
-Jeg har nå kjøpt 5kjoler..og dette ble den som passet best!!

Mitt mål er å se smashing ut i denne kjolen 16.april!!
Hahah -jeg MÅ jo bare prøve da :p

Kjolen ser SÅNN ut på meg NÅ


-ser at fargene ble rare med kameraet mitt....


MEN om 22dager skal jeg se SÅNN ut:

hehe, bare med blondt hår ;)

HVA syns du om kjolen??
259kr på Nelly.com

Cathy

 

Hipp hurraa for fredag = )

Åhr for en flott dag jeg har hatt :D :D
Begynte kl.6.45, men det kom ingen barn før i 8tiden :p
-Så selv om vikaren var syk, så gjorde det ingenting :)

Det var masse gøy som skjedde i barnehagen idag,
spesielt fordi det var siste dagen av friluftsuka og vi feiret det hele med pølser og saft til alle :)
Heidi på jobb fyller 50år i morgen, og da måtte vi feire henne også, og alle fikk is :D
KAN det bli bedre??


NÅ skal jeg slappe litt av...har en helt syk hodeverk!!
Etterpå skal jeg rydde og lage middag :) :D

MEN det er helg og da kan jeg ta det heeeeeeeeelt med roooo <3 <3 LOVE it

I morgen skal vi på ikea å handle litt småting :)
f.eks










Søstera mi Sandra skal også være med :) Kooooseliii!

HVA skal du i helgen??

Cath

So litle time so much to dooo..

Idag er jeg faktisk litt stressaaa!!


haaaater å ha dårlig tid..

Må dysje, stellingz, rydde, ordinings og jobbings,
for SÅ å ta meg en tur til fysioterapauten!!

Rett etter det skal jeg i bursdag til morfar :)
og VIPS så skal jeg på foreldremøte i barnehagen!!

SÅÅ her kan jeg ikke sitte!!
I`m gott`a FLY like a G6 :)

Hva skal du idag?

Cath






Middagstips: SUSHI

Ja nå trodde du gjerne at jeg skulle vise deg hvordan vi lager sushi...
men det har jeg rett og slett ikke peiling på:p

Det vi gjør når vi skal ha sushi er å kjøpe det hos Royal Take away i Haugesund :)
NYYYDELIG

Denne gangen bestillte vi bare Makiruller :)
Alle med avokado, - en gjeng med laks, en gjeng med fritert scampi og en gjeng med fritert kylling :)
(-heter det egentlig sushi..når vi har med kylling??!?!)








Ble mett jaaahm

Nammiss


Det er også viktig å stappe hele rullen i munnen samtidig for å få med alle smakene:p
Jeg bruker PIttElitt soyasaus,
men holder meg lagt unna det grønne (wasabi?) og de gule bladene (ingefær?) !!

Liker DU sushi??


Sushi-Cath ;)

Billige sko fra verdens kuleste skobutikk -FOOTLOCKER !!

Når vi er i utlandet (de jeg har vært på er i England, Belgia og på Tenerife),  må vi alltid innom Footlocker :D
Har de det i norge??

Jeg ELSKER butikken, og de har sååå sykt mange kule sko :)

NÅ har vi funnet nettsiden deres og kan handle fantastiske sko rett fra sofakroken :)
http://www.footlocker.com/
Og det beste er at prisene står i dollar, og den er for tiden veldig lav :D

1 amerikanske dollar USD = 5.57 norske kroner NOK

Woohoo :)

Vi bestillte hvert vårt par i går:) :)

Nike Shox til meg <3


Og nye adidas sko til Steven :) Han har disse i svart og hvit fra før <3



Vi brukte også den øverste rabattkoden på denne siden HER, og fikk 20dollar rabatt :D :D

Vi betalte også 50dollar i frakt, mva osv ..men 250kr for at de skal
sende to par sko fra USA til min postkasse her i Norge, er det absolutt verdt :) :D

Footlocker selger både klær, sko og andre accessories til lave priser :)

Og jeg vil absolutt anbefale denne nettsiden til alle mine lesere :)

Har du vært på footlocker??
Hvor var det hen??

Klem fra meg

NOKA DIETTEN dag 56 !!

Yep nåå har jeg fullført 56dager med NOKA dietten :D

Dagens NOKA mat
Frokost- noka sjokoladeshake
Lunsj- noka caramelbar
Middag- taco med mye salat og litt kjøttdeig..
Kvelds- noka sjokoladeshake

Idag har vi vært ute å jogga :D
-og det er absolutt ikke hverdagskost i denne familien!!

Vi jogget i ca.20min, med to små stopp fordi hunden måtte på do!!!!!

-Ikke så veldig lenge, men all trening er 100% bedre enn ingen trening :D

NÅ skal jeg virkelig kooose meg med en NOKA shake :)




Den fantastiske NOKA maten får du lett kjøpt ved å trykke på denne linken :)

Jeg har siden 3.januar gått ned 12kg og kan virkelig anbefale NOKA`n :)


FREEEEEEEESHT :p
haha

Verdens beste middag -Baconsurret indrefilet

Jeg vil dele verden beste middag med dere:)
Baconsurret indrefilet :)

Surr bacon rundt en indrefilet av svin!
Stek den raskt på hver side før du setter den i steikeovnen på 200grader i ca 15-20min

Stekegrønnsaker med ekstra champignon -NYDELIG

Kokte poteter og fløtesaus til er helt fantastisk :)

NYDELIG <3

Og det er like godt dagen etter også ;)


Til dette festmåltidet passer det godt med Dronning Maud Pudding til desert :)



Bon Appetit

Strandklær for oss som IKKE bruker størrelse 36 !

-men alikevel vil se bra ut!!!

Big and Beautiful og bigsize klær er rett og slett dritstygt!!
Det ser nesten ut som om de er lagd for at vi skal se ENDA større ut!!



Jeg kan si med en gang at JEG på ingen måte KLER bikini...
men hva skal en gjøre da?

La være å bade?
Sitte inne?
Dra på oss en stor badedrakt, badeskjørt OG/eller lang badetopp??

NEI man blir ikke brun hvis man dekker seg til!
JA til bikini for store flotte jenter også :D

Alle bikinier og strandkjoler er fra ELLOS.no  <3



Bikinitopper som går rett over gjerne knyting rundt nakken ser finest ut






Bikinitrusen over ALLE bikinitruser -husk bikinilinjen ;)

NYDELIG strandkjole- ellos 199,-


FAIL
Dette gjør at du ser ENDA større ut!!!


Strandskjorte er ett MUST

Andre sommerkjoler som er flotte på



Ellos




H&M

Kjenner at jeg gleeeeder meg til sommeren nå altsåååå :)
Måtte den komme tiiiidelig i år <3

Cath

Oppussing -økonomiversjonen !! Kan DUUU hjelpe meg å velge???

Når man ikke har penger til maling og nye møbler,
men alikevel vil forandre på stua, kjøkken, gangen eller kontoret..
JA da er egentlig eneste utvei å ommøblere!!

DET har vi gjort idag!

Det blir nok veldig spennende for deg å se hvordan det såg ut før, og nå!!
(det innlegget kommer litt seinere i kveld)

Det som har stått på pogrammet idag er å bytte om på møbler!!

Det jeg trenger hjelp til nå er om jeg skal bytte ut alt det lilla  til gull og beige!!??

LILLA




ELLER BEIGE, SØLV OG SANDFARGER







HVA SYNS DU ER FINEST ??

Jeg syns det er veldig vanskelig å velge mellom lilla som jeg ELSKER,
 ELLER sandtoner som er mer vår og sommer!

Råd mottas med takk ;)

Cath

Egenpleie og Søndagskooos

Idag sto Steven opp litt før meg, og han hadde da satt på en maskin med klær,
lagd egg og bacon OG fyrt i ovnen :)
Så det var faktisk bedre å stå opp enn å ligge å late seg i sengen :)

Søndag er dagen for egenpleie, og jeg har allerede renset huden, tatt ansiktsmaske og bleiking av tennene :)

Jeg bruker VICHY Nomaderm serien, veldig god for uren og oljete hud
  

Ansiktsmasken jeg bruker er Proactive refining mask

REFINING MASK
Beroligende, dyprensede, leirebaserte ansiktsmaske
inneholder sulfurfor å absorbere olje uten å irritere huden.
Kjøpes på tv shop faktisk :)

Tannblekingen jeg bruker er Crest Whitestrips

Vi kjøpte de på ebay, 50pakker til 100kr!!
SUPER billig og lett å bruke :)
Hver pakke inneholder to striper, en til tenne oppe og en til de nede!


Super effektiv og du ødelegger ikke tennene :)



Før og Etter :) 

Seinere i kveld blir det hårkur og gjerne lakking av negler ;)

Nå har Steven lagd Gulrotkake:)
åååhr nammissss



Ha en suuuper søndag;)
løv fra meg

Jeg elsker helg !!

 Det er HELG

 og det er like FANTASTISK hver gang :)


-fredagskoooooooooos
Thank god the week is done, I feel like a zombie gone back to life,
-back back to life ;)

Idag er det lørdag og for oss betyr det RYDDEDAG!
og det er egentlig like kjedelig hver gang...
men det er jo helg, så da kan man slappe av med goood samvittighet etterpå :)

Hva er dine planer for helgen?


Gooood Helg

Klem fra meg

Middagstips -ovnsbakt laks

Her kommer ett super enkelt og goooodt tips som gjør det lettere å spise fisk :D
Selv eeeelsker jeg ovnsbakt laks i folie, men NÅ tenkte vi å prøve en litt annen vri.

Toros  rett i ovnen poser er fantastiske :D




Suuuper godt med mye smak :)
Vil absolutt anbefale dette <3

Bon appetit

Middagstips - italiensk kylling og tortellini

Italiensk Tortellini med brokkoli og kylling

Jeg banker kyllingen flat, det blir lettere å gjennomsteke uten at den blir tørr!

Stek kylling og litt brokkoli

Vi hadde tortellini med ost og tomatsaus inni! Vi lagde også en ostesaus!


Ha litt godt brød til, og VOA LAAA

Nydelig Italiensk middag på null komma NIX :)
Ha gjerne litt hvitvin til :D

''******************************************************************

MIN middag idag blir kylling, brokkoli, sopp og ris :D

SUnn, god og rask middag <3

SUSHI

Idag hadde Steven med seg sushi hjem da han kom fra jobb :D

WOoohoo :)

Jeg har aldri smakt det før, så jeg var veldig spent på om jeg kom til å like det!

Og jaaaaaaa, det var jo suuuper godt :D




lakse nigiri og maki rolls :)
Rollsene var med fritert scampi og avocado :)

Nammissss :)

Liker du SUSHI?
Hva er din favoritt??

Cath

NYE TRENINGSKLÆR FRA H&M

Det var på tiiiide :D
Husker ikke sist jeg kjøpte ett helt sett med treningsklær...
I det siste har jeg bare trent i tights og en kjedelig t-skjorte!!

Bra treningstøy er egentlig litt viktig for hvordan man føler seg før, under og etter trening :p
 VS 

SÅ idag var jeg og søsteren min Mari +Steven ute å shoppet :)

Steven hentet oss etter en fantastisk dag på jobb, og så spiste vi på Cafe MM :)

Dette ble dagens fangst ;)

Sportsbh fra HM -149kr

Jeg kjøpte buksen av denne her (fant ikke bilde) 299kr på HM  - Genser til 199kr HM <3



<3 lenge leve kjærligheten <3

Grønn jakke kjøpt på RIsøe -399,-


Til kvelds hadde vi hver sin egg og (mager) bacon sandwich :)

HVA liker DU å trene i?

NÅ er det natta her!!
SÅ god natt alle sammen <3 <3 <3

Cath

ooo whiiii -noka og de!

Jeg er nå oppi mitt livs største forandring!
Å gå ned i vekt !!

Oppnådd så langt -12kg

Mitt mål er å gå ned  -21kg

-Og det vil jeg klare til 1.Oktober 2011!

SÅÅ nå er det bare å bite tennene sammen og kjøre på!!

De siste 3ukene har jeg vært veldig sløv med NOKA`n! har byttet ut måltider for lett...
feks brødskiver, pizza, chips her og litt kake der...

Det har selvvfølgelig vært flere måltider med NOKA enn dårlige måltider heldigvis!
Men det har jo resultert i at jeg ikke har gått ned ett gram!
-men heldigvis har jeg ikke gått opp heller  :) -flax

Men nååå blir det andre boller (nokaboller??)

Jeg skal bli MYE strengere med maten,
INGEN godteri/chips osv skal være i nærheten av huset mitt andre dager enn lørdagen!
-det gjør ting litt lettere!


Mitt trenings mål er å klare å jogge 30min to ganger i uken !!
-og jeg har frem til sommeren å klare det!
BEINHARDT

Ellers gjøre minst EN treningsting hver dag..om det så bare er ett par situps!!

Dette blir superspennende, men også beinhardt :)
Det viktigste er å ha ett mål!


Jeg er heldig som har såååå flotte lesere som kommenterer og heier på meg...
-bedre motivasjon finnes ikke :)
Så  tusen tuuusen takk :)


KLEM fra meg <3

Ny mobil

Endeliiiiiig har den nye mobilen min komt :)
Og jeg er forelsket <3
Gleder meg til å tilbringe store deler av livet mitt samme med den!


MEN det er litt blanda følelser også!
Jeg har vært sammen med den gamle mobilen i snart 4år...
og jeg kommer til å savne den masse!!


Men den har forandret seg så mye det siste året....
-jeg forstår den ikke lenger...
kvaliteten er rett og slett blitt så dårlig at jeg måtte se etter en ny!
R.I.P. min gamle mobil!

OG velkommen fiiiine lille rooosa mobil <3


bak

-jeg gleder meg til å bli bedre kjent med deg <3

PS. LO så jeg nesten sklei utav sofaen når jeg leste det her om paradise folkene :)

http://konghalvor.com/

Middagstips - potato fingers fra HOFF

Denne nyheten her måååå jeg bare informere om :)

En pose  potatofingers inneholder 600g = ca1300 kalorier!!! Syyyykt!

MEN GUUUUUUUUUUD sååå gode


FANTASTISK DRITGODT ;)

Og om en bare tar ett par stk, litt kjøtt og mye salat blir det ikke SÅ usunnt alikevel :)


Cath

HATTEFEST !!!

WOHOO, mandags morgen og jeg er oppe 5min etter vekkerklokken ringte!!
Rekord :D
Jeg har allerede spist ukas første NOKA måltid og har masse energi!!

Denne uken er det friluftsuke i barnehagen SÅ jeg håper på fiiiint vær med soool :) 
Ullklærne er PÅ så jeg er KLAR :D

Denne uken har jeg ingen andre planer enn jobb og fysioterapi :)
Så jeg gleder meg til å se hva denne uken  bringer :D

Her får du se noen bilder fra Pappas 50årsdag på lørdag :) Hattefest !!








Hahaha


Ha en super mandag alle sammen :)

Cath




LØRDAGENS SUUUPERFEST !! -bilder

På fredag hadde vi søskenbarnfest :D Det vaaaaaaaaaar så gøy :)
Jeg er så heldig å ha verdens beste søskenbarn da :) -flax

Her får du litt bilder fra kvelden :)

Vinen kom i posten, bestilt på vinmonopolet.no :)
















Er dere i slekt eller?
YES -yes we are ;)

<3

Takk for en SUUPER GØY kveld :)

Cath

Hipp hurraaa

Hipp hurraaaaa, pappa er 50år idag :)

Så ikveld blir det hattefest for alle pengaaa  i Casa Del Skogen ;)

Gratulera så masse med dagen pappa
-glad i deg

<3

Ut Knut, stut og klut!!

NÅ er jeg på farten igjen !!
Jeg skal på søskenbarnfest :D
Wiihooo

Var DØNN sliten etter jobb idag...vont i nakke og hode-migrene!
Heldigvis har jeg god migrenemedisin, så jeg håper det snart begynner å hjelpe :p
Pleier å sove litt etter jeg har tatt den...men idag har jeg ingen tid å miste ;)

HATER å stresse, men jeg må jo forte meg så jeg kan koose meg ;)

Kommer ett bedre innlegg her i morgen vil jeg trooo :D

HA en suuuper fredag -det er helg

<Stine..Jeg svarer deg på mail i morgen ;)



Cath

EN SUUUUPER DAG med Cafe og Shopping !

Idag var jeg på cafe med 3av mine suuuupre veninner :D

 SUPERT dårlig outfitbilde!!  haha!!   

Tone og Laila            -      Meg og Linn Arlene

Cæsar salat <3

Verdens søøøøteste Preben <3        Da var vi igang med shoppingen.. ;)




INGEN over...INGEN ved siden :p

<Jeg har også kjøpt meg ny hatt!! hehe
På lørdag skal vi feire pappa`s 50års dag, og da blir det hattefest!!



Hva syns du om hatten??

Hva har du gjort idag?

Cath




Gode tips og trix !

Heeei hooo :)
Det er TORSDAG og jeg skal snart ut på kafe med noen veninner <3

MEN først jeg vil dele noen GODE tips med dere

SKYR er nå ute med Müsli :D NAM
Jeg liker veldig godt skyr uten musli også,
for denne her ble gjerne litt VEL tykk for min smak!

Tulipaner er noen NYDELIGE blomster :) Billige er de også -79kr :)

<3


Denne Lamineringsmaskinen er suuuper bra :)'
Jeg laminerer mye i jobben min, men den er kjekk å bruke på fritiden også :D
Nesten alt kan lamineres ;)

 

Prøvde denne sjokoladen, ÅHR GUUUUD sååå god den er <3

 Men maaaaaange kalorier! ca 125 per 25g....

Hva har du gjort idag?
Har du noen nyye gode tips til meg??

Middagstips -Stekt fiskepudding og løk

Yep, det er faktisk en veldig god middag :p hehe


Skjær opp løk og Fiskepudding :)

Denne er best!!

Kok poteter og gulerøtter

Slik blir middagen daaaa :)
Super godt, billig og ikke minst sunt :)

Middagstips -Komler

Jeg har lagd komler/raspeball/potetball EN gang før..og det føltes som huuundre år siden!!
Da tok jeg utfordringen og disket opp med komler en helt vanlig mandag :)

Kok kjøttet i 2timer for at det skal bli mørt, og for å koke bort saltet!
Jeg bruker saltet svinekjøtt!
Bytt så ut vannet i gryta og ha i gulerøttene og komlene :)
-Jeg bruker selvfølgelig ferdige komler..hehe!

Jeg steker bacon og lager kolerabistappe :)
Du kan også ha pølse i, men jeg glemte å ta det utav fryseren!!





SUPER goood husmannskost :)

Hvordan bli SLANK ved å telle KALORIER !

Det jeg tenker mest på for tiden er kalorier -og jeg syns det er spennende

Jeg går på NOKA dietten, som er en super lavkaloridiett!

Alle Noka produktene inneholder ca 250kalorier og middagen ca 400-450kalorier!

Der er også viktigt å vite hvor mye en forbrenner ved trening eller daglige gjøremål!!

Jeg har funnet en goood liste til dere :)

Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo mer energi forbrenner du.
Dersom du ved rask gange skal forbrenne 200 kalorier, vil du måtte gå i 35 minutter dersom du veier 60 kilo.
Er du 75 kilo, holder det med 30 minutter, mens en person på 90 kilo må gå i 25 minutter.

Anslått forbruk for en person på om lag 70 kilo..

Dagligdagse aktiviteter (kcal/time):

  • Gange, rolig: 215
  • Gå ned trapper: 414
  • Gå opp trapper: 1079
  • Hus- og hagearbeid 252
  • Kle seg/vaske seg 192
  • Klippe gress, manuelt 281
  • Lage mat/re opp senger 236
  • Luke ugress 362
  • Måke snø 481
  • Sitte og snakke/skrive 111
  • Sove/sitte og lese/se på TV 74
  • Stå 89
  • Sykling, rolig 310
  • Tørke støv 163
  • Vaske gulv 281
  • Vaske vinduer 259

Sportslige aktiviteter (kcal/time):

  • Aerobics, hard: 814
  • Alpint: 591
  • Badminton/volleyball: 318
  • Bordtennis: 236
  • Dansing, høyt tempo: 355
  • Dansing, moderat tempo: 259
  • Fotball: 510
  • Gange, rask: 384
  • Golf: 244
  • Håndball, squash: 466
  • Jogging: 666
  • Langrenn: 405
  • Løping, moderat: 872
  • Løping, rask: 1213
  • Ridning: 414
  • Skøyteløp: 273
  • Svømming, rask: 296
  • Sykling, rask: 658
  • Vannski: 444

Gå baklengs!
Hvis du ikke er redd for at folk ser rart på deg, kan du gå eller jogge baklengs. Da forbrenner du nemlig dobbelt så mange kalorier som de rettvendte. I bakker stiger forbrenningen. I en bakke med stigning på 10 prosent, er forbrenningen 40 prosent større enn på flat mark.
Fysisk aktivitet er best i mellom klokka 12 og 21. Da er din reaksjonstid raskest, og hjertet arbeider best.

Kilder: Grete Roede, Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet, Dagbladet

Så mange kalorier bruker vi daglig:
Person i alderen 19-30 år Kvinne: 2200, mann: 2800
Person i alderen 31-60 år Kvinne: 2150, mann: 2700
Person i alderen 61-75 år Kvinne: 2000, mann: 2450
Tallene forutsetter et middels aktivitetsnivå.

 Informasjon hentet fra Forbrukerportalen

Maten sjekker jeg på Matvareguiden og rekner ut kalorimengde osv før jeg spiser det :)

Mat + trening = ned i vekt :)

For meg er ikke dette en rask slankekur men en livsstilsendring :)
Det kommer til å ta litt tid å komme inni ting nå i begynnelsen, men etter hvert går det nok mye lettere :D

blomster og de

I dag fikk jeg blomster av min gode, teite, snille mann;)



Tusen takk :)

Resten av blommorna kjøpte vi på plantasjen på lørdag :)
HURRAA det er våååår <3




 
Har du hatt en bra mandag?
Jeg er stuuuptrøtt!!
Hadde tenkt å se sessongpremieren av Paradise Hotel..
men jeg må nok se det på tv3 play i morgen :P


Nå ser jeg top model norge :) 
Deilig med litt sløving, fyr i peisen og tente lys på en mandags kveld :)

Klem fra meg

ingenting tingeling..

Det er søren ikke mange av mine favorittbloggere som har blogget de siste dagene!!
Såå bloggverdenen går litt treigt om dagen! Hva skjeeer? 
Jeg har brukt aaalt for mye tid på dataen denne helgen!!
I går var Steven ute, og jeg satt våken til kl.04...data og netttv!!
Såå idag er jeg trøtt og på en måte litt "sliten"!!
Noen dager er litt dårligere enn andre...dette er en sånn dag!

Har MYE jeg burde gjort..men som jeg ikke orker å gjøre alikevel!

Jeg har vært i bursdagsselskap til mitt søøte søskenbarn Mathias som ble 2år :)
Super goood kake og pannekaker :) Hadde med kameraet men tok ingen bilder!!
Steven har tilbragt ca hele dagen i sengen, veldig SLITEN etter i går!!
Såå jeg har egentlig kjedet meg maximalt her hjemme på en søøndag!!

Jeg har faktisk kjøpt meg to kjoler fra ELLOS.no
såå det blir spennende å se om jeg kan bruke en av dem i bryllupet jeg skal i 16.april :)


 499kr


299kr


NÅ skal jeg ihvertfall gjøre litt jobbting, rydde klær på soverommet, og sååå er det leggetid!!
VIPS så var helgen over for denne gang!! 
MEN det er da ikke såå lenge til neste helg heller :p

Ha en suuuper søndagskveld videre

Cath

Lørdagen miiiin i bilder!

Idag feirte vi 4årsdag :) Vi startet morgenen med nydelig røkelaks og eggerøre til frokost :) 
Etterpå sagde Steven litt ved, og jeg ryddet i huset :)

Så kjørte vi til byn/Haugesund for å handle litt mat :D
Jeg fikk også handlet litt blomster (og nå kom jeg på at de fortsatt ligger i posen..),
som du skal få se bilde av i morgen :)

Vi shoppet også litt klær :D BESTE jeg vet :)
Alt er fra Cubus


Jakke -99                 Bukse/tights 299

Steven kjøpte denne buksa i grå og mørkeblå 49kr per stk..

Denimskjorte til 49kr og stripet skjorte til 250kr  -Begge til Steven

Denne hvite skjorten kostet også 49kr på Cubus!        

                  Jeg eeeelsker store klemmer :p

Her er den blå chinos buksen steven kjøpte til49kr, og svart cardigan/genser til 199

Dagens middag ble rekesmørbrød :p Vi fikk så dårlig tid når vi kom hjem fra butikken!!!
Så indrefileten får vente til i morgen!! Men vi kan da kooose oss da også vi :p

Nå er Steven ute på byen en tur med noen kollegaer/venner :)



 -mens jeg og Ella koooser oss hjemme foran tv :p

Verdens merkeligste hundegris :p

HA en nyyydelig natt og søøøndag :)

Cath

4år in LOVE

Idag feirer vi vår 4års dag :) Teeenk at for 4 år siden ble vi sammen :)
Steven Alexander + Cathrine = sant
<3



Vi giftet oss i oktober, så vi må vel begynne å feire bryllupsdag istedet..!!
MEN denne dagen skal vi feire årsdagen ihvertfall!


Vi håpte at vi kunne gå ut å spise sushi i kveld, men i og med at de ikke har noen sushirestaurant i Haugesund, bare take away, så blir det baconsurret indrefilet med asiatiske grønnsaker istedet <3 Ikke dårlig det da :) :D

Sååå skal vi kooose oss sammen, før Steven skal ut en tur med kollegaer i kveld!
-det er leeenge siden sist, så det fortjener han :)
Jeg skal nyyte kvelden hjemme med hårkur, ansiktsmaske og spellemansprisen på tv :)

NÅ blir d rydding og vasking før vi skal ut å handle litt mat til i kveld og neste uke :)
Og kansje noen blomster, det ER jo faktisk våår ute, og det må feires med blomster inne :)

HA en suuuuper lørdag alle sammen <3 <3

CATH

Før- etter bilder av meg! -12kg !

Det er flere som har spurt etter bilder av "kroppen" min, og HER har dere en sammenligning :p


Her er meg da jeg startet i januar!    Her er -12kg seinere, idag!     og her er Idealvekta mi..det er ca 22kg til..

MEN ganske kul nettside da :D

Du kan også lage deg selv ved å gå innpå HER

GLEDER meg til å se ut som DETTE



Håper på å ha klart det til September/ Oktober  :)

Jeg bruker NOKA dietten, og den funker suuper bra :D

Ha en suuuuuperduuuper kveld videre
Cath



Jeg har nå gått ned 12kg -sweeet

Det hele startet med at jeg følte meg litt anderledes enn de andre!!



Magen var litt utav kontroll



Vekta sa ifra hva den mente....




Jeg fant ut at jeg spiste FEIL mat..

Hvem skulle trodd at fastfood var SÅÅ bad for kroppen?



Jeg prøvde å endre kjendisene og rollemodellene slik at de lignet mer på meg...




Men jeg fant ut at jeg ikke kunne forandre verden!!
-men kansje jeg kunne forandre megselv..inside out?

Jeg startet med å trene 30day shred hver dag i ca 20 dager :)
Jeg måtte slutte fordi ryggen ikke klarte mer!
Jeg gikk ned 4kg

Anbefales på det STERKESTE

Etter en sponsoravtale fikk jeg starte på NOKA dietten :)





Noe jeg fortsatt går på :)
Jeg spiser 3 NOKA måltider om dagen og ett middagsmåltid på ca 400kcal :)

Jeg har på 8uker gått ned 12 kg

Det vil si 12 hele poser med mel:





ELLER 24 flasker med Ketchup









Jeg visste jeg hadde gått ned en del...men kansje ikke SÅÅ mye som 24 flasker ketchup :D

GOSJ sååå flink jeg har vært :D

CATH

 

VERDENS BESTE SØSTRE -og GHD glattetang

Til jul fikk jeg en lapp fra mine to søstre MARI og SANDRA---

  
..der det sto at de hadde kjøpt en GHD glattetang til meg -lilla :D

WOOHOO
-og at den snaaart kom i posten!! Og nå 10 uker seinere fikk jeg den :D
Juuula varer helt til påske :)

DENNE fikk jeg




WOHOOO

Gleeeder meg til å prøve den ut :D
Etter min gamle frisørglattetang ble ødelagt etter 5år med hard work, fikk jeg en glattetang fra Sandra for to år siden!! Den ble også ødelagt etter en stund, sååå det var SUPERT at jeg fikk en ny og skikkelig glattetang :D

Tenkte jeg kunne skrive litt om verdens beste søstre..siden jeg er såå heldig å ha de:)


Dette er Sandra :)
Hun er 16år og går 1.året på allmenlære :)
Samme skolen som jeg gikk på :D Suuper å bli blåruss da :)

Hun har verdens lengste og fiiineste hår!! INGEN extensions i den gåården nei!!
Hun har ca like bra humor som meg! Flax


Dette er Mari og er 22 og ett halvt år ;)
Hun er utdannet HMS ingenør, men jobber akkurat nåå på min avdeling i min barnehage :)
Suuuper gøy :)

Mari har en helt annen humor enn meg og Sandra, men vi forstår hverandre fordeom :p hehe
FAN :p

SUPER glaaad i dere begge too <3 <3

Grunnen til at de ser ut som prinsesser på bildene er at de var i mitt fantastiske bryllup i oktober

Bildet er tatt av Vivian Huglen

VI søstrene skal reise sammen til Kemer i Tyrkia i august

VÅR aller føøørste tur aleine....flax det bare er 1 uke :)
DA skal vi koooose oss på dette hotellet

Viking Star hotel og spa  :) Verdens beste :)

Har du prøvd GHD glattetang? Hva syns du?
Har du også goode søstre som du er utroolig glad i??



CATH

MÅLING OG VEIEDAG !! -12KG hurraa

Sist jeg målte meg offisielt var 18.februar...og på tide med ny måling!!
Jeg har vært på fest to helger de siste ukene, og det har blitt både vin, chips og drinker!!
SÅ vekta har rett og slett stått stille!

MEN idag veide jeg meg...og dette er da resultatet :

Fra 18.februar-3.mars

Overarm - 2cm
Over brystene - 1cm
Under brystene - 3cm
Over navlen - 1cm
Rompa - det samme..
Lår - 1cm
Legg - det samme..

Vekt -2kg  


WOOHOOO 2kg ned :D

And a total weightlost of 12kg siden 3.januar, altså 8uker  :)

JEG eeeer suuper foornøyd :) :)

NOKA dietten ROCKS

YESS



Hei hoo

Hei hooo!!

Jeg var faktisk på vei til å legge meg etter hotell cæsar i kveld...fordi jeg var dønn sliten!!
Aaaaner ikke hvorfor jeg var SÅÅ sliten!!!
Men etter kurs, tur på ett treningssenter med opplæring fra en fysioterapaut og matlaging
ble jeg altså suuuuper trøtt!! 
MEN plutselig fristet det mest å lese kommentarer på bloggen,
og daaa var energien tilbake igjen :D 
Tusen takk til alle som kommenterer :D

Idag har jeg og 4 andre fra min barnehage vært på kurs på Vea! J
eg hadde ingen forventninger what so ever...
MEN det viste seg å være ett fantastisk bra kurs :) :)

På facebook har de en egen gruppe som heter Nakling Entusiasme, der du kan lese mer :)
Kursholderen heter Nina Nakling og er rett og slett ett fyyyrverkeri av en dame :D
Hun var suuper godt til å engasjere, og holdt både humøret vårt oppe og hjernen vår  igang :D 

Timene bare fløy av sted!

Jeg gleder meg til notatene fra foredraget kommer på mail,
slik jeg kan lese hva jeg egentlig lærte idag!!!
Kurset var suuuper bra og kan absolutt anbefales :) :)

Nå er det LEGGETID :)

Nytt kurs i morgen og besøk hos fysioterapauten!
EN stoor haug med pedagosisk papirarbeid venter også på å bli gjort noe med!!!
I`ll start tomorrow  :)

God natt alle sammen :)



Tunge Tatovering

Dette syns jeg faktisk var VELDIG kult!!

Og jeg kunne absolutt tenke meg å hatt en av disse!!

NEI mamma, -jeg kommer nok aldri til å ta en tatovering der...











MEN, en skal aldri si aldri ;)

HVA SYNS DU???

I morgen skal jeg på kurs, såå jeg måå legge meg NUH!
Goood natt alle sammen <3

Cath

Onsdag

Idag hadde jeg besøk av Elisabeth og Troya :D
Troya kledde seg ut som en prinsesse og var verdens søøøteste :)
Hun fikk låne kamera mitt, og syns det var veldig gøy og ta bilder av det som var i den digitale ruten,
spesielt elefanten -du kan se snabelen hans på de fleste bildene  :p

Og det ble jo veldig gode bilder da :)








Verdens absolutt søteste 2åring <3 <3

Ellers idag har jeg lagd månedsplan og gjort andre jobbting :)

Hva har du gjort idag?

Cath

ONSdag

Kommer senere..haha

hits