april 2012

I`ve just PUMP`d my ASS off!

Jaaa det har jeg....!
Kom nettopp hjem fra tidenes hardeste Body Pump time!
Jeg pleier alltid gå på ZUMBA på mandagene, men idag kjøøørte vi på med har styrketrening
-Body Pump- og aldri før har jeg vært såååå dau etterpå!


Idag har jeg hatt ubundentid-dag/hjemmekontor!
Og selv om det er fridag i morgen kommer jeg til å jobbe hele dagen da også!
Idag har jeg også vasket 3maskiner med klær, tørket klær, brettet klær og lagt de i skapene!
Jeg har vasket hele kjøkkenet OG til og med vasket inni oppvaskmaskinen!!

Min matdag

Frokost: NOKA Sjokolade/vaniljeshake 226kcal

Lunsj: NOKA kremet kyllingsuppe 215kcal 
 

Middag: Taco ca. 430kcal



Mellommåltid etter trening: En Skyr Müsli skogsbær 171kcal
 
Total matinntak =1042kcal

Totalt forbrennt =617kcal 

 
Jeg er kommet over halveis i 100days challengen min!
Det spørs om jeg klarer å gå ned 7kg disse hundre dagene...jeg har klart 3kg til nå!
Men jeg skal gjøre mitt beste :)

Nåååå skal jeg slappe av med Midtsummer murders og kaldt vatn!
Kansje deet blir en NOKA caramellbar til kvelds....

Hvordan har DIN dag vært? 



ØNSKER deg en fantastisk bra kveld vidrere,
og en super 1.mai fridag i morgen :)
 
Cath 

Pakking til Tyrkiaferie og Biffsalat :)

Om 11 dager reiser jeg og Steven Alexander til Kemer i Tyrkia :)
Vi skal bo på Viking Star hotell og Spa i to uker

 
Jeg har vært på dette hotellet to ganger før, and I love it :)



Jeg har handlet inn litt solkerm også. Det er alltid like vanskelig å vite hvilken faktor
en bør bruke til enhver tid! Jeg blir enten solbrent eller så får jeg ikke farge i det hele tatt...!
Nå har jeg kjøpt litt av hvert og klar for å ligge to uker HER

 

Jeg har også begynt å pakke både til meg og Steven!
Min eske er allerede full..og jeg har såviiidt begynt...


Pakking er vanskelig!

 
Da er det godt man har biffsalat

-avocado, tomat, biff, ruccola, agurk, creme fraiche og fetaost :) 

Veiedaaag og jeg har nå gått ned 19,1kg -LYKKE

Idag er det lørdag og min veiedaaag!

Jeg snikveide meg sist lørdag og trodde ikke mine egne øyne....
-jeg hadde gått OPP igjen de siste to ukene...

Denne uken har jeg vært flinkere til å spise NOKA..og jeg har trent to ganger!!!
Sååå jeg har gått ned hele 2.1kg siden SIST uke....og 500g ned i forhold til det minste jeg veide
-før jeg gikk opp!!

Sååå nå har jeg gått ned 19,1kg og jeg eeer såå glaaad :)
jeg SKAL nå mitt første og beste delmål til nå... -20kg, og det til neste lørdag!!!

Matdagen i går-

Frokost: Noka sjokolade/vaniljeshake 226kcal
Lunsj: 3 rugsprø knekkebrød (35kcal pr stk) med litt brunost - ca 215kcal
Middag: NOKA caramellbar 216kcal
Kvelds:  Biffsalat ca 300kcal

Jeg skulle egentlig svømme...men droppa det!

Idag lørdag ble det en NOKA iskaffeshake til frokost, og en NOKA caramellbar til lunsj!

Jeg skal snart ut på VOrsJ for såå på MOHOMBI konsert.....så jeg bør nok spise middag snart!!!
Blir nok endel drinker på meg ikveld...MEN jeg skal shake assen så det blir ikke SÅÅÅ galt med a night out allikevel ;)

Nåååååå må jeg glatte håret og finne ut HVA I ALLVEEEERDEN jeg skal ha på meg...det er liiiike stress HVER gang!!

Ønsker dere alle en fantastisk LØRDAGSKVELD ♥
 


Cath

En sunnere bountysjokolade :)

Åhr denne ER jo såå good :)

 Bounty

1 boks kokosmelk (Rema 1000 sin har un 1 g karb pr 100)

2 ss cocosa

2 ss sukrin

175 g kokosmasse

150 g mørk sjokolade (OBSOBS! Jeg brukte mer)

 

Hell av væska i kokosmelka, og bruk det stive. Bland dette med cocosa i gryta, og smelt det til en røre. Tilsett sukrin, og rør til den er oppløst. Ta kjelen av platen. Tilsett kokosmassen og bland det til bountymasse. Fordeles i en passende form. Jeg brukte en langpanne og sett det i kjøleskapet. Når det har blitt stivt, så skjæres det i små ruter og dyppes i smelta sjokolade, og sett de på bakepapir. Jeg satt de i frysen for at de skulle stivne fortere. 

0,78 g karbohydrater pr bit om du har 20 biter. 

 Oppskriften har jeg fått herifra http://www.kriweb.no/












Jeg lot det stivne litt, for så å lage KULER og dyppe de i sjokolade og legge de i fryseren!
Du kan også ha massen i en form som det står i oppskriften, og skive den i vanlige bountybiter,
men en munnfull med bounty var mye bedre synes jeg :)








 Hahaha, ja det ser jo helt grooous ut...øvelse gjør mester!
..MEN fytti så gode !

 

Prøv det..og du vil ikke angre :)

Trening, sjørøverfest og NOKA maaat :)

Hei hei HALLåååå :)

Daaaa var ihvertfall jeg klar for en ny oppdatering :)
Dagen idag har gått med til å være KAPTEIN SABELTANN på sjørøverfest :)  
Hiv og hoooyy det var veldig gøy, men utrolig slitsomt :p
Nok en fantastisk bra dag på jobben :)


Bilder fra fjorårets sjørøverfest :)

 

Etterpå bar det rett på MageRumpeLår trening, og OMG det var hardt idag!
Jeg hadde jo feber i går, og merket GODT at kroppen var litt seig idag ja!
Holdt på å svime av ettpar ganger der...men det gikk heldigvis bra ! 617kcal forbrent :)
Workout -Check! 

Matdagen

Frokost: NOKA sjokolade/vanilje iskaffe-shake 226kcal
Lunsj: 3 sjørøver pizzabaguetter (galskap..) ca.350kcal
Før trening: NOKA caramellbar 216kcal
Middag: NOKA caramellbar 216kcal
Kvelds: .luurer på om det blir en nokashake, eller ett speilegg... 

Blir ca 1 250 kcal spist idaaaag! 

Og det syns jeg at jeg kan være fornøyd med på dag 2 :) Jeg har veiedag igjen på lørdag!!!
Gruer meg litt i og med at jeg snikveide meg sist uke, og havnet på ett høyere tall enn det jeg har gjort de siste ukene...
JAIKS..!! 

HVORDAN har DIN dag vært?


Cath

Streng NOKA diett - IT IS ON !!!

Jeg har fått en del mail i det siste (takk for deeeet),
og jeg skal da bli FLINKERE til å oppdatere,og flinkere til å gå ned i vekt! 
Jeg skal skrive opp hver dag hva jeg spiser og ca. kcal inntak!

Jeg skal også skrive om jeg har trent og hva!!  
Dette skal jeg gjøre både for meg selv og for å inspirere leserene mine :)

Jeg går som sagt på NOKA dietten, har gått på det ett år nå..,
og det er mange som har spørsmål ang. NOKAdietten, tips og trix!

Såå har du ett spørsmål og to -kom med de her i kommentarfeltet !
Husk å lese andre kommentarer på innlegget -det ligger mye lurt der :) 

HER er ett innlegg fra jeg hadde gått ned 10kg..
litt tips til en som skal begynne på slankings !

ER DU MED?? 

 

Matdagen idag

Frokost: NOKA sjokolade/vanilje shake 226
Lunsj: to kjøttkaker, en potet, brun saus og masse gulerøtter (barnehagen) 300kcal
Middag: En NOKA caramellbar 213kcal
Kvelds:  En skål med knuste crisprolls (kavring) 150kcal og
to knekkebrød med naturlig lett syltetøy- 100kcal

Begynte litt svakt i dag! Har hatt ørevekr, feber, skallebank og vondt i mandlene...
så jeg har ligget i 7timer med paaain!Har tatt endel ibux nå, så jeg er heldigvis litt bedre!

I morgen er det Sjørøverfest i barnehagen, så jeg må bare være frisk til det..
JEG skal jo være selveste Kaptein Sabeltann !! 

Ønsker deg en fiiin kveld videre :)


Cath
 

Hotellhelg i Stavanger og Utdrikningslag :)

Hei hopp!!
Skiit dårlig blogging for tiden!! Til og med mamma klager !!

I helgen pakket vi med oss Ella og reiste til Stavanger på Clarion hotell :)

Vi var på IKEA, ute på tur med Ella i Stavanger sentrum og spiste EGON take away :)





Nam nam nam

På lørdagen var jeg med i søsteren til Steven, Bianca`s utdrikningslag :)

Oooi så gøy det var!
Vi startet ca kl.09 og jeg var hjemme igjen 04 ! 
For en fantastisk god veninnegjeng hun har! 

På søndagen koste vi oss med goood hotellfrokost og for meg ble det avslapping resten av dagen!
I går, mandag var det jobb igjen,  og personalmøte på kvelden!
Steven hadde da vært så handy at han satt opp den nye IKEA kommoden vår :)

Gleeder meg til det kommer opp lameller i vinduet, en fin lykt istedet for puffen
og gjerne ett speil over kommoden :) Bilder kommer etterhvert!
Har du tips så kom gjeeeerne med de :)





Idag har jeg vært på jobb, i møte og jogget på treningssenteret :)

 Vi har kjøpt oss ny vaskemaskin, så resten av kvelden skal brukes på å sette den på plass på vaskerommet!!
Gleeeder meg til å vaske klær i en maskin som tar 11kg istedet for 3kg...

Hva har du gjort de siste dagene?? 

Middagstips - Påske STEK :)

Det lå en påskestek igjen i kjøleskapet etter påsken
-vi reiste plutselig bort hele påsken, og den måtte i bruke!

Lett lagde jeg STEK liksom!
Ovnsbakte rosemarin poteter, grønnsaker og Toro Skysaus!






LETT !!

Middagstips- Flatbiff, båtpoteter, sopp og broccoli

Ett veldig godt og smakfullt middagstips!

Del poteter i 4, dryss på ditt favorittkrydder, ha over litt extra virgian olive oil og sett i ovnen
i 15-20min på 220grader!  Etter at potetene har stått i ca 10min legger du også inni brokkolibiter.

Stek sopp og flatbiffen :) Server med ketchup og SPIS :) 



Kunne DU tenke deg å prøve ut denne middagen?

Tidenes nyydeligste kjole :)

Samme leksa igjen...sorriii for lite blogging!

Dagene går i jobb, mat, trening og The Mentalist!!

Zumbatrening på mandag- Check!

Skulle vært på Body Pump idag, men følte meg slappiss med vont i halsen!
Om det ikke er borte til mandag må jeg vel kansje gå til legen!
Fikk også feber i 7tiden..jaddah!!

MYE bedre nååå, og har spist litt knekkebrød!
 
På lørdag var vi i bryllup til fiiineste brudeparet Erla og Hafsteinn :)

Ser de ikke helt fantastisk lykkelige ut?? 

Det var Erla som kjøpte brudekjolen min :)
Hun var en helt NYDELIG brud !


Her hadde jeg den 09.10.09

Nååå skal jeg legge meg -og se siste episode av Luxusfellen på tv3Play :)
Vi har faktisk ikke hatt vanlig tv siden januar....venter på å få altibox i hus !!

Ha en fiinfin kveld videre ♥ 
 

Cath

En litt lettere kyllingpizza

Hei hooo

Her kommer en supergoood kyllingpizza 4you :)

Stek kyllingbiter, rull ut en NÅ italiensk pizzabunn, smør bunnen med creme fraiche
og litt lettost. Ha så kyllingbitene over og stek til osten er smeltet
(følg ellers NÅ pizzabunn instrukser)!

Når den er ferdig kan du ha over litt creme fraiche og ruccolasalat!

EKSTRA godt: ha også over litt god og mager Bacon!
Det salte passer helt perfekt til creme fraiche og ruccola på en pizza! 





Litt dårlig bilde MEN oii så godt :)

Kommer du til å prøve den ut? 

HELGEVASKEN... WTF ?????

Beklager INGEN blogging de siste dagene!!
Jeg går innpå bloggen....mister motivasjonen og krysser meg ut igjen!!
Har egentlig mye jeg kan blogge om, til og med en ny konkurranse....
DET kommer!!


Jeg har også vært syk de to siste dagene med feber og veldig vondt halsen!
MYE bedre idag!

På onsdag var jeg på Body Pump og Sh`Bam :)
Er veeeldig gangsperr idag...men det er litt deilig også :)

I morgen skal vi i bryllup, og jeg får se min egen brudekjole in action igjen!
JEG gleeeeder meg :D

NÅÅÅÅ MÅ jeg ta støvsugeren, ryddeegenskapene og vaskefilla fatt og få orden på 
dette "hærsens" huset...og nå SKAL jeg gjøre det også!
 

PÅ TIDE??
   
  
Oookei så er IKKE dette MITT hus...men jeg må si det har NOEN likheter....


 Steven skal jobbe overtid sååå da kan jeg jo overraske han med rent og pent hus
til han kommer hjem!


*krysser fingrene for at jeg gjennomfører idag* 
Amen

 
 

Cath

STOR og sunn middag

Har du hørt denne?
-nei jeg klarer ikke slanke meg, for jeg orker ikke å være sulten hele tiden...


Sjekk ut denne!
Rent kjøtt stekt i olje, sopp, gulerot og løk stekt og rørt sammen med
to spiseskjeer creme fraiche!
Og sist men ikke minst -babyspinat on the side!







En stappfull tallerken med mye sunn og god mat :)
Jeg er mett enda !

First Easter day :)

En veldig rolig dag med masse besøk :) Kooselii :)

Litt bilder fra dagen!












 I morgen tidlig reiser vi hjem! 
11timer i biiiiil !!

Ha en fiiiin kveld :) 

<cath> 

Påskelam :)

Vi har virkelig tatt påskeferie, og har egentlig tatt litt fri fra bloggen :) 


I går disket svigermor og Gunnstein opp med lammestek og pinnekjøtt :)










Nydelig godt :)


TIl desert ble det sjokoladekake, karamellpudding, is og aquavit/akevitt :)

Resten av kvelden var vi på fest med goodgjengen ;p
Ingen bilder derifra denne gangen heller..

Idag er det tid for besøk, mer mat og avslapping :)
Vi reiser hjem igjen i morgen tidliiig!


Cath

Lasagne ala Bianca :)

Igåååår på Langfredag var vi i 50årsdag :)

Etterpå lagde Bianca lasagne og vi bare kooooste oss foran tv resten av kvelden :)










Nam nam :)

Idag har  jeg og Steven vært på Moa og shoppa litt :) Ingen vårnyheter å seee....
De vet visst ikke at våren er her! Ute er det MASSE snøøø!! 
   

Vi skal snart spise lammlår, og så skal vi på fest seinere i kveld :)
Krysser fingrene for tiiidenes fest !

Ha en fiiiin påskeaften idag :) 


Cath

06.04.2012

Outfiiiit from yesterdaaay!

Jaa jeg står som en mann..haha!


Hadde det veldig veldig gøy på fest i går :)

Nåååå er vi klare for å feire 50årdagen til Onkel Ray :)
Hipp hipp
 



Fine utsikten her i Sykkylven :)



Ha en fiiiinfiin LANGfreeedag :)
Cath

ROAD TRIP !

Viiii er som sagt på vei til svigers i Sykkylven (utenfor Ålesund)!
Vi har nååå kjørt i 8,5time....! Og vi har ca 2timer og 15min igjen...


Haha -viii kjeder oss !!
 

SNØ ????








Mobilt bredbånd in my ♥







NÅ er vi kommet til OLDEN , LOEN og Stryn !!
Internetten er LITT ustabil, sååå dette innlegget tok ca en tiiiime å lage !!
 
GLeeeeder meg til å komme frem! Kunne absolutt trengt en liten joggetur...
er sååå gangsperr etter i gååår at jeg får helt maur i rompa av å sitte såååå lenge i bil!!

Vææær snill å kommenteeeeeer....det eeer så mye kjekkere å blogge da :)
God Påske


Cath

Last Friday (lørdag..) Night !

I og med at blogg.no har hatt stoooore tekniske problemer den siste uken
kommer det ett innlegg fra søndag -NÅ !

I går (lørdag) hadde vi det SUPERGØY i bursdag til Thomas :) 
Jeg hadde med kameraet....men glemte det HELT ut og fikk ikke tatt ett eneste bilde!!

 
Før vi kom hjem !
Vi var ikke hjemme før halv4 tiden....og da lagde jeg og søsteren min Sandra BIFF PIZZA !
 
 
 
Vi la oss i 5 tiden, og sov heeeelt til 14.30 !!
Var veldig våken når jeg sto opp ja!
 Vi koste oss HELE dagen med fyr i ovnen, Egon kylling BLT
og en hel sessong av Charterfeber :)





 Nam nam nam :)

 

Haardtrening -Body Pump

-innlegget skulle vært postet i går-


Har nettop kommet inn dørene etter å ha vært på TIDENES hardeste trening...Body Pump!

Jeg og steven kom akkurat når timen begynte og måtte stå HELT fremme med speilet...kjempeflaut...
men det gjorde også at jeg måtte ta SKIKKELIG i og ikke jukse....off!

Pluss at alle 2,5kg vektene var tatt, så jeg måtte bruke 5kg vektene istedet!
Fytti så tungt det var første delen av timen! Etterhvert kunne jeg ha på litt til :)

HELE kroppen dirrer enda...og jeg har fått skikkelig strekk i låret...men SÅ verdt det :)
Instruktør- Kristine Askeland på Haugesund Aerobicsenter er HELT RÅ !

Viktig å spise noe rett etter trening, innen 10min, så da ble den en skyr musli og en halv banan :)
 
Skal lage middag om en time! Orker ikke trene med middag i magen!

Før idag var jeg også på jobb, bare halv dag med 3voksne og 3barn :) Har baaaare kost oss!
Etter jobb tok jeg en halvtime sooool, og det vaaar så deilig .
Gleder meg til Caroline kommer hjem fra Sverige med betakaroten med 60mg istedet for 3mg :)
Sååå skal jeg nok bli superbrun :)

 

 Steven skulle egentlig jobbe hele påsken, og vi skulle bli riiiike, men så ble det ingenting av,
sååå da reiser vi heller til Ålesund/Sykkylven i morgen til Svigermor og gjengen :)
11timer i bil....men er så heldig å har mobilt bredbånd på dataen såå jeg rekner med at tiden går fort :)
 

GOD PÅSKE 

Min treningsplan i Påskeferien :)

Da var treningsplanen for påskeuken KLAR :)

Jeg aaaner ikke hva jeg skal lage til middag i påskeferien! Det blir nok middag for EN
i og med at Steven skal jobbe så og si hele tiden disse dagene!!

 

Ellers skal jeg være KJEMPEFLINK å spise MYE NOKAmat hele uken  :)

Hva er DIN plan for påsken?
hits