Jeg har gått på NOKA dietten siden slutten av januar..
de første månedene gikk jeg ned ca 12kg ganske kjappt!
Ifra April og til nå har jeg slakket ned på dietten...har spist ca 3måltider noka,
men ikke veid maten og reknet ut kcal, jeg har spist både chips, godteri og kaker...

-Jeg har heldigvis ikke gått opp noe som helst!
NÅ har jeg tilsammen gått ned 13,5kg og skal gå SKIKKELIG på nokadietten videre!
Ikke mer tull, og jeg kommer NÅ til å skrive på bloggen hva jeg har spist,
og hva jeg har forbrennt iløpet av dagen!

Det er faktisk flere som har sendt meg mail og melding her på bloggen om tips og trix,
noe jeg syns er fantastisk koselig:)
Og DA kan vi "sammen" gå ned i vekt, med eller uten noka :)
-Gleder meg-
Jeg begynner allerede IDAG
Frokost: Noka sjokoladeshake -250kcal
(256kcal med bruk av vanlig melk, jeg bruker soyamelk -32kcal ..
så min shake inneholder egentlig mindre kcal enn 250kcal)
Lunsj: Noka sjokoladeshake -250kcal
Middag: En nøye utreknet del med Moussaka og salat -300kcal
(-med soyamelk og karbonadedeig)
Kvelds: Noka confekt sjokoladebar 216kcal
+ en Vitaminboost flaske 80kcal
Totalt kcal spist - 1096kcal
Det kan være jeg tar meg en koppTwinings Wild Berries seinere i kveld :)

Er bra for den såååre og forkjølte halsen min ihvertfall :)
Gå inn på Matvareguiden for å rekne ut DIN mat
Dere må gjerne skrive til meg her på bloggen -enten en bloggmelding,
i kommentarfeltet eller en mail der dere deler hva dere har spist, trent, tanker + tips og trix :)
Det er viktig å utfordre seg selv -og premien er jo FANTASTISK..
Hvem vil vel ikke være sunn og fornøyd med seg selv?
ER DU MED?

Cath