august 2011

Sunnhetsprosjekt dag 10

Idag har jeg vært kjempeflink :D

Hadde tidligvakt, så idag hadde jeg tid til alt muuulig :p

Frokost: Noka sjokoladeshake -226 kcal

Lunsj: Noka caramelbar -213 kcal

Mellommåltid: 
en bolle med solbærsyltetøy -200 kcal
og ett halvt horn med skinke - 200 kcal

Mellommåltid før trening:
Skyr frukt - 146 kcal

Middag: 2,5 kalkun karbonader (134 g) - ca 200 kcal
med en potet - 100 kcal og bladsalat, pluss litt fry light, ketchup =  330 kcal



Totalt kcal inntak idag - 1315 kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------


Trening - crosstrainer ca. 15min -200kcal


 
OG FIGHT -kickboksing og thaboksing osv en time -ca 400kcal


Jeg og Camilla såg ca sånn her ut...bare med blondt hår..

Kjempegøy trening, og jeg ELSKER at jeg har forbrent hele 600 kcal idag

 

HVA har du gjort idag?

cath

I love Ketchup :) Med eller uten sukker?

Ketchup passer til nesten ALT.
Og da mener jeg ketchupen over alle ketchuper    -Idun tomat ketchup!



                                       
Idun ketchup uten sukker smaker som vanlig ketchup og kan derfor være et godt alternativ for dem som spiser mye ketchup til alt, men som samtidig ønsker å redusere sukkerinntaket. Vanlig ketchup inneholder nemlig 13 prosent tilsatt sukker. For dem som spiser lite ketchup er det ikke så mye å hente på å bytte type (se sammenligning av kaloriinnhold).


                                                                        
Er ketchup usunt?
Mange spør meg om ketchup er usunt. Selv om du skulle velge den vanlige varianten med mye sukker, så er faktisk ikke ketchup usunt. Ketchup inneholder nemlig mye av antioksidanten Lycopene fra tomater, som blant annet har vist seg å kunne redusere risikoen for hjertesykdommer og visse kreftformer som prostatakreft og brystkreft. Du kan med andre ord spise ketchup med god samvittighet, men personlig synes jeg det er en dårlig vane å kamuflere all mat med ketchup, og at denne konsentrerte tomatsausen derfor burde være forbeholdt pølser, spaghetti og pizzafyll.


Pris ca. 12 kroner.
Næringsinnhold pr. 100 gram vare (en hel flaske er 540 gram):
42 kcal, 1,3 gram protein, 8 gram karbohydrat og 0,5 gram fett.
1 ss (20 gram) gir cirka 8 kcal.

Vanlig Idun ketchup , pr. 100 gram:
95 kcal, 1,5 gram protein, 20,7 gram karbohydrat (hvorav 13,5 gram tilsatt sukker) og 0,5 gram fett.
1 ss (20 gram) gir cirka 19 kcal og 2,5 gram sukker.

                                
Jeg eeeelsker Ketchup ♥
men bare en liten "dæsj" , alt med måte :)

Cath

Sunnhetsprosjekt dag 9 :D

Litt blandingsdag idag :p

Frokost: Nokasjokoladeshake -226kcal
Lunsj: hold deg fast...HELE 3 grillpølser i brød MED sprøløk og litt hamburgerdressing
(ja jeg vet!!) -orker ikke rekne det ut engang..setter det opp som -450 kcal

Tomme og teite kcal der...men det var bursdagsfeiring i barnehagen...
-unnskyldinger..

Middag: To tortillas med en kyllingfilet, agurk, salat og en spiseskje lett kesam - 400 kcal
Kvelds:
To nystekte boller med solbærsyltetøy -400 kcal

Totalt kcal inntak -  1476 kcal

Veldig mye mat, og teit mat i forhold til antall kcal.
Ingen trening idag -skulle svømme, men svømmehallen var stengt!

Har vært på personalmøte i barnehagen idag :)
Nåååå skal vi kooose oss med boller og se Idol !

Deilig tirsdagskveld


Svine entrecôte biffsalat

Dette var kjempegodt
-utenom den driiitdårlige ferdigsalaten! EKLESTE jeg har smakt!!













Nammiss :D

Middagstips : Tacokjøttboller og stekt villris med grønnsaker

 Lag kjøttboller av karbonadedeig, tacopulver, og ett egg.
Legg dem på ett stekebrett og stek dem i ca.15min på 200grader.
Kok risen -vi bruker boil in bag. Stek grønnsakene, ha over risen og
ett egg, og stek raskt på høy varme.



Kjempegodt, mettende og passe sunt :)

Har du lagd tacokjøttboller før?

Sunnhetsprosjekt ca dag. 8 :) Trening, mat og neeed i vekt :)

Heeei hooo :)

Jeg hopper LETT over partyyy lørdag

-som var driiiitgøy, men oi så mange kcal :p

Oooog SløøøveSøndag ;)


MEN NÅÅÅ ny uke, nye muligheter:
Startet dagen med en isNOKAsjokoladekaffe som var fantastisk god :)
Hadde både tidlig og seinvakt på jobb :p

Såååå bar det rett på trening, idag ZUMBA :)
Dritvanskelig men oooii så gøy det var :) Gleder meg til å bli flink i dette her altså :)

Frokost: Nokashake med isbiter og kaffe "issjokoladekaffe" -230 kcal

Lunsj: Maccaroni og litt kjøttdeig -250 kcal

Mellommåltid: Noka caramelsjokoladebar- 213 kcal

Mellommåltid før trening: Salat med kylling og litt fetaost og krutonger -250 kcal

Middag: 100g Naturris -112kcal og 100g grillet go og mager pølse- 149kcal  Tilsammen = 261 kcal


Totalt - 1204 kcal

Litt lite, men lager kansje en smoothie seinere :)
--------------------------

Har som sagt vært på Zumba idag -kjempegøy, vanskelig og sliiitsomt:)
Rekner med å ha forbrennt ca 300-400kcal idag :)

 EN gooooooood dag :)
Når har jeg nettop dysja og skal se Big Brother :D woohoo :D

Ha en suuuper kveld folkens :)



Cathy

Reagerer litt på de "anonyme" synserne her på bloggen..

Ja det har vært en del av de i det siste!
 Bedrevitere!
Ja jeg tar til meg alle tips og triks som jeg kan lære av og bruke videre!!
Så tusen takk for det 

Men jeg er ikke ernæringsfysiolog og har ikke full kontroll på alt om mat og trening ++++
! Men det er kansje ikke DU heller?

FIkk en anonym kommentar om at i pitabrødet (fredag) hadde jeg nok ikke inkludert
og regnet med maisen og ketchupen som var i maten,
og at der var det mange kcal og at jeg bare lurte meg selv på den måten!!

Jeg reknet ut de EKSTRA  kcal_

For ca to spiseskjer vanlig mais er det ca 19kcal
For 2 ss Ketchup uten sukker er det 16kcal

ALTSÅ har jeg lurt megselv for 35kcal....

For meg betyr dette NaDa - Nix


Det som er at jeg kan lett kan ha forbrennt 35kcal mens jeg spilte fotball med barna i en time på jobb,..Men det har jeg ikke registrert her, og det kommer jeg heller ikke til å gjøre!



En må jo ta ting med en klype salt..rekne ut ca mengder både spist og forbrennt!!
Og om du syns at dette blir helt feil, ja da får du heller skrive din egen blogg, en faktablogg!!

Dette er ikke en faktablogg...dette er ekte hverdagsliv!

Sååå dere som er SÅ fokusert på hvert gram og hver kcal dere putter i dere og nøyaktige mål på alt,
ja dere får bare gjøre det da! 

Det er IKKE meg, og det er jeg glad for.

Ikke ta dette som kritikk altså
-joda, gjør det!

Ca utrekninger er HELT perfekt for meg, og det funker like bra som alt annet !!!


Cath

Sunnhetsprosjekt dag 5 -MED treeening

Oioioi..i dag har jeg VIRKELIG gledet meg til å blogge :)
Jeg har vært såååå flink :D

Frokost: Noka shake -226 kcal
Mellommåltid: to grove brødskiver med hvitost -120 kcal
Lunsj: Noka caramelbar- 213 kcal


Mellommåltid før trening: Noka caramelbar- 213 kcal
Mellommåltid etter trening: skyr skogsbær yoghurt -105 kcal


+ en banan etter trening2 -100 kcal

Middag: To pitabrød med MYE salat og agurk, litt kjøttdeig, og ost -ca 400 kcal




Totalt matinntak: 1377 kcal
-jeg hadde fint klart meg uten brødskivene..
men ellers syns jeg det har vært en veldig BRA matdag :)

Jeg har trent hele TO ganger idag

Trening: En time på treningssenteret Step/styrke i sal -ca400 kcal
 
Trening 2: Ca 1,5time i svømmehallen -ca 200 kcal


Totalt forbrente kcal på trening : ca 600kcal

Fantastisk bra, og jeg er kjempefornøyd :)
Håper på mange flere fredager som dette her.

Jeg skal også begynne å bruke pulsklokken min flittig,
slik at jeg får mer nøyaktige mål på hvor mange kcal jeg forbrenner.

Takk for at du leser bloggen min :D
GOooood Helg♥


Cath

Jajajajajja SUNNHETSPROSJEKT dag 4! På vei ned i vekt :)

JEG burde blogget tidligere...men jobbet til 5,
og det har gått i ett siden det..


Frokost: NOKA sjokolade og vaniljeshake- 226

Lunsj: -hadde glemt NOKA baren, så det ble
4 dark rye knekkebrød med kyllingpålegg og agurk- ca 190 kcal

Middag: Fysj og æsj..røkte sommerkoteletter?!? skikkelig dårligj!
-med grønnsaker og en kvart pakke slotspoteter!!
Skal slutte å handle classic wok grønnsaker fra findus på en gooood stund!!
Klarer ikke lukten lengre...-250kcal
-----------------------

Vi måtte på hastebesøk til søsteren min for å fikse data, og da forsvant kvelden i det!!
SÅÅÅ jeg har spist sjokolade (to minibarer), litt ostepop og en slurk cola!!

Godteri
......200kca?!

Kvelds: Mc Chicken -390kcal

Totalt kaloriinntak idag er: 1256
-
bra antall kcal...men endel tomme kcal som ikke er bra!

Og jeg har heller ikke trent... :(

CATH



Fred ut

NOKA soppsuppe

Nåå har jeg endelig fått smakt NOKA soppsuppe. Den luktet kjempegodt, konsistensen var kremet og fiiin, men OI så sterk den var! Jeg klarte bare å spise halve porsjonen!
Kansje jeg må ha mer mellk i nestegang?!


Shaker, soppsuppe og soyamelk :)



Liker du sterk suppe, så liker du nok denne her :)

Har du prøvd denne suppen?
Har du prøvd/smakt NOKA produktene?


Jeg eeeelsker NOKA ♥

Men denne suppen må jeg nok trixe litt med for at jeg skal like den ;)

Cath

Sunnhetsprosjekt dag 3 ! NÅ -14kg

Ikke 14kg på 3 dager altså...
men jeg har gått ned 14kg (siden februar) og starter "på ny" igjen nå :)


Matdagen min
Frokost:
NOKA sjokolade/vanilje shake -226kcal
Lunsj: Liten salat med kylling -ca.50 kcal 
Rundstykke med eggerøre og laks med litt maiones (faaantastisk dritgodt) - ca 250kcal
ca sånn her :p

Big NO NO: Kjempegood banan og sjokolade muffins/cupcake -ca 200kcal


Middag:
1/2 NOKA soppuppe og 1/2 confekt sjokolade bar -ca. 220kcal



NÅÅÅ har jeg jogget!!!
Ca 30 min og forbrant ca. 350kcal
Det var opphold hele tiden, men begynte å regne litt på veien hjem :)
DRIT sliten..men oiii det var absolutt verdt det :)


Kvelds: omelett med krydderskinke og ost  -ca. 300kcal




Kcal spist: 1246
Kcal forbrent ved trening: 350

JEG er veldig fornøyd med dagen :) Spist masse, og jeg har TRENT :)
Jeg meldte meg inn på Haugesund Aerobicsenter idag også...
såå nå er det ingen vei tilbake :)

Cath

FASIKKEN..kom nettop på at jeg har spist litt godteri på ledermøtet idag...
så legg til ca.200kcal til :p hehe
Prøver igjen i morgen ;)

Sunnhetsprosjekt dag 2 -jakten på den BESTEkroppen :)

 

Frokost: NOKA sjokolade og vaniljeshake -226kcal
Lunsj: NOKA confektbar -213kcal

Mellommåltid: 1stk Sjokolademuffins -ca 160kcal



Middag: Kjøttboller-156kcal  Villris-95kcal  Grønnsaker-35kcal  = 286 kcal
Kvelds:
Grov toast med litt ost og krydderskinke = 250kcal

Totalt: 1135 kcal

Det var egentlig litt lite..men jeg har ikke trent idag heller!
I MORGEN SKAL jeg stikke innom treningssenteret og melde meg inn :)


Jeg skal også begynne å svømme !
-Gleder meg allerede-

Det blir bedre blogging i morgen :D

PS. såg dere slankekrigen på FEM nå i kveld??
I love it ♥

SÅÅÅ mye inspirasjon å hente :D

Cath

Middagstips: Kyllingwok med kokosnøttmelk

Dagens middag ble Kyllingwok!
Her var det viktig å ta mye kylling og grønnsaker og minimalt med nudler,
i og med at de jeg brukte var det enormt med kcal i! 350kcal pr 100g...er det MULIG??




Første gang vi prøvde kokosnøttmelk -supergodt i woken



Kjempegodt og kalorivennlig :)
Kylling -130kcal
rønnsaker -80kcal
udler -75kcal
okosnøtlett melk- 30kcal

ca 315kcal

(men i og med at jeg steker maten i litt margarin og ikke veier maten helt nøyaktig,
så legger jeg på ca 100kcal..så er jeg helt sikker )





-kjempegodt, anbefales-


OKEI...dag ONE av Sunnhetsprosjekt vol2.. SNART -15kg ?

DA var vi tilbake til gooode gamle sunnhetsprosjektet :)

Ååå jeg er såå gira :D Dette skal bli braaa

Mandag 22.august

Frokost: Noka sjokolade shake -226 kcal
Lunsj: Noka sjokoladebar- 213 kcal


Mellommåltid
: 4lapper med syltetøy/brunost -ca 200kcal



Middag: Kyllingwok -ca 400kcal


Snacks: popcorn - 200kcal

Kvelds: Noka sjokoladebar- 213kcal

Ca. kaloriinntak : 1452kcal

I
dag ble det litt ekstra, MEN det er mandag og første dagen!
Det kan bare bli bedre, og det blir det :)

Trening : NULL-0-nada-nix !

Skal sette opp en treningsplan idag -som jeg faktisk SKAL legge ut her!
slik at jeg MÅ gjennomføre det også :)

Gjør det, gjør det GJENNOMFØR det !!



Er du med??

Ta det som en utfordring til å komme i goood form :D

Cath

hahaa

Saturdaynight fun :)

I går var jeg på ost-og vinkveld hos Marlin :)
Vi hadde to typer kjeks, krydderkremost, brie og blåmuggost. Og masse masse  vin :)
Min første ost og vinkveld syns jeg gikk veldig bra, hehe.





Veeeeldig skeptisk til blåmuggosten....ikke min favoritt!!




Vin mååå man ha på vinkveld :)




Vi koste oss til ca kl.2 da det var på tide å ta kvelden :)
På vei hjem ringte verdens søteste lærling Caroline og sa jeg måtte komme bort
på Bjellandfestivalen (lokal fest..hehe), så da gjorde jeg det :)

De fleste hadde gått hjem...men jeg traff verdens beste veninne Elisabeth der
 vi satt og snakket helt til klokken ble halv 5! Passe dødtrøtt da jeg kom hjem i 5tiden :p
Var ikke redusert engang idag etter en god del vin i går -I LIKE it :)

Takk for en suuper kveld alle søte snupper ;D

N
å er det middag på gang her i LALAlaaand og chill resten av kvelden :)

Hvordan var din lørdagskveld?
Hva pleier du å gjøre på søndager??

Cath

Såååå koselig med OST -og VINkveld

I kveld er jeg og Inger-Johanne invitert på ost og vin til Marlin :)

Vinen min står i kjøleskapet og veeenter på å bli åpnet!

Egentlig liker jeg ikke vin i det heletatt...men ett sted må man da starte :p
Jeg har heller aldri vært på ost og vinkveld før..så dette blir jo spennende  :D

Inger- Johanne har nettop flyttet hjem for ett halvt år og skal jobbe som fysioterapaut.


Marlin bor rett ved jobben min, men vi ses alt for skjelden!

(bilde fra da vi var ca 17)

Blir godt å se de igjen -kvalitetstid

Ellers idag har jeg ikke gjort annet enn å vaske klær og rydde litt i rotet i kjelleren.
DEILIG med slike rooooooolige lørdager :)

Nå skal jeg lage kjøttboller og pasta til middag før jeg hopper i dysjen
og gjør meg klar til ost og vinkveld :)
Skal prøve å ta litt bilder.....og så må jeg jo skjerpe bloggingen min....

Fra mandag av begynner jeg med sunnhetsprosjektet igjen!



PÅ tiiide!

HA en faaaantastisk lørdag alle sammen ♥




♥ Cath ♥

Jeg fååår helt vondt i maaageeen..


Jeg drømmer om det om natten, dagdrømmer om det om dagen
og så og si tenker på det HELE døgnet...
♥ Kemer ♥



Mange syns jeg maser om Tyrkia...men jeg har rett og slett forelsket meg i ALT der...
Stedet..menneskene og rett og slett Livet der!!
Og den tanken jeg har mest er -Hvorfor var vi der BARE i eeeen uke??




Jeg føler også at jeg burde reist ned igjen...
heller gjøre det nå når jeg kan, når jeg er ung osv...LEVE livet...og gjøøre det NÅ!

Men på den andre siden så har vi mye vi skulle gjort i huset..
som koster mye mer enn en sydentur...
-og virkelig begynne å få en familie og familieliiiivet som jeg har planlagt i flere år.....


MEN jeg vil jo leve livet....NÅ...reise...NÅÅÅÅ!!

Resten kommer nok etterpå uansett ?! ?

Føler meg som en vinglepetter...

Identitetskrise? midtlivskrise?
Kansje jeg faktisk ikke er klar for å fylle 25år enda?

Skulle ønske jeg kunne se frem i tiden...sniiik kikke på fasiten liksom!

 
 
 
 

*Drømmer meg bort enda engang*

Hvis DU var meg...hva ville du gjort?

Cath

TAPAS SALAT


Etter ett stooort tapasgilde er det veldig ofte MYE mat igjen...
så en tapassalat dagen etter BØR en absolutt ha :)



Råstekte poteter, baconpølser, sommerkål, ost, spekeskinke, agurk,
aioli og med foccacia brød til.

Fantastisk godt



Enjoy

For flere tapasfavoritter med oppskrifter trykk HER

SPONSET av Vitamin Booost (vitaminvann)

Jeg er så heldig å ha blitt sponset av Vitamin Boost med deres deeeeilige vitaminvann :)
Nå vil jeg dele med DERE hva dette er og hvorfor det er så godt for både kropp og sinn.


Vitamin Boost er en norsk vitamindrikk. Det finnes tre forskjellige varianter med ulike funksjoner. Vitamin Boost variantene er bare søtet med en liten mengde fruktsukker, og dette gir en mye gunstigere blodsukkerkurve. Produktene inneholder kun 16 kcal per 100 ml.

VITAMIN BOOST BALANCE: BIDRAR TIL Å STYRKE IMMUNFORSVARET  
Vitamin Boost Balance inneholder vitamin C og E som bidrar til å styrke immunforsvaret. Disse antioksidantene beskytter cellene mot frie radikaler. Vitamin Boost Balance inneholder også vitamin B6, niacin og biotin som bl.a. er nødvendig for nedbrytningen av karbohydrater, fett og proteiner.

Vitamin Boost Balance har en frisk smak av grønn te og grapefrukt.



VITAMIN BOOST DETOX: HJELPER TIL MED KROPPENS STOFFSKIFTE
 Vitamin Boost Detox inneholder vitamin C og E som bidrar til et godt stoffskifte i kroppens celler. Disse antioksidantene beskytter cellene mot frie radikaler. Vitamin Boost Detox inneholder også pantotensyre som inngår i koenzym A. Koenzym A påvirker utviklingen og vedlikeholdet av røde blodlegemer. I tillegg til dette inneholder VB Detox folsyre som er livsviktig for menneskelig vekst og utvikling. Vitamin Boost Detox inneholder også vitamin B1, B2, B6, niacin, biotin og B12.

Vitamin Boost Detox har en frisk smak av solbær og blåbær.


VITAMIN BOOST CONCENTRATE: VIRKER OPPKVIKKENDE
Vitamin Boost Concentrate inneholder koffein som virker oppkvikkende når man trenger å skjerpe sansene litt ekstra. I tillegg til dette bidrar vitamin C til økt jernopptak i kroppen. Vitamin Boost Concentrate inneholder også vitamin C, B1, B6, niacin og B12. Disse B-vitaminene får enzymsystemene til å oppnå maksimal aktivitet, som bl.a. er nødvendig for nedbrytningen av karbohydrater, fett og proteiner.

Vitamin Boost Concentrate har en frisk smak av stikkelsbær og lime.

 

Her kan du like Vitamin Boost på facebook

 

 Tuuusen takk til Vitamin Boost som sendte meg litt gratis stuff :D
Jeg hadde jo kjøpt de uansett da -anbefales virkeliiiig







Bildedryss fra Tyrkiaturen

Idag var det back to work og ett helt nytt barnehageår!

Godt å starte på ny...MEN FY som jeg savner Tyrkia og Kemer!!

Bare seeee hvor gøy vi hadde det!!




 




På marked


Show om kvelden

Savner de fantastiske ansatte på Viking Star Hotel og Spa ♥



Alle de fantastiske ansatte <3




En liten skilpadde i blomsterbeddet
Vi badet også med stooore havskilpadder -woohooo


Passe varmt :p


Vi hadde det så FANTAStiSK gøøøy
love you sisters
♥


Søøøteste


Do you see me back there? hehe


Fiineste Sandraen



Vi ble kjent med veeeldig mange tyrkere :p


DETTE er liiiivet

♥

The best time of my life

Supergode lapper med KESAM :)

Vi hadde SÅÅ lysst på nystekte lapper...men hadde så og si ingen ingredienser i hus, utenom en boks kesam, egg og litt småting! Jeg søkte rett og slett på lapper med kesam og VIPS så fant jeg denne oppskriften her

1 beger Kesam
2. egg
5 ss. hvetemel
4 ss. sukker (eller søt til med fruktose)
2 ts. bakepulver
2 ts. van.sukker

Ha kesam i en bolle, rør i eggene, deretter det tørre.

Stekes som lapper stekes











   

Dritgodt med hjemmelagetsolbærsyltetøy ♥

- Sunne og kjempegooode lapper anbefales virkelig -

Cath

Jeg ELSKER Tyrkia og da selvfølgelig KEMER

Vi kom hjem fra Tyrkia, Kemer fredagskvelden.....
Det var rett og slett gruuusomt å reise hjem igjen! Vi hadde jo nettop kommet..

Vi hadde jo akkurrat blitt kjent med folkene der,
visste hvor alt var og virkelig kunne nyte livet fullt ut...
og SÅ var det fredag og vi måtte reise hjem! 

Jeg skal ALDRI bare reise en uke igjen..det er ALT for lite.

Nei det var ikke noe gøy å reise hjem -selv om det var godt å se Steven igjen.
Vi har hatt det alt for bra der nede!!
Det var ca 35-45grader, sol og blå himmel, glade positive folk over alt, god mat, mye å gjøre,
fin strand, hotell og bassengområde, søskenkjærligheten var upåklagelig, vi svømmte sammen med KJEMPESTORE havskilpadder, og hadde det rett og slett FANTAStiSK fra start til slutt!

Nå begynner hverdagen igjen, og det kjenner jeg at jeg IKKE er klar for enda!!
Jeg har to ferieuker igjen som jeg har tenkt å ta ut i september/oktober....
og har jo SÅÅÅ lysst å reise til Tyrkia igjen..men vi har så absolutt ikke råd til det!!!
Jeg får bare leve på de goode minnene fra denne uken helt til neste sommer da det absolutt
skal bli MINST to uker ferie i Tyrkia.

Har hundrevis av bilder fra ferien..men slenger ved ett av tusen bilder av oss 3 søstrene
før vi skulle spise middag. Mitt favorittbilde faktisk :)



I ♥ Kemer 4 ever

Wiiiiii reiser til TYRKIA i kveeeld :)

Jaa nå har jeg stressa og pakka og TROR jeg er klar til å reise :)

Siden sist har jeg også vært hos frisøren og klipt BOB! Ble faktisk kjempestygt...
jeg kledde det så absolutt IKKE! En veldig veeeeeldig kort bob, som var veldig oppklippt
så det ser ut som om de lange lokkene fremme er 3hårstråå...-scooore!!

MEN rekner med at håret ikke har sluttet å vokse enda...
og at jeg engang i fremtiden kommer til å ha LANGT LANGT håår :p
-helloo extensions..

Har allerede pakket kameraet, så bilde av BOB`en kommer seinere!
Skal prøve å få blogget litt i syden...men det seeer vi !!

Hadde siste arbeidsdag sammen med verdens BESTE Thomas idag..
DRIT TRIST...klarte å "stay coool" helt til jeg kjørte utav parkeringsplassen til barnehagen...

EG komme t å savna deg BIG LONG TIME Thomaaaaso ♥

NÅ må jeg sjekke over huskelista mi, og kaste bagasjen min i bilen
og komme meg avgååår`e Kåre..!!
HATER å stresse...men er nok verdt det når vi er fremme i syden :)


<Viking Star hotell og spa>


Tyrkia, Kemer!
 CAN`T wait :)

I`ll seee youuu on the FLIP siiide ;)

GOoooood helg FOlkenS

Sunnhetsprosjekt dag 4

Dette innlegget lagde jeg før grusomhetene i oslo og utøya skjedde...
og det passet seg ikke å blogge om dette da!!

Jaaaaaa, da var det dag 4

Frokost: Noka shake -250 kcal
Mellommåltid:  To små hjemmelagde Toro pizzastykker - ca 200 kcal
Lunsj: Noka caramelbar -216 kcal
Snikmåltid:
En kanel griffel -fikk av mamma mi ;) -HELE 60kcal..
Middag: En lakseslider med brød (112kcal) , salat (32kcal) og en halv kyllingfilet (60kcal) - 204 kcal

 OG HOLD DEG FAST....jeg har JOGGA :D



 30 min jogging..

og jeg brukte hele TI minutt mindre på løypa mi, enn tidligere  :D SWEEEET <3 
-var serriøst møkkiss etterpå...men GØY :)

Nå har jeg dysja og skal lage en fantaaastisk god omelett til kvelds : 
2egg (140kcal), soyamelk (26kcal) og masse masse gressløk og ett grovt rundstykke (86kcal) - 252kcal

Totalt kcal inntak idag : 1182 kcal

Egentlig PERFEKT -så jeg overlevde en griffel idag :p haha


Hva syns du..
-
skal jeg fortsette med "hva jeg spiste idag" og trening for inspirasjon,
og hvordan DU kan være med på mitt sunnhetsprosjekt ??? eller skal jeg droppe det???

Jeg blogger jo for DEG

Cath

Mine Tapas favoritter -med oppskrifter :)

HER kommer mine beste tapas favoritter :)



 
1. Foccaciabrød   (oppskrift HER)


2. AIOLI - Jeg blander rømme og BAMA aioli slik at aiolien ikke blir FOR sterk.


3. Bruschetta  (oppskrift HER)


4. Tapasruller
(oppskrift HER)


5. Ost og grønne druer - del opp ost i biter og stikk en cocktailpinne gjennom osten og drua :)


6. Baconsurret pølser- vi bruker vanlige Go og mager grillpølser og bacon.
En kan også bruke andre type pølser som choritzo, eller andre krydderpølser med bacon rundt.


7. Ovnsbakte tapaspoteter -vi brukte små partypoteter, som vi krydret med salt,
pepper og rosmarin, og hadde litt olje over.
De stekte i ovnen i ca en halvtime (til de ble myke), på ca 200 grader.

Der er HundreTuuusenMillioner forskjellige tapasretter,
og MINST like mange måter å gjøre det på!

Så prøv deg frem og spis MYE gooood tapas :)

Cath

Tapas: spekeskinke/ kokt skinke ruller

Dette er en av mine STORE tapasfavoritter

Bløt en pakke med lefser, ha folie over og la de trekke i 15min


Jeg liker å ha urtekremost, ruccola og spekeskinke eller kokt skinke.


Mulighetene er MANGE


Jeg elsker disse rullene med laks også -nam nam



Hvordan tapasruller liker du best?

Cath

hits