august 2011

Sunnhetsprosjekt dag 10

Idag har jeg vrt kjempeflink :D

Hadde tidligvakt, s idag hadde jeg tid til alt muuulig :p

Frokost: Noka sjokoladeshake -226 kcal

Lunsj: Noka caramelbar -213 kcal

Mellommltid:
en bolle med solbrsyltety -200 kcal
og ett halvt horn med skinke - 200 kcal

Mellommltid fr trening:
Skyr frukt - 146 kcal

Middag:2,5 kalkun karbonader (134 g) - ca 200 kcal
med en potet - 100 kcal ogbladsalat, pluss litt fry light, ketchup = 330 kcal



Totalt kcal inntak idag - 1315 kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------


Trening - crosstrainer ca. 15min -200kcal



OG FIGHT -kickboksing og thaboksing osv en time-ca 400kcal


Jeg og Camilla sg ca snn her ut...bare med blondt hr..

Kjempegy trening, og jeg ELSKER at jeg har forbrent hele 600 kcal idag



HVA har du gjort idag?

cath

I love Ketchup :) Med eller uten sukker?

Ketchup passer til nesten ALT.
Og da mener jeg ketchupen over alle ketchuper -Idun tomat ketchup!




Idun ketchup uten sukker smaker som vanlig ketchup og kan derfor vre et godt alternativ for dem som spiser mye ketchup til alt, men som samtidig nsker redusere sukkerinntaket. Vanlig ketchup inneholder nemlig 13 prosent tilsatt sukker. For dem som spiser lite ketchup er det ikke s mye hente p bytte type (se sammenligning av kaloriinnhold).



Er ketchup usunt?
Mange spr meg om ketchup er usunt. Selv om du skulle velge den vanlige varianten med mye sukker, s er faktisk ikke ketchup usunt. Ketchup inneholder nemlig mye av antioksidanten Lycopene fra tomater, som blant annet har vist seg kunne redusere risikoen for hjertesykdommer og visse kreftformer som prostatakreft og brystkreft. Du kan med andre ord spise ketchup med god samvittighet, men personlig synes jeg det er en drlig vane kamuflere all mat med ketchup, og at denne konsentrerte tomatsausen derfor burde vre forbeholdt plser, spaghetti og pizzafyll.


Pris ca. 12 kroner.
Nringsinnhold pr. 100 gram vare (en hel flaske er 540 gram):
42 kcal, 1,3 gram protein, 8 gram karbohydrat og 0,5 gram fett.
1 ss (20 gram) gir cirka 8 kcal.

Vanlig Idun ketchup , pr. 100 gram:
95 kcal, 1,5 gram protein, 20,7 gram karbohydrat (hvorav 13,5 gram tilsatt sukker) og 0,5 gram fett.
1 ss (20 gram) gir cirka 19 kcal og 2,5 gram sukker.


Jeg eeeelsker Ketchup ♥
men bare en liten "dsj" , alt med mte :)

Cath

Sunnhetsprosjekt dag 9 :D

Litt blandingsdag idag :p

Frokost: Nokasjokoladeshake -226kcal
Lunsj: hold deg fast...HELE 3 grillplser i brd MED sprlk og litt hamburgerdressing
(ja jeg vet!!) -orker ikke rekne det ut engang..setter det opp som -450 kcal

Tomme og teite kcal der...men det var bursdagsfeiring i barnehagen...
-unnskyldinger..

Middag: To tortillas med en kyllingfilet, agurk, salat og en spiseskje lett kesam - 400 kcal
Kvelds:
To nystekte boller med solbrsyltety -400 kcal

Totalt kcal inntak - 1476 kcal

Veldig mye mat, og teit mat i forhold til antall kcal.
Ingen trening idag -skulle svmme, men svmmehallen var stengt!

Har vrt p personalmte i barnehagen idag :)
N skal vi kooose oss med boller og se Idol !

Deilig tirsdagskveld


Svine entrecte biffsalat

Dette var kjempegodt
-utenom den driiitdrlige ferdigsalaten! EKLESTE jeg har smakt!!













Nammiss :D

Middagstips : Tacokjttboller og stekt villris med grnnsaker

Lag kjttboller av karbonadedeig, tacopulver, og ett egg.
Legg dem p ett stekebrett og stek dem i ca.15min p 200grader.
Kok risen -vi bruker boil in bag. Stek grnnsakene, ha over risen og
ett egg,ogstek raskt p hy varme.



Kjempegodt, mettende og passe sunt :)

Har du lagd tacokjttboller fr?

Sunnhetsprosjekt ca dag. 8 :) Trening, mat og neeed i vekt :)

Heeei hooo :)

Jeg hopper LETT over partyyylrdag

-som var driiiitgy, men oi s mange kcal :p

Oooog SlveSndag ;)


MEN N ny uke, nye muligheter:
Startet dagen med en isNOKAsjokoladekaffe som var fantastisk god :)
Hadde bde tidlig og seinvakt p jobb :p

S bar det rett p trening, idag ZUMBA :)
Dritvanskelig men oooii s gy det var :) Gleder meg til bli flink i dette heralts :)

Frokost: Nokashake med isbiter og kaffe "issjokoladekaffe" -230 kcal

Lunsj:Maccaroni og litt kjttdeig-250 kcal

Mellommltid: Nokacaramelsjokoladebar- 213 kcal

Mellommltid fr trening: Salat med kylling og litt fetaost og krutonger -250 kcal

Middag:100gNaturris -112kcalog 100ggrilletgo og magerplse- 149kcal Tilsammen= 261 kcal


Totalt - 1204 kcal

Litt lite, men lager kansje en smoothie seinere :)
--------------------------

Har som sagt vrt p Zumba idag-kjempegy, vanskelig og sliiitsomt:)
Rekner med ha forbrennt ca 300-400kcal idag :)

EN gooooooood dag :)
Nr har jeg nettop dysja og skal se Big Brother :D woohoo :D

Ha en suuuper kveld folkens :)



Cathy

Reagerer litt p de "anonyme" synserne her p bloggen..

Ja det har vrt en del av de i det siste!
Bedrevitere!
Ja jeg tar til megalle tips og triks somjeg kan lre av og bruke videre!!
S tusen takk for det

Men jeg er ikke ernringsfysiolog og har ikkefull kontroll p alt om mat og trening++++
! Men det er kansje ikke DU heller?

FIkk en anonym kommentar om at i pitabrdet (fredag) hadde jegnokikkeinkludert
og regnet med maisen og ketchupen som var i maten,
og at der var det mange kcal og at jeg barelurte meg selv p den mten!!

Jeg reknet ut de EKSTRAkcal_

For ca to spiseskjer vanlig maiser det ca 19kcal
For 2 ss Ketchup uten sukker er det 16kcal

ALTS har jeg lurt megselv for 35kcal....

For meg betyr dette NaDa - Nix


Det som er at jeg kan lett kanha forbrennt 35kcal mens jeg spilte fotball med barna i en time p jobb,..Men det har jeg ikke registrert her, og det kommer jeg hellerikke til gjre!



En m jo ta ting med en klype salt..rekne ut ca mengder bde spist og forbrennt!!
Og om du syns at dette blir helt feil,ja da fr du heller skrive din egen blogg, en faktablogg!!

Dette er ikke en faktablogg...dette er ekte hverdagsliv!

S dere som er S fokusert p hvert gram oghver kcal dere putter i dere og nyaktige ml p alt,
jadere fr bare gjre det da!

Det er IKKE meg, og det er jeg glad for.

Ikke ta dette som kritikk alts
-joda, gjr det!

Ca utrekninger er HELT perfekt for meg, og det funker like bra som alt annet !!!


Cath

Sunnhetsprosjekt dag 5 -MED treeening

Oioioi..i dag har jeg VIRKELIG gledet meg til blogge :)
Jeg har vrt s flink :D

Frokost: Noka shake -226 kcal
Mellommltid: to grove brdskiver med hvitost -120 kcal
Lunsj: Noka caramelbar- 213 kcal


Mellommltid fr trening: Noka caramelbar- 213 kcal
Mellommltid etter trening: skyr skogsbr yoghurt -105 kcal


+ en banan etter trening2 -100 kcal

Middag: To pitabrd med MYE salat og agurk, litt kjttdeig, og ost -ca 400 kcal




Totalt matinntak: 1377 kcal
-jeg hadde fint klart meg uten brdskivene..
men ellers syns jeg det har vrt en veldig BRA matdag :)

Jeg har trent hele TO ganger idag

Trening: En time p treningssenteret Step/styrke i sal -ca400 kcal

Trening 2: Ca 1,5time i svmmehallen -ca 200 kcal


Totalt forbrente kcal p trening : ca 600kcal

Fantastisk bra, og jeg er kjempefornyd :)
Hper p mange flere fredager som dette her.

Jeg skal ogs begynne bruke pulsklokken min flittig,
slik at jeg fr mer nyaktige ml p hvor mange kcal jeg forbrenner.

Takk for at du leser bloggen min :D
GOooood Helg♥


Cath

Jajajajajja SUNNHETSPROSJEKT dag 4! P vei ned i vekt :)

JEG burde blogget tidligere...men jobbet til 5,
og det har gtt i ett siden det..


Frokost: NOKA sjokolade og vaniljeshake- 226

Lunsj: -hadde glemt NOKA baren, s det ble
4 dark rye knekkebrd med kyllingplegg og agurk- ca 190 kcal

Middag: Fysj og sj..rkte sommerkoteletter?!? skikkelig drligj!
-med grnnsaker og en kvart pakke slotspoteter!!
Skal slutte handle classic wok grnnsaker fra findus p en gooood stund!!
Klarer ikke lukten lengre...-250kcal
-----------------------

Vi mtte p hastebesk til ssteren min for fikse data, og da forsvant kvelden i det!!
S jeg har spist sjokolade (to minibarer), litt ostepop og en slurk cola!!

Godteri
......200kca?!

Kvelds: Mc Chicken -390kcal

Totalt kaloriinntak idag er: 1256
-
bra antall kcal...men endel tomme kcal som ikke er bra!

Og jeg har heller ikke trent... :(

CATH



Fred ut

NOKA soppsuppe

N har jeg endelig ftt smakt NOKA soppsuppe. Den luktet kjempegodt, konsistensen var kremet og fiiin, men OI s sterk den var! Jeg klarte bare spise halve porsjonen!
Kansje jeg m ha mer mellk i nestegang?!


Shaker, soppsuppe og soyamelk :)



Liker du sterk suppe, s liker du nok denne her :)

Har du prvd denne suppen?
Har du prvd/smakt NOKA produktene?


Jeg eeeelsker NOKA ♥

Men denne suppen m jeg nok trixe litt med for at jeg skal like den ;)

Cath

Sunnhetsprosjekt dag 3 ! N -14kg

Ikke 14kg p 3 dager alts...
men jeg har gtt ned 14kg (siden februar)og starter "p ny" igjen n :)


Matdagen min
Frokost:
NOKA sjokolade/vanilje shake -226kcal
Lunsj:Litensalat med kylling -ca.50 kcal
Rundstykke med eggerre og laks med litt maiones (faaantastisk dritgodt) - ca 250kcal
ca snn her :p

Big NO NO: Kjempegood banan og sjokolade muffins/cupcake -ca 200kcal


Middag:
1/2 NOKA soppuppe og 1/2 confekt sjokolade bar -ca. 220kcal



N har jeg jogget!!!
Ca 30 min og forbrantca. 350kcal
Det var opphold hele tiden, men begynte regne litt p veien hjem :)
DRIT sliten..men oiii det var absolutt verdt det :)


Kvelds:omelett med krydderskinke og ost-ca. 300kcal




Kcal spist: 1246
Kcal forbrent ved trening: 350

JEG er veldig fornyd med dagen :) Spist masse, og jeg har TRENT :)
Jeg meldte meg inn p Haugesund Aerobicsenter idag ogs...
s n er det ingen vei tilbake :)

Cath

FASIKKEN..kom nettop p at jeg har spist litt godteri p ledermtet idag...
s legg til ca.200kcal til :p hehe
Prver igjen i morgen ;)

Sunnhetsprosjekt dag 2 -jakten p den BESTEkroppen :)

Frokost: NOKA sjokolade og vaniljeshake -226kcal
Lunsj: NOKA confektbar -213kcal

Mellommltid: 1stk Sjokolademuffins -ca 160kcal



Middag: Kjttboller-156kcal Villris-95kcal Grnnsaker-35kcal = 286 kcal
Kvelds:
Grov toast med litt ost og krydderskinke = 250kcal

Totalt: 1135 kcal

Det var egentlig litt lite..men jeg har ikke trent idag heller!
I MORGEN SKAL jeg stikke innom treningssenteret og melde meg inn :)


Jeg skal ogs begynne svmme !
-Gleder meg allerede-

Det blir bedre blogging i morgen :D

PS. sg dere slankekrigen p FEM n i kveld??
I love it ♥

S mye inspirasjon hente :D

Cath

Middagstips: Kyllingwok med kokosnttmelk

Dagens middag ble Kyllingwok!
Her var det viktig ta mye kylling og grnnsaker og minimalt med nudler,
i og med at de jeg brukte var det enormt med kcal i! 350kcal pr 100g...er det MULIG??




Frste gang vi prvde kokosnttmelk -supergodt i woken



Kjempegodt og kalorivennlig :)
Kylling -130kcal
rnnsaker -80kcal
udler -75kcal
okosntlett melk- 30kcal

ca 315kcal

(men i og med at jeg steker maten i litt margarin og ikke veier maten helt nyaktig,
s legger jeg p ca 100kcal..s er jeg helt sikker )





-kjempegodt, anbefales-


OKEI...dag ONE av Sunnhetsprosjekt vol2.. SNART -15kg ?

DA var vi tilbake til gooode gamle sunnhetsprosjektet :)

jeg er s gira :D Dette skal bli braaa

Mandag 22.august

Frokost: Noka sjokolade shake -226 kcal
Lunsj: Noka sjokoladebar- 213 kcal


Mellommltid
: 4lapper med syltety/brunost -ca 200kcal



Middag: Kyllingwok -ca 400kcal


Snacks: popcorn - 200kcal

Kvelds: Noka sjokoladebar- 213kcal

Ca. kaloriinntak : 1452kcal

I
dag ble det litt ekstra, MEN det er mandag og frste dagen!
Det kan bare bli bedre, og det blir det :)

Trening : NULL-0-nada-nix !

Skal sette opp en treningsplan idag-som jeg faktisk SKAL legge ut her!
slik at jeg M gjennomfre det ogs :)

Gjr det, gjr det GJENNOMFR det !!



Er du med??

Ta det som en utfordring til komme i goood form :D

Cath

hahaa

Saturdaynight fun :)

I gr var jeg p ost-og vinkveld hos Marlin :)
Vi hadde to typer kjeks, krydderkremost, brie og blmuggost. Og masse masse vin :)
Min frste ost og vinkveld syns jeg gikk veldig bra, hehe.





Veeeeldig skeptisk til blmuggosten....ikke min favoritt!!




Vin m man ha p vinkveld :)




Vi koste oss til ca kl.2 da det var p tide ta kvelden :)
P vei hjem ringte verdens steste lrling Carolineog sa jeg mtte komme bort
p Bjellandfestivalen (lokal fest..hehe), s da gjorde jeg det :)

De fleste hadde gtt hjem...men jeg traff verdens besteveninne Elisabeth der
vi sattog snakket helt til klokken ble halv 5! Passe ddtrtt da jeg kom hjem i 5tiden :p
Var ikke redusert engang idag etter en god del vin i gr -I LIKE it :)

Takk for en suuper kveld alle ste snupper ;D

N
er det middag p gang her i LALAlaaand og chill resten av kvelden :)

Hvordan var din lrdagskveld?
Hva pleier du gjre p sndager??

Cath

S koselig med OST -og VINkveld

I kveld er jeg og Inger-Johanne invitertpost og vin til Marlin :)

Vinenmin str i kjleskapet og veeenter p bli pnet!

Egentlig liker jeg ikke vin i det heletatt...men ett sted m man da starte :p
Jeg har heller aldri vrt p ost og vinkveld fr..s dette blir jo spennende :D

Inger- Johanne har nettop flyttet hjem for ett halvt r og skal jobbe som fysioterapaut.


Marlin bor rett ved jobben min, men vi ses alt for skjelden!

(bilde fra da vi var ca 17)

Blir godt se de igjen -kvalitetstid

Ellers idag har jeg ikke gjort annet enn vaske klr og rydde litt i rotet i kjelleren.
DEILIG med slike rooooooolige lrdager :)

N skal jeg lage kjttboller og pasta til middag fr jeg hopper i dysjen
og gjr meg klar til ost og vinkveld :)
Skal prve ta litt bilder.....og s m jeg jo skjerpe bloggingen min....

Fra mandag avbegynner jeg med sunnhetsprosjektet igjen!



P tiiide!

HA en faaaantastisk lrdag alle sammen ♥




♥Cath ♥

Jeg fr helt vondt i maaageeen..


Jeg drmmer om det om natten, dagdrmmer om det omdagen
og s og si tenker p det HELE dgnet...
♥Kemer ♥



Mange syns jeg maser om Tyrkia...men jeg har rett og slett forelsket meg i ALT der...
Stedet..menneskene og rett og slett Livet der!!
Og den tanken jeg har mest er -Hvorfor var vi der BARE i eeeen uke??




Jeg fler ogs at jeg burde reist ned igjen...
heller gjre det n nr jeg kan, nr jeg er ung osv...LEVE livet...og gjre det N!

Men p den andre siden s har vi mye vi skulle gjort i huset..
som koster mye mer enn en sydentur...
-og virkelig begynne f en familie og familieliiiivet som jeg har planlagt i flere r.....


MEN jeg vil jo leve livet....N...reise...N!!

Resten kommer nok etterp uansett ?! ?

Fler meg som en vinglepetter...

Identitetskrise? midtlivskrise?
Kansje jeg faktisk ikke er klar for fylle 25r enda?

Skulle nske jeg kunne se frem i tiden...sniiik kikke p fasiten liksom!






*Drmmer meg bort enda engang*

Hvis DU var meg...hva ville du gjort?

Cath

TAPAS SALAT


Etter ett stooort tapasgilde er det veldig ofte MYE mat igjen...
s en tapassalat dagen etter BR enabsolutt ha:)



Rstekte poteter, baconplser, sommerkl, ost, spekeskinke, agurk,
aioli og med foccacia brd til.

Fantastisk godt



Enjoy

For flere tapasfavoritter med oppskrifter trykk HER

SPONSET av Vitamin Booost (vitaminvann)

Jeg er s heldig ha blitt sponset av Vitamin Boost med deres deeeeilige vitaminvann :)
N vil jeg dele med DERE hva dette er og hvorfor det er s godt for bde kropp og sinn.


Vitamin Boost er en norsk vitamindrikk. Det finnes tre forskjellige varianter med ulike funksjoner. Vitamin Boost variantene er bare stet med en liten mengde fruktsukker, og dette gir en mye gunstigere blodsukkerkurve. Produktene inneholder kun 16 kcal per 100 ml.

VITAMIN BOOST BALANCE: BIDRAR TIL STYRKE IMMUNFORSVARET
Vitamin Boost Balance inneholder vitamin C og E som bidrar til styrke immunforsvaret. Disse antioksidantene beskytter cellene mot frie radikaler. Vitamin Boost Balance inneholder ogs vitamin B6, niacin og biotin som bl.a. er ndvendig for nedbrytningen av karbohydrater, fett og proteiner.

Vitamin Boost Balance har en frisk smak av grnn te og grapefrukt.



VITAMIN BOOST DETOX: HJELPER TIL MED KROPPENS STOFFSKIFTE
Vitamin Boost Detox inneholder vitamin C og E som bidrar til et godt stoffskifte i kroppens celler. Disse antioksidantene beskytter cellene mot frie radikaler. Vitamin Boost Detox inneholder ogs pantotensyre som inngr i koenzym A. Koenzym A pvirker utviklingen og vedlikeholdet av rde blodlegemer. I tillegg til dette inneholder VB Detox folsyre som er livsviktig for menneskelig vekst og utvikling. Vitamin Boost Detox inneholder ogs vitamin B1, B2, B6, niacin, biotin og B12.

Vitamin Boost Detox har en frisk smak av solbr og blbr.


VITAMIN BOOST CONCENTRATE: VIRKER OPPKVIKKENDE
Vitamin Boost Concentrate inneholder koffein som virker oppkvikkendenr man trenger skjerpe sansene litt ekstra. I tillegg til dette bidrar vitamin C til kt jernopptak i kroppen. Vitamin Boost Concentrate inneholder ogs vitamin C, B1, B6, niacin og B12. Disse B-vitaminene fr enzymsystemene til oppn maksimal aktivitet, som bl.a. er ndvendig for nedbrytningen av karbohydrater, fett og proteiner.

Vitamin Boost Concentrate har en frisk smak av stikkelsbr og lime.

Her kan du like Vitamin Boost p facebook

Tuuusen takk til Vitamin Boost som sendte meg litt gratis stuff :D
Jeg hadde jo kjpt de uansett da -anbefales virkeliiiig







Bildedryss fra Tyrkiaturen

Idag var det back to work og ett helt nytt barnehager!

Godt starte p ny...MEN FY som jeg savner Tyrkia og Kemer!!

Bare seeee hvor gy vi hadde det!!









P marked


Show om kvelden

Savner de fantastiske ansatte p Viking Star Hotel og Spa ♥



Alle de fantastiske ansatte <3




En liten skilpadde i blomsterbeddet
Vi badet ogs med stooore havskilpadder -woohooo


Passe varmt :p


Vi hadde det s FANTAStiSK gy
love you sisters
♥


Steste


Do you see me back there? hehe


Fiineste Sandraen



Vi ble kjent med veeeldig mange tyrkere :p


DETTE er liiiivet

♥

The best time of my life

Supergode lapper med KESAM :)

Vi hadde S lysst p nystekte lapper...men hadde s og si ingen ingredienser i hus, utenom en boks kesam, egg og litt smting! Jeg skte rett og slett p lapper med kesam og VIPS s fant jeg denne oppskriften her

1 beger Kesam
2. egg
5 ss. hvetemel
4 ss. sukker (eller st til med fruktose)
2 ts. bakepulver
2 ts. van.sukker

Ha kesam i en bolle, rr i eggene, deretter det trre.

Stekes som lapper stekes













Dritgodt med hjemmelagetsolbrsyltety ♥

- Sunne og kjempegooode lapper anbefales virkelig -

Cath

Jeg ELSKER Tyrkia og da selvflgelig KEMER

Vi kom hjem fra Tyrkia, Kemerfredagskvelden.....
Det var rett og slett gruuusomt reise hjem igjen! Vi hadde jo nettop kommet..

Vi hadde jo akkurrat blitt kjent med folkene der,
visste hvor alt var og virkelig kunne nyte livet fullt ut...
og S var det fredag og vi mtte reise hjem!

Jeg skal ALDRI bare reise en uke igjen..det er ALT for lite.

Nei det var ikke noe gy reise hjem-selv om det var godt se Steven igjen.
Vihar hatt det alt for bra der nede!!
Det var ca 35-45grader, sol og bl himmel, glade positive folk over alt, god mat, mye gjre,
fin strand, hotell og bassengomrde, sskenkjrligheten var upklagelig, vi svmmte sammen med KJEMPESTORE havskilpadder, og hadde det rett og slett FANTAStiSK fra start til slutt!

N begynner hverdagen igjen, og det kjenner jeg at jeg IKKE er klar for enda!!
Jeg har to ferieuker igjen som jeg har tenkt ta ut i september/oktober....
og har jo S lysst reise til Tyrkia igjen..men vi har s absolutt ikke rd til det!!!
Jeg fr bare leve p de goode minnene fra denne uken helt til neste sommer da det absolutt
skal bli MINST to uker ferie i Tyrkia.

Har hundrevis av bilder fra ferien..men slenger ved ett av tusen bilder av oss 3 sstrene
fr vi skulle spise middag. Mitt favorittbilde faktisk :)



I ♥ Kemer 4 ever

Wiiiiii reiser til TYRKIA i kveeeld :)

Jaa n har jeg stressa og pakka og TROR jeg er klar til reise :)

Siden sist har jeg ogs vrt hos frisren og klipt BOB! Ble faktisk kjempestygt...
jeg kledde det s absolutt IKKE! En veldig veeeeeldig kort bob, som var veldig oppklippt
s det ser ut som om de lange lokkene fremme er 3hrstr...-scooore!!

MEN rekner med at hret ikke har sluttet vokse enda...
og at jeg engang i fremtiden kommer til ha LANGT LANGT hr :p
-helloo extensions..

Har allerede pakket kameraet, s bilde av BOB`en kommer seinere!
Skal prve f blogget litt i syden...men det seeer vi !!

Hadde siste arbeidsdag sammen med verdens BESTE Thomas idag..
DRIT TRIST...klarte "stay coool" helt til jeg kjrte utav parkeringsplassen til barnehagen...

EG komme t savna deg BIG LONG TIME Thomaaaaso ♥

N m jeg sjekke over huskelista mi, og kaste bagasjen min i bilen
og komme meg avgr`e Kre..!!
HATER stresse...men er nok verdt det nr vi er fremme i syden :)


<Viking Star hotell og spa>


Tyrkia, Kemer!
CAN`T wait :)

I`ll seee youuu on the FLIP siiide ;)

GOoooood helg FOlkenS

Sunnhetsprosjekt dag 4

Dette innlegget lagde jeg fr grusomhetene i oslo og utya skjedde...
og det passet seg ikke blogge om dette da!!

Jaaaaaa, da var det dag 4

Frokost: Noka shake -250 kcal
Mellommltid:To sm hjemmelagde Toro pizzastykker - ca 200 kcal
Lunsj: Noka caramelbar -216 kcal
Snikmltid:
En kanel griffel -fikk av mamma mi ;) -HELE 60kcal..
Middag: En lakseslider med brd (112kcal) , salat (32kcal) og en halv kyllingfilet (60kcal) - 204 kcal

OG HOLD DEG FAST....jeg harJOGGA :D



30 min jogging..

og jeg brukte hele TI minutt mindre p lypa mi,enn tidligere :D SWEEEET <3
-var serrist mkkiss etterp...men GY :)

N har jeg dysja og skal lage en fantaaastisk god omelett til kvelds :
2egg (140kcal),soyamelk (26kcal)og masse masse gresslk og ett grovt rundstykke (86kcal)- 252kcal

Totalt kcal inntak idag: 1182 kcal

Egentlig PERFEKT -s jeg overlevde en griffel idag :p haha


Hva syns du..
-
skal jeg fortsette med "hva jeg spiste idag" og trening for inspirasjon,
og hvordan DU kan vre med p mitt sunnhetsprosjekt ??? eller skal jeg droppe det???

Jeg blogger jo for DEG

Cath

Mine Tapas favoritter -med oppskrifter :)

HER kommer mine beste tapas favoritter :)




1. Foccaciabrd (oppskrift HER)


2. AIOLI - Jeg blander rmme og BAMA aioli slik at aiolien ikke blir FOR sterk.


3. Bruschetta (oppskrift HER)


4. Tapasruller
(oppskrift HER)


5. Ost og grnne druer - del opp ost i biter og stikk en cocktailpinne gjennom osten og drua :)


6. Baconsurret plser- vi bruker vanlige Go og mager grillplser og bacon.
En kan ogs bruke andre type plser som choritzo, eller andre krydderplser med bacon rundt.


7. Ovnsbakte tapaspoteter -vi brukte sm partypoteter, som vi krydret med salt,
pepper og rosmarin, og hadde litt olje over.
De stekte i ovnen i ca en halvtime (til de ble myke), p ca 200 grader.

Der er HundreTuuusenMillioner forskjellige tapasretter,
og MINST like mange mter gjre det p!

S prv deg frem og spis MYE gooood tapas :)

Cath

Tapas: spekeskinke/ kokt skinke ruller

Dette er en av mine STORE tapasfavoritter

Blt en pakke med lefser, ha folie over og la de trekke i 15min


Jeg liker ha urtekremost, ruccola og spekeskinke eller kokt skinke.


Mulighetene er MANGE


Jeg elsker disse rullene med laks ogs -nam nam



Hvordan tapasruller liker du best?

Cath

hits